Good Lifestyle

我们有很多东西可以说早餐。有些人认为这是一天中最重要的一餐，你不能跳过它，其他人嘲笑，早上只喝咖啡。有些人认为早餐是一个无罪的空闲时间，所以你可以拥有蛋糕和糕点，其他人不能忍受任何冰沙。但谁是对的，谁错了，我们相信谁？嗯，我们编制了一份早餐犯错误，可以帮助您解决它。

1.跳过早餐
跳过早餐不是一个好主意。如果你试图减肥，那就没关系，只是没有时间，或者早上并不饿。你的身体一直没有食物。你需要营养。此外，早上不吃，只会在午餐时间或晚餐时产生暴饮暴食。所以如果你早上的时间按下或者有冰沙，或者至少有一些鸡蛋，那就让自己隔夜燕麦，如果你不是那么饥饿，那就至少有一些鸡蛋。


2.只喝咖啡
大多数人都喜欢用一杯好咖啡开始他们的一天。我们懂了。咖啡气味很好，味道美味，它醒来，让我们准备这一天。但咖啡也脱水面，你早上已经脱水了。所以试着让它成为早上有一大杯水的习惯。将它放在夜间前一天晚上，在你醒来时尽快拥有它，或者在你做早晨乔的乔时拥有它。


3.没有蛋白质
蛋白质很重要。这就像我们身体的燃料，它给了我们能源。由于我们的能量在早晨的所有时间都在低点 - 以来，这是燃料燃料的好主意。这可以通过鸡蛋吃一些鸡蛋来完成，或向您的冰沙添加一些蛋白质粉末。


4.早餐甜点
很多人将早餐视为无罪的空闲时间。我们认为我们会在白天有足够的时间烧掉所有不好的卡路里，所以我们选择糕点和蛋糕和羊角面包，甚至在某些情况下留下披萨。猜猜是什么？这些是空的卡路里，他们根本不会让你的身体受益。你每天都会感到剧痛和累。选择健康的东西更好，促进你的身体。


5.有一碗谷物
谷物在我们的社会中如此根深蒂固，作为一些人认为这对你来说真的很好。是的，其中一些是“大量纤维”和“强化维生素”，我们相信它很好。但你知道它旁边还有什么含糊还是纤维和维生素？很多添加糖，因为你可能猜到，那不是很好。


6.味道酸奶和格兰诺拉麦片
酸奶和格兰诺拉麦片听起来像是一个健康的替代品，而且很长，就像它的平原而不是味道。很多水果味酸奶含有吨糖，也是巧克力或花生酱油味的格兰诺拉麦片。总是为了普通的方式而不是用新鲜水果，浆果和坚果的味道。