Good Lifestyle

做果汁清洁可能是对你持久的健康生活方式的跳跃起动行动。如果您对这种排毒计划感兴趣，请先查看潜在结果的愿望清单，并为每个诚实地给出诚实的“是”或“不”。

你想要：

- 增加你的生活能量
- 有辐射肤色
- 失去额外的磅
- 解毒你的身体和大脑
- 睡得更好
- 治愈和预防进步性年龄相关的疾病
- 改变你的饮食习惯
- 跳过坏习惯并做好健康选择

如果您有超过3“是”，您可以在正确的轨道上拯救您的生活。在启动这种排毒饮食后的第8天，您将感受到健康，活力和灵感。这是7天果汁计划的作品！

该怎么办…

准备

在启动排毒计划之前，您需要3天准备。主要是重要的，因为你可能很难跳进新的食品计划跳过和改变习惯的生活方式。您应该放弃咖啡，糖，肉，乳制品，酒精，苏打水，小麦，人造甜味剂，反式脂肪，盒装，包装，罐装或快餐。你也需要摆脱除水外的所有饮料。在准备排毒阶段，您需要饮用不少于8杯纯净水。然后计划您的菜单本周，创建绝对新的购物清单，并腾出时间。

你的购物篮应该是什么？
水果和蔬菜经常用来制造排毒汁液包括：苹果，胡萝卜，白菜，叶蔬菜，芹菜，甜菜，甜瓜莴苣，柠檬，荷兰芹，甘蔗糖，姜，黄瓜，番茄，浆果，鳄梨，芒果，椰子油，香蕉，杏仁黄油和乳制品类，好老牛奶。

开始解毒计划

您需要遵循的主要规则从排毒的第1天需要遵循，每天早晨开始一杯热柠檬水。它清洁消化系统并为您提供了良好的能源。

2.建议每天拥有4-6杯果汁，每个果汁都是16-20盎司。玻璃果汁应该分开大约2小时。

上午9:00晚上午11:00 01:00 PM 03:00 PM 05:00 PM 07:00 PM

3.随意尝试不同的混合物，以找到适合您味道的果汁组合。首先，可以从下面的列表中选择配方。

4.榨汁用强大的营养和抗氧化剂泛滥。所以请在这7天内不要吃任何固体。为你的果汁清洁设定目标。坚强，想象你的身体如何照顾你所有额外的额外磅和毒素。想象一下，您将购买作物顶级低腰牛仔裤或您梦中的任何其他衣柜。让我们看起来很热，展示了你所做的世界！

5.确保您仍然在一天中喝大量水。不应该少于8杯纯净水。饮食/清洁与否，您的身体需要大量的纯净水！

6.果汁的前3天后，如果你觉得你真的需要吃你可以做到。选择有机水果和蔬菜，浸泡的坚果和种子，无麸质谷物，有机鱼。

7.锻炼将帮助您赢得这场战斗。但是你应该限制自己，选择瑜伽，普拉提，行走，伸展这样的活动。您的能级将减少这就是为什么您需要额外关注您的身体需求。

玩得开心，祝你好运！喜欢新的你！