Good Lifestyle

你有没有想过维多利亚秘密天使的究竟是多么看他们的方式？他们的身体看起来没有否认他们的身体看起来很完美，但它也意味着他们对建立它们的时间令人难以置信的时间和精力。维多利亚的秘密模型环绕着培训师和营养学家，培养了特殊的饮食，并使用各种练习来构建肌肉（但不是太多！）并避免不必要的磅。那么你究竟怎么得到'天使的身体'？专业的健身教练贾斯汀胶粘带揭示了8个简单的步骤，以建立梦想的身体。

早餐吃麦片
您应该永远记住，早餐是当天最重要的一餐，这就是为什么它应该是健康的，填充，有足够的卡路里和维生素，以提高您的能级，这些能级将定义您的一天的整个节奏。 VS天使的营养学家建议在燕麦片开始您的一天，因为它是早餐最健康的选择之一。你可以用浆果，种子，坚果和干果配对。

忘了糖
模特避免吃糖，特别是在大节目或照片课前。糖并不持有任何营养价值，我们的身体可以轻松地运作它。如果你有一个甜食，不想否认自己吃甜点和所有甜蜜的东西的乐趣，想想找到像蜂蜜或红糖一样的健康替代品。


喝'绿汁'
Victoria的秘密教练Justin Gelband表示您需要在锻炼后每天喝特殊的绿色果汁。这不仅仅是任何果汁，绝对不含任何糖或化学品。食谱很简单 - 你只需要混合各种绿色水果和蔬菜。但如果你想尝试一个真正的VS天使的食谱，那么这里的食谱：拿1个香蕉，2个绿梨，芹菜，几片叶子，柠檬，以及一些天然蜂蜜的勺子平衡它全部出去。将所有成分混合在搅拌机中 - 和瞧！


有时忘记饮食
就像具有健康饮食的重要一样重要的只是，让自己有时候，只需吃任何你想要的东西就是如此。维多利亚的秘密天使的营养师认为，如果你否认自己的一切，你会在某个时间点分解，你的所有工作都会徒劳无功。这就是为什么如果你的身体真正渴望它，请用甜食，冰淇淋甚至快餐很重要。只要记住，VS天使一直锻炼，所以你也应该！

找时间放松
你工作得越难，放松和有时间来越重要。 vs天使努力为每个即将到来的时装秀和拍照工作，但在这些激烈的准备期间，他们也会睡得很多睡眠，找时间出去放松一些地方，安静地放松一些地方。有一个晚上和你的朋友一起出去，或者只是用一本书和一杯热的可可度过一个安静的夜晚 - 可能性是无穷无尽的！只是不要忘记放松，因为它一直有严格的方案和锻炼。


准备自己的饭菜
我们都明白吃健康的努力，特别是当你在去的时候。如果您需要在某个地方旅行或者只是有一个繁忙的日程安排，那些几乎没有时间在家中享用晚餐，请尝试预先准备饭菜，然后带上你。这样你总是知道什么是你的身体！


改变你的锻炼
在锻炼身体时坚持某个方案很重要，但你应该记住，品种对建立完美的身体至关重要。 VS天使每天都在锻炼，但他们一直在改变练习。有一天，他们可以做有氧运动，第二天继续瑜伽，然后在那后伸展。这样你就不会对练习感到无聊，同时将你的整个身体从头到脚趾。


尝试芭蕾舞动作
芭蕾舞训练超出有效，因为它意味着开发专业舞者的纤细体质。忘记在锻炼期间使用权重，因为您不需要过度开发的肌肉。相反，使用针对腹肌，对接，内大腿和整个上身的特殊舞蹈动作。马上你会变得苗条，就像一个芭蕾舞队的芭蕾舞小岛！