Good Lifestyle

Maraming tao ang mahilig magsimula ng araw sa isang saging. Ang maraming nalalaman at nutrisyon -Rich fruit ay maaaring tamasahin sa iba't ibang paraan - dalisay man o bilang bahagi ng iyong paboritong agahan. Ang mga saging ay naglalaman ng maraming potasa, magnesiyo at bitamina C at B6 at mainam para sa mga pancake, smoothies, oat porridge at marami pa.
Gayunpaman, maaari rin itong magkaroon ng ilang mga kawalan upang kumain ng mga saging sa isang walang laman na tiyan. Sa kabila ng iyong mahalagang nutrisyon, maaari kang maging sanhi ng mga problema sa kalusugan, tulad ng isang biglaang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo. Sa mga sumusunod ay malalaman mo kung anong mga epekto ang maaari nito kung sinimulan mo ang iyong araw sa isang saging.

Kaya't hindi nakakapinsala na kumain ng saging sa isang walang laman na tiyan?

Maraming mga tao ang hindi nag -iisip tungkol dito, ngunit mahalagang malaman kung ano ang mangyayari sa iyong katawan kung kumain ka ng saging kaagad pagkatapos bumangon.

Mga tip sa asukal sa dugo

Bagaman ang mga saging ay nag -aalok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, ang kanilang nilalaman ng asukal ay medyo mataas. Naubos sa isang walang laman na tiyan, ang asukal sa dugo ay maaaring mabilis na tumaas, na maaaring humantong sa isang mabilis na pag -aaksaya ng enerhiya at pagnanasa.

Hindi kinakailangang malusog ang puso

Ang mga saging para sa agahan ay maaaring makapinsala sa iyong puso at maaaring mag -ambag sa mga problema sa puso sa pangmatagalang panahon. Ang aming dugo ay nangangailangan ng isang sensitibong balanse ng magnesiyo at calcium. Ang isang mataas na nilalaman ng magnesiyo, tulad ng nangyayari sa saging, ay maaaring makagambala sa balanse na ito at magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng puso.

Mga problema sa pagtunaw

Ang mga saging ay naglalaman ng pectin, isang hibla na nagbubuklod sa acid acid at maaaring pabagalin ang panunaw. Maaari itong maging sanhi ng flatulence at pangkalahatang kakulangan sa ginhawa. Bilang karagdagan, ang mga saging ay naglalaman ng sorbitol, isang asukal na alkohol na maaaring maging laxative sa maraming dami.

Maaaring humantong sa pagtaas ng timbang

Ang mga saging ay malusog, ngunit naglalaman din ng maraming mga calorie. Kung nais mong mawalan ng timbang, dapat mong tandaan ito. Para sa mga nais makakuha ng timbang, gayunpaman, sila ay isang mahusay na tagapagtustos ng enerhiya.

Negatibong epekto sa metabolismo

Kung kumakain ka lamang ng saging sa umaga, maaari nitong pabagalin ang metabolismo at mawala ang balanse ng pantunaw. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang balanseng halo ng mga nutrisyon upang gumana nang mahusay, at ang isang saging lamang sa isang walang laman na tiyan ay maaaring makagambala sa natural na proseso na ito.

Ang paggamit ng bakal ay maaaring may kapansanan

Maaari itong maging problema para sa mga taong may kakulangan sa bakal. Ang mataas na nilalaman ng potasa ng saging ay maaaring mapigilan ang pagsipsip ng bakal sa katawan, na maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan sa kalusugan sa loob ng mahabang panahon.

Maaaring magsunog ng puso o dagdagan ang mga problema sa acid

Kung nagdurusa ka mula sa gerd o heartburn, mas mahusay na huwag kumain ng saging sa isang walang laman na tiyan. Dahil ang mga saging ay bahagyang acidic, ang kanilang pagkonsumo ng matino na tiyan ay maaaring dagdagan ang kaasiman sa katawan at sa gayon ay nagiging sanhi ng pagkapagod o mga problema sa tiyan.