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En tant qu'enfants, notre bouche a immédiatement commencé à saler même la mention du poulet BBQ. Une fois que la grillade a été tirée et que le poulet battu barbecue a commencé à brunir, nous n'avons pas hâte de remplir nos titus. Et puis il est devenu l'une de ces agrafes d'enfance qui sont bloquées - parce que nous sommestoujours frappé avec le truc. Cependant, les choses ont un peu changé. Le poulet BBQ est maintenant farci à l'intérieur des pommes de terre douces et du fromage grillé, en couches sur des pizzas, saupoudrées dans des salades, et plus encore!

Avant de commencer à verser sur cette liste, il est important de noter que de nombreuses sauces de barbecue achetées de magasin sont pleines de sucre, de sodium et d'ingrédients Skanky. Bien que le sodium soit un nutriment essentiel (aidant dans l'équilibre corporel du fluide corporel, le maintien du volume sanguin et la modération de la pression artérielle), une consommation excessive de sodium augmente la pression artérielle et provoque une rétention de fluide. Selon la FDA, la valeur quotidienne de sodium est inférieure à 2 400 milligrammes par jour. Selon l'Université de Californie San Francisco, l'Américain moyen mange cinq cuillères à café de sel ou plus chaque jour (environ 20 fois plus que les besoins corporels). Pour ces raisons, nous nous sommes assurés que chacune de ces recettes de poulet BBQ contient 500 milligrammes de sodium ou moins et est calculée à l'aide de la sauce biologique. Je ne sais pas quoi faire avec ça? Essayer l'un de ces20 plats latéraux sains!

Nutrition: 323 calories, 15,2 g de graisse (4,7 g saturée), 474 mg de sodium, 27,2 g de glucides, 2,2 g de fibre, 16,8 g de sucre, 20,8 g de protéines

Avec la capacité éprouvée à faire courage de la faim, de la comptabilitégros ventre, le cholestérol inférieur et les papilles gustatives apaisons - nous avons totalement pourquoi le monde est obsédé par le Giselle Bundchen de fruits. Surtout lorsque le grand plaisir est jumelé avec du poulet BBQ sur une pizza pendant 20,8 grammes de protéines amincissantes.

Obtenez la recette deNoble cochon.

Nutrition: 284 calories, 11,6 g de graisse (2,4 g saturée), 486 mg de sodium, 22,9 g de glucides, 0 g de fibre, 18,1 g de sucre, 20,6 g Protéine

Pour certains, un oiseau charbrillé n'est tout simplement pas leur chose. Ils préfèrent que laisser tomber la viande juteuse s'effondrer et se dissoudre dans leur bouche. La solution? La cuisinière lente aka crock pot. Il peut sembler un peu chaud de creuser l'agrafe de la cuisson hivernale, mais pensez-vous simplement: vous pouvez préparer le dîner le matin, laissez-le cuisiner lentement toute la journée et avoir un délicieux repas à la recherche lorsque vous rentrez chez vous. La meilleure partie? Cette recette de poulet BBQ appelle à seulement cinq ingrédients de la maison simples! Pour plus de dîners sans effort, vérifiez ces
35 recettes de pot en bonne santé.

Obtenez la recette dePoulet simple.

Nutrition: 427 calories, 15,6 g de graisse (7,5 g saturée), 436 mg de sodium, 40,2 g de glucides, 5 g de fibre, 15,5 g de sucre, 30,9 g de protéines (calculées avec du pain de blé)

En plus de contenir une hauteur de 31 grammes de protéines, il sandit le fruit une fois apprécié par des rois. Non seulement l'ananas est sans aucun doute le meilleur gâteau de la nature, il contient également une tonne de manganèse, ce qui vous donne une urgence de l'énergie sans le crash. De plus, sa teneur en acide détoxifie nos corps et élimine l'odeur corporelle. Notre point? Ce n'est pas votre fromage grillé typique.

Obtenez la recette deSuper-héros domestique.

Nutrition: 323 calories, 8,8 g de graisse (3,3 g saturée), 392 mg de sodium, 47,1 g de glucides, 4,5 g de fibre, 4,5 g de sucre, 14,3 g protéines

Si vous êtes sur un budget - et laissez-le faire face à cela, qui n'est pas? -Ce repas entier ne coûte que 7,10 $ et seulement 1,42 USD par portion. Vous pouvez à peine obtenir une petite frire deMenu de McDonald Pour cela, ces jours-ci, sans parler d'un repas équilibré.

Obtenez la recette deMorsures budgétaires.

Nutrition: 263 calories, 12,7 g de graisse (3,4 g saturée), 356 mg de sodium, 22,5 g de glucides, 3,5 g de fibres, 8 g de sucre, 15 g Protéine

Les haricots noirs fibreux, l'oignon rouge de la cancer et le maïs, l'immunité-boostant édamame, le poulet riche en protéines et le fromage sainement du cœur sont jumelés à la romaine basse. P.s. - Edamame (c'est-à-dire que le soja bébé) est plein d'acide folique, un nutriment qui aide votre corps à construire et à entretenir des cellules saines. Les haricots édamame sont également pleins d'éléments nutritifs au cerveau comme vitamine K et ont 6 grammes de protéines dans une holf-tasse. C'est un bol nutritif qui vous remplira sans vous remplir.

Obtenez la recette deLe chef chunky.

Nutrition: 314 calories, 3,6 g de graisse (0 g saturée), 467 mg de sodium, 38,56 g de glucides, 4,2 g de la fibre, 17,6 g de sucre, 31,6 g de protéines (calculées avec de l'eau et pas de sel de mer)

Les pommes de terre douces sont une fave santé Fave pour de nombreuses raisons: elles offrent 4 grammes de protéines de satiété-boosting, 25% de la fibre de remplissage du ventre de la journée (en leur faisant l'un des meilleursaliments hauts fibreset 11 fois la consommation quotidienne recommandée de vitamine A. La vitamine A est un nutriment qui facilite la fonction immunitaire, la vision, la reproduction et la communication cellulaire. Stufft de pommes de terre douces avec du poulet barbecue, avocat, cilantro et oignon rouge, et nous sommes frappés.

Obtenez la recette de vivant aimant Paleo.

Nutrition: 306 calories, 7,1 g de graisse (0 g saturée), 440 mg de sodium, 34 g de glucides, 4,6 g de fibre, 9,4 g de sucre, 16,6 g de protéines

Les nachos ne sont pas exactement amicaux à plat. Certains plats de restauration contiennent presque une journée de calories et de sodium! Cependant, avec l'équilibre parfait des graisses, des glucides et des protéines, il s'agit d'une recette de poulet BBQ et de Nachos, vous pouvez faire un repas. Woohoo!

Obtenez la recette deBella Limento.

Nutrition: 250 calories, 7,6 g de graisse (2,1 g saturée), 426 mg de sodium, 17,6 g de glucides, 1 g de fibre, de 8,8 g de sucre, 26,3 g de protéines (calculées sans sel)

Que vous recherchiez une application qui impressionnera même l'invité piquée, vous voulez une torsion sud sur une cuisine italienne ou simplement de la viande rouge, ces boulettes de viande de barbecue sont votre grâce qui sauvegarde. Associez-les avec des zoodles (akaspiralisé nouilles de courgettes) pour une relooking à faible teneur en glucides.

Obtenez la recette dePetite pavillon d'épice.

Nutrition: 435 calories, 9,9 g de graisse (4,4 g saturée), 430 mg de sodium, 61,9 g de glucides, 8,8 g de fibre, 7,9 g de sucre, 25 g Protéine

Les casseroles sont l'un des moyens les plus rapides, moins chers et les plus intelligents d'obtenir un repas sain et aplatissant ventre sur la table. Après tout, une fois qu'ils sont mis ensemble et cuits, tout ce dont vous avez vraiment besoin est un micro-ondes. Et celui-ci contient A-Lister Quinoa, qui a gagné plus de presse au cours de la dernière année que le nouvel album de Beyoncé. Non seulement c'est le seul grain qui est une protéine complète (contenant les neuf acides aminés essentiels), mais le quinoa est chargé d'acides aminés essentiels et de fibres. Creuser!

Obtenez la recette deGimme du four.

Nutrition: 166 calories, 6,8 g de graisse (2,7 g saturée), 240 mg de sodium, 8,9 g de glucides, 0 g de fibre, 7,5 g de sucre, 17,5 g de protéines

La moyenne Taquito est un cauchemar pour votre taille car elle est chargée de glas, de sodium et de glucides vides. Pendant que nous ne vous tolérons certainement pas vous prenant un plateau entier au visage, vous pouvez grimper sur un ou deux dans le cadre de votre hebdomadairerepas de triche Sans désactiver complètement votre régime alimentaire.

Obtenez la recette deBlog de cuisine de Kristine.

Nutrition: 256 calories, 9,7 g de graisse (5,4 g saturée), 270 mg de sodium, 33 g de glucides, <1 g de fibre, 20,6 g de sucre, 10 g Protéine

Et quand tout le reste échoue, retournez à la base-aka ces ailes de poulet bbq au four. Leur saveur tatillon et douce enverra vos papilles au ciel.

Obtenez la recette deUn blog de nuit de nuit.

Nutrition: 333 calories, 11,3 g de graisse (3,1 g saturée), 355 mg de sodium, 11 g de glucides, 0 g de fibre, 9,2 g de sucre, 44,6 g Protéine

S'avère, la protéine est essentielle pour plus de vos biceps. Obtenir des quantités optimales augmente l'activité du métabolisme, augmente le cerveau, les brûluresgraisse de l'estomac et vous garde couper. Selon la FDA, les hommes devraient viser 56 grammes par jour; Les femmes devraient tirer sur 46. Traduction: Vous pouvez éliminer votre quota quotidien avec ce repas à la bouche.

Obtenez la recette deLa critique de recette.

Nutrition: 230 calories. 4,5 g de graisse (1,2 g saturée), 230 mg de sodium, des glucides de 29,8 g, 1,5 g de fibre, 17 g Protéine

Quand le dîner est aussi sans effort et en bonne santé que cela, vous seriez stupide de ne pas utiliser celui-ci. Tout ce dont vous avez besoin est un gril, une feuille d'aluminium et quelques ingrédients - et vous obtiendrez un repas sain équilibré qui vous laisse suffisamment de calories pour vous adonner à votre préféré.Recette de Sangria d'été. Trinquons à ça!

Obtenez la recette deLa vie dans le lofthouse.

Nutrition: 223 Calories, 8,3 g de graisse (2,6 g saturée), 372 mg de sodium, 12,2 g de glucides, 1 g de fibre, 9,3 g de sucre, 23,7 g de protéines

Juste demander lePaléo diangour; Le bacon est une lumière verte si vous optez pour des variétés qui sont guéries sans nitrites de sodium et utilisent simplement le sodium uni. De plus, le bacon de porc est une excellente source de protéines et d'acides gras mononaturés sains cardiaques (MUFAS). Un peu va un long chemin, cependant. Nous aimons que ces Kabobs n'exigent qu'à une seule pièce par brochette, alors même si vous en avez deux, vous ne voulez pas chier.

Obtenez la recette deAgendas de recette.

Nutrition: 249 calories, 11,6 g de graisse (5,5 g saturée), 499 mg de sodium, 17,7 g de glucides, 1,6 g de fibre, 8,8 g de sucre, 18,3 g de protéines

Les quesadillas peuvent descendre du Mexique, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas les fourrer de poulet, de bacon et de pommes de BBQ. Avec seulement 249 calories, 17,7 grammes de glucides et 18,3 grammes de puits de construction musculaire,de rien.

Obtenez la recette deIowa filles mange.

Nutrition: 237 calories, 7 g de graisse (2,3 g saturée), 500 mg de sodium, 22 g de glucides, 5 g de fibre, 8 g de sucre, 23 g de protéines (calculées avec 2 tasses de bouillon + 1 tasse d'eau)

Lorsque l'été et l'automne se fondent ensemble, c'est une belle chose ... ..Kind of the mois de septembre, qui est juste au coin de la rue. Pourquoi ne pas fouetter un pot de ce chili de poulet BBQ? Il débordant de saveur, emballé avecprotéineet contient des quantités lourdes à la taille des haricots à la taille.

Obtenez la recette deGoût maigre.

Nutrition: 341 calories, 7,1 g de graisse (3,5 g saturée), 380 mg de sodium, 50,4 g de glucides, 4 g de fibre, 7,9 g de sucre, 19 g Protéine

Nous sommes de grands fans de modération à l'ETNT, c'est pourquoi nous avons choisi d'inclure cette salade de pâtes plutôt indulgente. Bien que son profil nutritionnel semble suffisamment innocent, gardez à l'esprit que c'est pour les portions qui ne sont qu'une tasse. Pour renforcer la nutrition, optez pour les nouilles de blé entier et Nix les bandes de tortilla.

Obtenez la recette deCuisine sud épicée.

Nutrition: 481 calories, 28,6 g de graisse (8,2 g saturée), 437 mg de sodium, 33,8 g de glucides, 2,5 g de fibre, 6,7 g de sucre, 21,8 g de protéines

BBQ Chick Pizza est sûrement un cadeau des dieux de la nourriture, surtout quandananas est impliqué. Profitez d'une tranche de deux et associez-la avec une salade jetée pour un repas de remplissage qui ne vous laissera pas avec un cas de regret de nourriture.

Obtenez la recette deCuisson élégant.