Good Lifestyle

似乎每年都有少量的新饮食。但有些人在整个年内持续了历史，无论他们是否实际工作就业。你试过这些吗？

阿特金斯饮食
阿特金斯饮食遵守规则，专注于通过体内控制胰岛素水平。它通过低碳水化合物饮食来完成这一点。消耗大量的精制碳水化合物使胰岛素水平飙升并迅速下降，这可以防止身体作为能量源的故事脂肪。阿特金斯饮食让您在避免碳水化合物时尽可能多地吃蛋白质。

区域
该区域具有非常具体的营养方面的细分。其平衡由40％的碳水化合物，30％蛋白质和每天每餐的每顿饭和30％的脂肪组成。此处还采用胰岛素方法，因为它被证明工作，但该区域鼓励健康，未精制的碳水化合物和脂肪，如螺母，鳄梨和橄榄油或椰子油。

酮味饮食
致酮饮食或“keto”饮食实际上已被用于治疗癫痫，并具有其他迷人的用途。通过增加脂肪摄入量和碳水化合物减少，身体燃烧脂肪作为燃料而不是碳水化合物。这种崩溃导致脂肪沉积物的崩溃，通过刺激产生酮。含油鱼，椰子和健康油都鼓励。

重量观察者饮食
几乎每个人都听到了重量观察者。通过“SmartPoints”系统，饮食，锻炼和支持网络，用户可以得到他们的梦想。在20世纪60年代开始由一个家庭主妇开始，这种饮食让用户参加人或在线会议以获得急需的支持。根据您留在您的分配数量的SmartPoints内，没有食物禁止限制，水果和蔬菜不受点。

低脂饮食
低脂饮食旨在显着降低消耗的脂肪水平，因为脂肪在卡路里非常高。黄油，人造黄油，油，梅奥，巧克力，奶酪等垃圾食品完全偏离限制，使这种饮食无法达到一些。它们都替换为较低脂肪（又名令人满意）的版本，如果没有，则完全限制。

生食饮食
最近未加工的食品主义遭受了普及，它仅包括消费的饮料和食物，这些食品并不完全加工，完全是基于植物的，并希望有机有机。有生物素食主义者，未生素食主义者，原始杂食和原始食肉动物。我们更喜欢我们的食物煮熟，但有些人穿着这件事。

地中海饮食
源自欧洲南欧，诸如希腊，意大利和克里特岛等国家忠实地遵守这一食谱。用户可以吃大量的新鲜植物食品和新鲜水果，豆类，坚果，全谷物和橄榄油。也可以消耗中等鱼类，家禽，鸡蛋和葡萄酒。高达1/3的饮食包括脂肪。这是由于其降低疾病和提高生活质量的饮食最多的饮食之一。

南海滩饮食
由心脏病盖斯顿博士和营养师玛丽·阿尔蒙开始，这种饮食的重点是控制胰岛素水平和精制碳水化合物缓慢与不健康的快餐碳水化合物的好处。心脏病专家不认为低脂肪饮食是有效的长期，所以他创造了一个新的替代方案。

瘦世
瘦身的世界让你有两种类型的日子。我们有原来的日子和绿色日子。绿色日子让你吃无限量的意大利面，蔬菜，米饭和一些水果。在原来的日子里，更多的蛋白质是普遍的，例如用瘦肉，鱼，水果和蔬菜的饭菜，也可以自由食用。允许的款式，称为Syns或Synergy，我们根据减肥目标计算。

Paleo.
Paleo是着名的被称为饮食，让你像穴居人一样吃。与碱性饮食不同，但是避免垃圾食品，谷物，糖和乳制品。相反，我们通过吃肉，鸡蛋，海鲜，蔬菜和水果，坚果和牛油和猪油脂肪来增加营养素并降低血糖负荷，令人奇迹。