Good Lifestyle

健康狂热已经占据了世界。到处都是你看起来像绿色冰沙，慢跑者，人们在公园中间做瑜伽。有时候它似乎不能听到一天没有听到像Goji浆果，螺旋藻或一些Gwyneth Paltrow出来的东西，现在这是一个想要看起来像她所做的那样好的人必须拥有。不要让我错了，这种健康热潮是我们可以得到的最佳趋势之一，健康和健康的良好是现在的趋势。然而，我们一直听到这些超级食物中的一些可能是非常昂贵的，真的不值得，所以我们提出了一份经济实惠的超级食品清单，这些超级食品将使您的健康有益，而不会破坏银行。

燕麦
燕麦是那里的最便宜的食物，它们充满纤维，抗氧化剂和维生素E.它们会长时间保持完整，可以帮助您降低胆固醇。另外，他们是如此多才多艺，你可以这么多种方式做饭，是燕麦，燕麦饼干或燕麦烘烤。

2.冷冻浆果
夏天是装载浆果和所有提供的维生素的季节。现在他们真的很便宜，很容易提供，但它们在较冷的月中可能会变得非常昂贵。但这是很多人不知道的东西 - 冷冻浆果对你同样适合。他们不会失去任何维生素和营养素，因为它们通常在挑选的2小时内成熟并在2小时内冻结时挑选。这意味着所有的维生素都密封在它们里面，你可以全年拥有它们。

3.鳄梨
这些天鳄梨吐司是如此流行的原因。不仅是美味的，而且还包装了维生素，帮助你的皮肤发光。鳄梨也充满了健康的脂肪，这对你的幸福是必不可少的，并且每天只有一半的牛油果会让你保持健康和感觉很棒。

苹果
一天一苹果，医生远离我。你知道的那样是真相。苹果含有维生素，它们是最便宜，最容易提供的水果，但我们倾向于忘记他们赞成更多的异国水果。回到你的根，有一个苹果。

5.坚果
坚果有时会得到一个坏的RAP，因为很多时候他们都是腌制，油炸，油炸，用香料烤。但是，如果你让他们刚刚把它们晒干，他们为你很好。它们是锌，蛋白质和健康脂肪的良好来源。一天一小撮就是你真正需要的。因为他们没有任何添加的糖，油脂和其他成分 - 它们对您有益。

6.西瓜
西瓜是夏季最好的零食食品，不仅是美味，多汁和满满的维生素，而且还可以帮助你的肌肉恢复锻炼后，保湿你并帮助你整体燃烧更多的脂肪。总是去整个西瓜而不是切割，预先包装。您将从不需要的塑料中拯救世界，为您的巴克获得更多水果。

7.橘子
橘子满是维生素C，很好地给予免疫系统提升。他们还可以帮助您燃烧一些脂肪，并感谢他们包含的β-胡萝卜素的愿景。橘子通常是便宜的，如果你喜欢橙汁，你最好在家里制作新鲜的果汁，而不是买一个加入糖的果汁盒。

8. Chia和亚麻籽
Chia Seeds和亚麻籽是微小但强大的。它们含有ω-3酸，它们将保持您的大脑健康和您的消化系统顺利运行。另外，每磅只有几块钱，你通常会撒在你的冰沙到你的冰沙基本上没有任何东西。

9.姜
姜对于你的肚子很棒。它可以防止炎症并有助于恶心。有些人觉得很难独自吃姜或者在沙拉中吃它，但是你总是可以加入一点水或茶以获得相同的好处。

10.豆瓣
您可能认为豆瓣只是另一种类型的沙拉，它并没有真正提供任何营养，但你错了。当涉及营养和维生素时，它实际上比羽衣甘蓝更令人印象深刻。它充满了维生素C，钙，钾和纤维，更容易咀嚼。它基本上是零卡路里，所以随意在制作三明治时会自由地包装它。

11.扁豆
你知道扁豆每盎司有更多的蛋白质吗？这是真的，他们也充满了纤维，你的肚子会很感激。这是一个素食主义者最好的朋友，可以煮熟这么多不同的方式，你永远不会厌倦他们。将它们加入沙拉，融入奶油汤或制作扁豆炖菜，甚至可以制作扁豆汉堡馅饼。

12.西兰花
如果你讨厌西兰花，那可能是因为你不知道如何烹饪它。很多人超越它，然后它变得朦胧，没有人在他们的正确思想中想要吃饭。然而，如果你轻轻地蒸汽它会很亮绿色和美味，加上抗衰老物业可能有助于你重新考虑你对西兰花的感受。

13.香蕉
香蕉是肠道健康的最好的水果之一。它们充满了纤维和钾，而且它们全年都在季节。他们是一个容易扔进你的包的小吃，如果你冻结它们，你可以制作最奶油，最美味，最重要的是最重要的 - 世界上最健康的冰淇淋。

14.西红柿
我们打赌你从未以为西红柿是一个超级食物，但他们是！只有一个番茄将给你一半的每日剂量维生素C.西红柿对你的皮肤也很好，心脏健康，甚至具有抗癌性质，并帮助抗击细胞损伤。

15.鹰嘴豆
如果你买干燥并自己煮熟，鹰嘴豆非常便宜。它们充满了纤维和蛋白质，当用香料烘烤时是一个爆米花的巨大脆脆的替代品。你可以进入汉堡馅饼或只添加一些给你的沙拉或咖喱。但是，如果你懒得自己烹制自己，你可以随时购买一些鹰嘴豆，并将其作为蔬菜的垂度或用它用作沙拉酱。