Good Lifestyle

旅行通常会带来令人兴奋的经历，但在去的情况下保持健康可能有点具有挑战性。似乎吃了几顿不健康的饭菜不会造成任何伤害，但最终你会发现你受苦。这些提示将帮助您在旅行中找到平衡。

1.传统
如果您前往您之前没有过的地方，请尝试当地的食物。通常，本地生产成分的可用性将为您提供优质的产品。这也是体验新风味，口味和纹理的机会。尽管快餐可能是您口感和胃的更熟悉的食物，您将消费的额外卡路里将使您感到迟钝和内疚。


2.适度是关键
虽然新的菜肴看起来很美味，你会想要尝试所有人，尽量避免暴饮暴食。这种简单的规则将帮助您更轻松地品尝食物，并留下良好的印象，而不是留下胃部的难以沮丧，厌倦味道而不是真正品尝它。如果您不确定部分大小，请随时向服务员询问订购。如果大部分是不可避免的，请将其包装出去;这也将帮助您在第二天省上省餐。


3.街头食品
街头食品可能是快餐的替代品。去选择大量蔬菜的选项，脂肪中不重要。经验法则是避免油炸的东西，然后蒸发或煮沸的选择。如果您不确定成分的新鲜度，请选择具有完全烹饪的成分的不同地方或菜肴。


4.不要忘记早餐
在四处走动时，你可能会忘记当天最重要的一餐。跳过早餐可能很诱人，所以你的午餐有更大的兴趣，但这只是一个欺骗。让您的早餐灯，充满纤维和微元素，让您入门当天。格兰诺拉麦片或水果和螺母的燕麦片是一个很好的选择。酸奶的交换牛奶是另一个伟大的选择。偶尔将自己享用华夫饼，但不要忘记水果！


5.保持平衡
当你旅行时，落下孤独的糖和脂肪的小吃酒吧很容易。吃大量的蔬菜和健康的蛋白质将促进你的能量并让你保持健康。尽量不要跳过任何饭菜，并聪明，适度地饮酒。如果你想保持你的新陈代谢，请记住定期吃饭和小部分。当你需要能量时，精确睡得困扰是你想要的最后一件事！

6.智能零食
当您旅行时，最好吃健康的方法就是带一些小吃。一包坚果，新鲜干燥的水果，迷你胡萝卜或芹菜棒与一些鹰嘴豆队中的选择是您可以选择的。虽然巧克力棒可能看起来很好，但它只会增加一些额外的卡路里。


7.保持水合
水是您身体正常运行的关键。你的身体需要每一件事的水。保湿很多会帮助你摆脱你的宿醉，补充你的能量并帮助你少吃。纯水和糖含量低的糖和咖啡因将帮助您打击疲劳，过度曝光到阳光或寒冷的天气。作为一个额外的奖金，它将有助于你摆脱不健康的渴望！