Good Lifestyle

冰沙不仅仅是夏季饮料。只是因为海滩季节结束了，这并不意味着你不应该试图吃健康。如果有的话，秋天是在冬季准备尽可能多的维生素的好时机。这是一系列美味的秋季冰沙，可以让您保持健康，满足您丰盛的秋季食品渴望。

1.南瓜香料冰沙南瓜香料拿铁是每秋季最含量的饮料，但它充满了无需卡路里，对此没有任何健康，并且您在订购时感冒了“基本”的风险。如果我告诉你有一个健康和美味的替代方案，怎么办？你试过南瓜香料冰沙吗？所有你需要的是一些南瓜酱，香蕉，一杯杏仁牛奶和一些秋天的香料，如肉桂和肉豆蔻。为甜味添加一些枫糖浆，将全部混合在光滑，享受您美味的南瓜香料冰沙。

2.苹果派奇异冰沙如果你渴望一些苹果派，但希望你能享受它而不担心这篇食谱的卡路里只是你所需要的。抓住苹果和一杯杏仁牛奶，把它放在搅拌机中，加入2茶匙的奇瓦种子和1茶匙枫糖浆，融合直到光滑。加入半茶匙香草萃取物和半茶匙的肉桂并混合更多。您可以添加捏肉豆蔻和盐，以增加更多的味道。

3.南瓜和苹果早餐冰沙如果你喜欢苹果馅饼和南瓜派 - 你会喜欢这种冰沙。关于它的最佳事情是它健康和填补，完美的早餐。是的，你基本上早餐馅饼，它很健康！您需要一些旧式燕麦，南瓜酱，小苹果，香蕉和南瓜饼香料。取决于您想要的冰沙多厚，您可以使用杏仁牛奶和一点希腊酸奶作为基地或者只是使用杏仁牛奶。添加一些冰并融合直到平滑。

山核桃馅饼冰沙山核桃馅饼是许多人的另一个秋季最爱。但是，如果您想享受品味但跳过卡路里数量，您可以用这种美味和健康的秋季冰沙取代它。您将需要腰果牛奶，半个香蕉，一些燕麦，一些烤的山核桃和2个日期。如果您有甜食并融为一体，请加入Vanilla Extract的冲刺型。

5.燕麦饼干冰沙这是甜点的另一个健康的替代品。燕麦饼干已经比其他饼干更健康，但是有一种方法可以让他们超级健康。为了使这个冰沙你需要：椰奶杏仁，一个冷冻的香蕉，一些燕麦，可可粉，龙舌兰花蜜，chia种子和亚麻粉。添加少量盐，一些肉桂和香草提取物并混合。你会感到惊讶这种健康的秋季冰沙是多么美味。

6.出炉的甘薯馅饼冰沙我知道这听起来很奇怪。你为什么把红薯放在冰沙？尝试这个冰沙一次，你会明白。你需要烤制的甘薯，冷冻香蕉，一些燕麦，烤山核桃，肉桂，杏仁牛奶和枫糖浆，让它变得更加甜美。融合所有成分，直到光滑。这种冰沙非常丰富，厚实。你可能需要一根大稻草或用茶匙吃它。无论哪种方式都是美味的。

7.蓝莓石榴冰沙毕竟这些丰盛的冰沙食谱，你可能会渴望更清爽和更轻的东西。或许你夏天没有完全放弃，想要一些浆果冰沙。好吧，我只是给你的配方。所有你需要的是一个冷冻的香蕉，一些希腊酸奶，蓝莓和石榴汁。将这一切与一些龙舌兰花蜜混合在一起，以获得额外的甜蜜和几个冰块。享受充满维生素和抗氧化剂的健康莓果冰沙。

8.石榴橙色冰沙这个非常容易。它只有2种成分。服用4个石榴和一些新鲜挤压的橙汁，将两种成分放入搅拌机中并混合直至光滑。这种冰沙是超级光线和美味的。它也充满了维生素C，我们在秋天中都需要，当每个人都有生病的风险时。这个令人敬畏的冰沙开始你的一天，保持健康！

9.pple，胡萝卜和李子冰沙
如你所知，每天一个苹果，让医生远离。虽然每天只有一个苹果是好的，但混合水果和素食更好。为了使这种美味健康的秋季冰沙，您需要苹果，胡萝卜，李子，橙汁和一些亚麻籽，以增加营养素。将所有内容放在搅拌机中并混合直到平滑。 Voila，你美味和健康的冰沙已准备好！