Good Lifestyle

我们所有人都听到了“超级食物”一词，我们大多数人已经将其中一些美味的美食家纳入我们的饮食惯例，但这些食物周围有很多问题，最重要的是：“我该如何吃这个？“。无论是异国情调的日本人菲尔达，越来越熟悉的鳄梨，或神秘Camu Camu. 水果，有办法准备它们会将这些超级食物转变为天上的ambrosia，你可以在24/7咀嚼。这是11个趋势超级食物，如何实际吃它们。

菲尔达
用低脂肪或非乳制品混合它 - 你很高兴！匹配在过去几年中一直在趋势，从来没有留下健康场景。这种惊人的绿茶含有抗氧化剂，比咖啡本身更咖啡因！您通常可以以一种绿色粉末形式发现，您可以在健康的饮料和以富含营养丰富的小吃中结束的任何东西。

大麻种子
大麻种子是一个巨大的 现在的趋势。原因是？它们不仅改善了消化，而且它们也与氨基酸，ω3和6种脂肪酸等健康的稀有性包装，以及比我们所能的更多维生素。您可以将它们添加到您的早晨吐司或燕麦片，混合成冰沙，或撒在沙拉上。

Camu Camu.
这个水果的名称可能听起来有点好笑，但它的好处超越严重。从秘鲁的雨林，我们展示你Camu Camu.，一个超级食品含有更多的维生素C，而不是地球上的任何其他水果。它还具有黄酮类化合物，氨基酸和钾的负荷，有助于我们的心和肾功能效果更好。吃这种奇妙的水果的最简单方法是购买粉末并将其混合到您的冰沙中。享受！

非乳制品Yoghurt
你听说过新的非乳制品椰子酸奶吗？如果你没有想要尝试健康和美味的东西，然后将一些美味与浆果，格兰诺拉麦片和一部分肉桂混合在一起，使肉桂捏成为一个真正的令人垂涎的早餐。但是，请记住，非乳制品酸奶不含益生菌，因此您必须在制作自己的椰子或杏仁酸奶时手动添加它们。

牛油果
你可能一直在吃鳄梨的年龄，但你知道这也是一个超级食物吗？这种惊人的水果含有维生素C，K，E，健康脂肪和钾。和最好的部分？这是地球上最美味的东西之一！这意味着有数百种可以吃它的方法，但我们的最爱是一个简单的鳄梨 - 烤面包。这是一家美味的早餐，午餐或小吃，可以装饰各种美味，如烤西红柿，罗勒，香料或鸡蛋。

发酵食品
自从你最后吃酸菜或泡菜以来，它有多久了？我们敢打赌，对于大多数人来说，答案是'从不'。像泡菜或酸菜（发酵卷心菜）这样的发酵食品，通常对您的肠道健康和消化系统令人难以置信，因为它们含有良好的细菌。尝试用你的三明治，意大利面，土豆泥吃一点唐麦克，基本上是任何一种菜。这种增加的味道将使您的膳食更加辛辣和手指舔。

非乳制品
饮食和饮用有机物成为几年前最大的健康趋势之一，我们已经看到了我们的各种非乳制品阵雨的公平份额。您可能熟悉杏仁牛奶，因为它是大多数冰沙的基础，以及大豆牛奶，米牛奶和大麻牛奶，但2018年是燕麦牛奶的年！对于所有营养师和一个具有麸质敏感性的人来说，这是一个梦想成真。你可以把它添加到你的冰沙，制作可可，烘烤美味的糖果，并准备奶油汤。

扁豆
如果您想从肉中休息或只是让您的菜肴更通用，请尝试将扁豆融入您的饭菜。它们含有营养，蛋白质，铁，并保持血糖水平检查。您可以制作扁豆面食酱或准备一位丰盛的温暖蔬菜沙拉 - 放心，无论你用扁豆都填充和令人难以置信的美味！

姜黄
姜黄是一个真正的超级食品，因为它几乎从DIY面部面具到健康茶和手指舔咖喱。是什么让姜黄如此特别？它含有抗炎剂，它通过在海湾保持痤疮细菌来使您的皮肤健康，具有抗氧化性能。这只是冰山一角！您可以在各处使用姜黄文学 - 用排毒饮料，奶油胡萝卜或南瓜汤，用早晨的鸡蛋或腌制烧烤。

日期
如果你喜欢甜食，但想吃少量糖，日期肯定会成为你最喜欢的新超级食品。它们不仅味道像焦糖，日期也含有钾，钙，维生素，铁，纤维和各种矿物质。用它们用任何甜点来用来从饼干到甜蜜酒吧和奶油蛋糕的甜点。

蘑菇
你知道你不仅可以吃蘑菇，还可以喝酒吗？这是正确的！他们一直在向东完成数百年的数百年，现在是西方人民享受蘑菇茶的令人难以置信的益处的时候了。众所周知，蘑菇可以增强免疫系统，减轻压力，甚至有助于减肥！在当地的ECO商店寻找像雷希和独立有机品牌这样的蘑菇，如佛茶和月亮汁。你不会后悔！