Good Lifestyle

一旦寒冷的月份滚动并变成冰冻的日子，我们曾经养一口曾经对我们的汗水似乎似乎dwindle。但只是因为学位掉落并不意味着我们的衣服大小需要增加 - 这是我们痴迷于我们痴迷的顶级冬季锻炼黑客。

1.迫使你的朋友或合作伙伴和你一起去 - 如果你没有动机去那是快走的早上跑步，拖出床与你一起去做，将永远让它更令人兴奋。

2.在上班之前去！当你醒来时，用冷水飞溅，扔掉那些紧身裤和运动胸罩 - 你必须淋浴，无论如何都要上班，对吗？


3.创建日历。规划和经历它会采取成就感。留下时间恢复，但锻炼日历将激励您遵循 - 这就像月度挑战！

4.如果日历不是你的事情，请将该想法改编成一个目标板。包括您健身灵感或图标的照片，设置锻炼，水合和健康的饮食目标，以便提醒总是在您面前，希望能够渗入您的生活方式。完美的新年;）


5.跑步时听一本电子书！最好的播放列表更新 - 比音乐更加分散注意力，特别是如果你去铆接惊悚片或神秘。

6.购买气候智能服装锻炼身体。正确的冬季外衣可以有所作为。如果你已经冻结，你显然不想锻炼，而冷关节和肌肉在锻炼时也不好。uniqlo热技术 将汗水转化为热量，因此击败了最寒冷的天气。


7.如果您不想制作那项投资，将您的户外锻炼适应室内锻炼。您可以编写和切换不同的例程，执行有数百万变种的移动，如木板，俯卧撑和攀岩。

8.预订课程，而不是试图规划自己的锻炼。当您不想思考锻炼并关闭您的大脑时，它真的可以帮助您激励您并创建结构。此外，如果您加入像传播等级的服务，如果您错过了一堂课，您必须支付费用，所以有那么！


9.但上课也是努力 - 在漫步的时候，寒冷的日子，没有人想处理通勤。幸运的是，有大量的在线锻炼（巴雷3.）模拟课堂体验，所以你仍然可以关闭你的大脑，但不要让你的舒适，温暖的家。

10.找到一个像溜冰滑冰或滑雪一样有趣的冬季运动，所以它不觉得你是令人害怕的锻炼，只是一个值得的周末活动！


11.确保以后奖励自己。如果每次完成激烈的锻炼，那么你都会得到一个美味的早午餐，或者是一个可爱的新顶级，它会推动你做那项锻炼，所以你可以得到你的待遇。不要让那些太常规不健康，否则令人沮丧。