Good Lifestyle

有些日子你刚刚扔了一晚，然后醒来，醒来感到悲伤和浮肿。你进来工作并乞求任何帮助你的东西，幸运的是，幸运的是，有一些不寻常的方法来振兴你，并在一天结束时没有崩溃，没有崩溃。

1.饮料防弹咖啡，黄油与Java混合！与黄油混合的咖啡可能听起来很奇怪，但它实际上有效！只有高品质的成分，但组合使您有效，显然促进了大脑！


2.不要达到糕点。你早餐吃的羊角面包可能是为什么你现在陷入困境！尝试一个小冰沙或带有纤维的东西，使您的能量均匀地延长，而不是糖或咖啡因秒杀，这些速度将以灾难性的垃圾结束。


3.快速5到7分钟的锻炼。当你累了时，慢跑了一个小时可能不会做一个已经疲惫的身体很好，但是用一些瑜伽或跳跃的杰克提高了你的心率可以帮助让你流动的血液，让你最大化你的一天。

4.让一些新鲜的薄荷手头保持刺激一种生物反应，使您更加注意或观察，这使我们感到更加清爽。它的冷却效果和明亮的气味可以真正振奋。


5.除了巨大的饭菜，而不是享用巨大的饭菜，始终享食较小的饭菜，在所有时刻保持营养丰富的水果和一袋杏仁，而不是去那个汉堡接头和朋友一起吃午餐。


6.在您的桌子上进行眼睛练习（展望角落，上升，下降），并确保您在整个日子里漫长地盯着屏幕。所有蓝光都可以产生眼睛压力，并且不断在设备上会让你感到疲倦。下载一个应用程序，覆盖橙色光线以舒缓您的眼睛。

7.去你的Pinterest“梦想度假”板，然后选择一个预订的地方。在不久的将来幻想和预订度假，将为您提供一些期待的东西，并帮助您在周一蓝调中坚持下去。预期实际上会积极推动你！


8.吃一条巧克力！糖果是一个禁忌，但黑巧克力是一个强大的咖啡替代品，这些咖啡会唤醒你，并清新那些认知技能。它也会让你开心，因为巧克力被科学上被证明是用味味（如我们已经知道这一点）。


9.冥想10分钟。如果Power Nap不是一个选项，您可以通过冥想一下找到内部平静。当你感到不堪重负疲惫时，它将帮助您保持居中，并且您不必担心忘记。

10.在手腕上喝冷水几分钟，冷却效果会让你提醒，因为我们感到来自冷水的震动释放了一种叫做的荷兰松，它激励了你的激励。你的手腕有很多神经末梢，所以这将是有效的。


11.在房间里的热量转到你进入的房间里。一个凉爽的房间可以表示你的身体是时候睡觉了，所以你可能会感到通过分层或使房间变暖而感到振奋，所以你没有想蜷缩在球中并睡觉。