Good Lifestyle

所以我们知道运动是否有益，但我们的脸呢？你会思考说话，咀嚼和表达我们的情绪足以让我们的脸上看起来很调情。我们还能做什么？很多人认为，如果你想改变关于你的脸部，唯一的选择是整形手术或填料或肉毒杆菌。嗯，还有另一个非侵入性的选择 - 瑜伽。这不仅适合你的身体，也有瑜伽。您可以从中获得的结果令人印象深刻，您对侵入性美容程序的所有思考都将消失。好奇的？好吧，继续前进并试一试。

1.光滑的额头
如果你发现你皱眉的很多只是看到那些前额线的开始，即使你的脸是中性的，尝试这样做的面部瑜伽运动。尽可能多地加宽你的眼睛来制作一个惊讶的脸，而不会抬起眉毛。保持10到15秒并释放。这种练习会在你的眼睛和额头周围调音肌肉。每天都有几次，每当你有时间，你应该在10天内看到改进。

2.明亮的眼睛
如果你的眼睑变得下垂，或者你看到眼前的眼袋在它们下面形成了面部瑜伽运动来解决这个问题。把你的中指放在眉毛的内角，并将你的索引手指放在眉毛的末端。涂抹轻压，不足以伤害或感到不适，但足以感受有点压力。抬头看着你的眼睛和眯眼。目标是让你的下盖子在你眯着眼睛时移动。做这个眯眼约6次，然后通过挤压你的眼睛关闭大约10秒钟来结束练习。这应该帮助您减轻眼袋，浮肿和下垂眼睑下的外观。

3.定调子脸颊
当人们变老时，他们往往会得到那些梭或空心的脸颊。你不希望这样做，所以尝试这种简单的面部锻炼来调整你的脸颊。吸入一大墨水通过你的嘴巴形成你的嘴唇进入一块管子然后吹出你的脸颊，呼吸呼气，呼气。这样做几次，你会开始真正感受到你的脸颊。是的，这是愚蠢的，但这是你脸上的锻炼。

4.完美的笑容
他们称之为笑声的原因 - 我们都得到了它们，这真的不是那么大的交易，但如果你想减少那条线的外观，那么调整你的脸颊和咬一下，保持你的皮肤丰满和坚定这个练习可能会帮助你。用牙齿盖住嘴唇，用嘴制作一个o形状。现在微笑，同时保持嘴唇像那样的牙齿。做这个约6次或然而，你需要你在嘴唇和脸颊上感受到它。

5.没有双下巴
这是一种非常简单的方法，摆脱双下巴，或坚定那个地区的一些松散的皮肤。所有你所要做的就是把你的舌头按到嘴的屋顶上（你所有的舌头，而不仅仅是尖端）倾斜你的头，微笑和吞咽。这听起来很容易，但它实际上很难做到。尝试一下，我们打赌你会第一次感受到它。但尽量至少完成5-10次重复。

6.天鹅脖子
高领克可能能够覆盖你的下垂皮肤，但最好用简单的锻炼收紧皮肤，所以你的脖子看起来比乌龟的脖子更像。把你的指尖放在脖子的底部，然后按下一点点感觉一点压力并将皮肤固定到位。现在尽可能地倾斜你的头部并伸出你的底部嘴唇。保持5个深呼吸。放松。重复5次。

7.那个颌骨
如果你想要那个完美的下颚线 - 那就是面部瑜伽练习。把你的嘴唇压在一边，就像你面对“我不确定这个”，你应该感受到你脸颊的伸展。现在将头部朝着相同的方向转动，同时将面朝上抬起45度角。感觉你脖子上的伸展。保持几秒钟，放松一下。再次在两侧重复3次。