Good Lifestyle

在我们冬天（阅读：吨舒适的食物，因为它很冷，我们不想走在外面），保持正常健康食品常规可能是挑战性的。我们挑战您要做的是用热门新的BOD迎接春天！让我们面对它：我们所有人都希望我们跟踪我们的食物和活动来到比基尼赛季。所以让我们从今年年初开始，让那些顽固的少数公斤！您将要做的两个最重要的事情：锻炼和观看您吃的东西。我们对这两个步骤都有简单的提示。

1.获得健身房会员或举办锻炼常规
我们不能强调它：这必须成为您的日常生活。开始小：与培训师见面或与一段时间锻炼的人交谈。对别人的工作可能不适用于你，所以了解你的身体很重要。逐渐越来越多，直到你满意。承诺锻炼和坚持下去。一个良好的常规不仅可以帮助你减肥 - 它也将使你有更好的心情，会帮助你的新陈代谢，并将让你看起来像一个模特。


2.观看你吃的东西，当你吃它时
经过漫长的一天，在学校或你回家的工作之后，你让自己健康的晚餐，坐在沙发上看电视？休斯顿，我们有问题。虽然你可以争辩说你的煮熟的鸡胸肉和米饭是一个伟大的有意识的晚餐选择 - 看电视节目或YouTube视频会让你消耗更多的食物，而不是你真正需要的食物。重要的是要关注你正在吃的东西 - 经常在观看一些我们只想要一个小吃的东西时，无论它是什么。这使我们能够消耗我们实际需要的东西。将您的用餐与您的显示器分开。


3.走一个额外的英里
你在乘公共汽车上班吗？在你的停车场下停车，走剩下的距离。驾驶？公园进一步远离您的学校或剩下的办法。散步不仅是清除主意的伟大练习，并在一天的剩余时间里以适当的心情让你在适当的情绪上 - 这也是一个可以帮助你燃烧几个额外卡路里的活动。它不是很棒吗？


亲吻碳水化合物再见
我对不起女孩，但碳水化合物必须去。他们基本上只增加了你的体重 - 主要是他们的工作。碳水化合物藏在你的饮食中，正在努力对抗你？他们必须去。不要放弃冷酷的土耳其 - 我们建议先进行低碳水化合物饮食。弄清楚你的身体可以且不能没有并相应地调整。你能行的！


5.休息一下
在减肥期间，总是始终去的是重要的，让自己忙碌和组织。这个过程对你的身心也非常紧张。很多熟悉的事情都不会在那里不再那样了，如周日或星期二的冰淇淋。你必须给自己休息一下并保持一致的睡眠时间表。这将有助于您的身体恢复并带到新的伟大日子！


6.直视前方
为自己设定一些目标，让自己保持支票。想要涉及社交媒体并在Facebook上发布您的进度？去吧！想要在之前和之后instagram instagram？当然！成为你自己的苛刻，但公平的法官。当涉及生活方式变化和你，我的朋友，个人问责制是一个大的人，可以完全完美无瑕！