Good Lifestyle

你觉得你知道什么是好的，对你有什么不好？短暂的测试。筹码？绝对没有。蔬菜？是的，请！奶酪？好的。咖啡？不。等等。但是有很多食物，你认为对你有好处，但它们实际上不是。现在是重新考虑你的“健康饮食计划”并排除对身体不利的产品。

沙拉
whaaat？如果沙拉是不健康的，而不是什么？这是真的，我们习惯于概念'沙拉等于健康'，在订购中有一个有“沙拉”这个词的菜时，我们甚至没有想到它。但是让我们仔细看看。
塔可式沙拉，含有820卡路里和1,740毫克钠。看起来看起来不像午饭。
2.沙拉可能含有脆脆的面条和重型敷料，远非健康。
3.如果你有胃病（如胃炎），那么辛辣的沙拉对你不利
4.无脂沙拉敷料不帮助您的身体过程维生素A，您可以用蔬菜拿出蔬菜，加入更多的钠到您的饭菜。
当然，你不必放弃沙拉。只需用一些香醋混合或橄榄油选择蔬菜沙拉以使其真的健康。


果汁
果汁富含维生素，你每天都可以喝它而不是咖啡和水？错误的。首先，果汁不能替代日常需求。其次，似乎有很多似乎健康的水果饮料的负面。

你的身体有多余的果糖。糖饲养量很难处理。
如果你喝的不是新鲜，而且瓶子汁 - 那么糖绝对高
3.你立即增加葡萄糖，然后立即下降，你可能会感到疲劳，因为它对你的生物体有压力。
所以，吃新鲜水果更健康，而不是把它们转变为果汁更健康。一杯果汁，虽然不会伤害。


牛奶
牛奶通常被认为是超级健康的食物，特别是对于骨骼而言，它含有钙。但是，此版本有问题：
牛奶是一种常见的食物过敏原。并不只是每个人都知道他们有过的过敏产品。
如果你有乳糖的不耐牛奶不仅是不健康的，而且对你来说非常有害
3.您在商店购买的牛奶通常会处理，因此已经失去了营养内容。
4.最近的研究试图证明牛奶消费和癌症，糖尿病和痤疮的风险增加。
生牛奶更健康，但再次 - 你不能绝对确定产生那牛奶的牛的健康。


酸奶
由于蛋白质，钙，维生素B12，通常含有的磷，酸奶不能被归类为不健康。但是，我们在谈到自然的家庭制造的酸奶或者在商店里买的水果吗？
你通常吃的酸奶糖高
2.酸奶还含有碳水化合物，因为它们是脂肪
3.酸奶中的水果被加工并含有人造甜味
如果你想要一个健康的酸奶，你可以随时获得普通的低脂肪或非酸奶，没有额外的口味，并为它添加新鲜水果。


面包
面包听起来绝对无害。我们习惯了面包，并不能放弃每天吃它。然而，除了小麦的遗传修饰工厂已经没有好消息，这里有一些忘记每天忘记面包的原因：
面包含有糖，可以增加血液中的糖水平
面包在卡路里高，但营养成分低
3.全麦呈胆固醇，然而，全小麦仍然比细化产品更好，因为它含有更多的纤维和营养。