Good Lifestyle

Ang pagpapanatiling presyon ng dugo sa loob ng isang malusog na saklaw ay hindi lamang mahalaga para sa iyong pangmatagalang kalusugan sa cardiovascular, ngunit kapaki-pakinabang din para sa Ang utak mo , din. Karaniwan, ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng mga bagay sa ilalim ng kontrol ay sa diyeta at ehersisyo. Ngunit ngayon, sinabi ng mga siyentipiko na natagpuan nila na ang pagpapatakbo ng isang air purifier na may isang hepa filter sa bahay ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan upang mabawasan ang iyong presyon ng dugo.

Kaugnay: Ang karaniwang ugali ng pagtulog na ito ay maaaring magtaas ng atake sa puso at panganib ng stroke ng 26%, nahanap ang bagong pag -aaral .

Ang isang bagong pag -aaral ay tumingin sa koneksyon sa pagitan ng polusyon ng hangin at presyon ng dugo.

Ang pinakabagong pananaliksik ay nagmula sa isang pag -aaral na nai -publish sa Journal ng American College of Cardiology . Ang isang koponan ng mga mananaliksik sa University of Connecticut School of Medicine ay nag -organisa ng 154 mga kalahok na may average na edad na 41, na nakatira malapit sa mga pangunahing kalsada o mga daanan.

Ang grupo ay may isang mean baseline blood pressure na 118.8/76.5 mmHg sa simula ng pag -aaral. Para sa sanggunian, "Ang iyong presyon ng dugo ay mataas kapag mayroon kang pare -pareho na systolic na pagbabasa ng 130 mm Hg o mas mataas, o diastolic na pagbabasa ng 80 mm Hg o mas mataas," paliwanag ng Pambansang Puso, Lung, at Institute ng Dugo .

Itinakda ng mga mananaliksik ang bawat kalahok na may alinman sa isang mataas na kahusayan na particulate arrestance (HEPA) filter o isang "sham" na bersyon ng aparato sa kanilang mga tahanan. Kinuha nila ang presyon ng dugo ng bawat kalahok at naghintay ng isang buong buwan bago basahin ito muli. Ang koponan pagkatapos ay nagtatag ng isa pang buwan na "hugasan" na panahon kung saan ang mga aparato ay tinanggal nang ganap bago ulitin ang isa pang buwan na may kabaligtaran na aparato mula sa kanilang unang pag-ikot, upang ang bawat kalahok ay nakakaranas ng pareho.

Ang mga filter ng HEPA ay tumulong sa "makabuluhang bawasan" ang presyon ng dugo.

Sa pagtatapos ng tatlong buwan, sinuri ng mga mananaliksik ang anumang mga pagbabago sa presyon ng dugo sa mga kalahok. Nalaman ng mga resulta na mayroong isang 2.8 mmHg drop Sa Systolic Blood Pressure (SBP) kasunod ng buwan mayroon silang isang tunay na hepa filter na tumatakbo sa kanilang mga tahanan.

Sa kabilang banda, ang koponan ay naitala ang isang bahagyang pagtaas sa SBP sa pagtatapos ng pagpapatakbo ng mga "sham" filter na 0.2 mmHg. Sa parehong mga kaso, walang mga makabuluhang pagbabago sa diastolic na presyon ng dugo. Ibinigay ang dalawang figure, napagpasyahan ng koponan na ang paggamit ng isang HEPA filter ay nagbigay ng pagkakaiba sa 3.0 mmHg.

Kaugnay: Ang pagkain ng madilim na tsokolate ay maaaring madulas ang iyong presyon ng dugo, inihayag ng bagong pananaliksik .

Ang polusyon ng hangin ay maaaring maging isang panganib sa kalusugan ng cardiovascular.

Dahil ang mga kalahok ng pag -aaral ay nanirahan malapit sa mga pangunahing daanan ng daanan, ang isa sa mga pinaka makabuluhang takeaways mula sa pag -aaral ay ang kalidad ng ating kapaligiran ay maaaring lumikha ng mga komplikasyon sa kalusugan. Malayo rin ito sa unang pag -aaral na magmungkahi ng naturang koneksyon.

Isang pag -aaral na nai -publish sa Annals ng panloob na gamot Noong Nobyembre 2023 ay tiningnan ang data ng presyon ng dugo mula sa 16 na mga kalahok sa pagitan ng edad na 22 at 45. Ang pangkat ay inutusan na magmaneho sa trapiko sa Seattle sa loob ng tatlong araw. Ang unang dalawang araw, ang hindi naka -iwas na hangin ay pinapayagan sa kotse. Sa pangatlo, nag -install ang mga mananaliksik ng isang hepa filter upang mag -scrub ng hangin, lalo na ang pag -alis ng mapanganib na PM 2.5 na mga particle na bahagi ng polusyon sa hangin.

Ang lahat ng mga kalahok ay naitala ang kanilang presyon ng dugo tuwing 24 na oras sa pag -aaral. Nalaman ng mga resulta na ang mga kalahok ay may isang 4.5 mmHg pagtaas Sa kanilang mga pagbabasa kapag humihinga ng hindi nabuong hangin, na may spike na tumatagal ng hanggang sa 24 na oras. Sinabi ng mga eksperto na ang mga natuklasan ay hindi nakakagulat.

"Ang mga partikulo ng PM 2.5 ay maaaring dumaan sa lining ng mga daluyan ng dugo at sa sistema ng sirkulasyon, na nakakaapekto sa tono ng puso at vascular, kabilang ang higpit ng arterial," Loren Wold , PhD, isang mananaliksik at propesor sa Ohio State University Wexner Medical Center at isang dalubhasa sa cardiovascular effects ng polusyon sa hangin, sinabi sa MedicalNewStoday. "Iyon ang sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo."

Narito kung ano ang ibig sabihin ng mga resulta para sa iyo.

Inamin ng mga mananaliksik ng UConn na may ilang mga limitasyon sa kanilang pag -aaral, kasama na ang katotohanan na ang kalahok na pool ay kulang sa pagkakaiba -iba ng socioeconomic o mga taong kumukuha ng gamot sa presyon ng dugo. Ngunit kahit na ang paggamit ng isang filter ng HEPA ay lumitaw lamang na humantong sa isang bahagyang pagbagsak sa mga pagbabasa ng mga kalahok, makabuluhan pa rin ito.

"Ipinapakita ng medikal na panitikan na kahit na sa kadakilaan na iyon ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang benepisyo sa mga tuntunin ng pagbabawas ng panganib ng malubhang mga resulta ng cardiovascular, tulad ng atake sa puso at stroke," Douglas Brugge , PhD, ang nangungunang may -akda ng pag -aaral at tagapangulo ng Kagawaran ng Public Health Sciences sa UConn Health, ay nagsabi Balita ng NBC .

Sinabi rin ng koponan na ang kanilang mga natuklasan ay nagbibigay ng karagdagang pananaliksik.

"Ang labis na katibayan ay nagpapakita ng mga nakakapinsalang epekto sa kalusugan ng pagkakalantad ng PM2.5, kahit na sa mga antas sa ibaba ng kasalukuyang pamantayan ng Estados Unidos," Jonathan Newman , MD, isang associate professor sa NYU Grossman School of Medicine, ay sumulat sa isang Komento sa editoryal kasama ang pag -aaral. "Bilang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, dapat nating turuan ang publiko at suportahan ang mga patakaran na nagpoprotekta sa malinis na hangin at pagbutihin ang kalusugan ng lahat ng mga Amerikano."

Kaugnay: Ang pagkuha ng 1 karaniwang gamot ay maaaring maiwasan ang 100,000 pag -atake sa puso sa isang taon, natagpuan ang pananaliksik .

Ang takeaway.

Natagpuan ng isang bagong pag -aaral na ang paggamit ng isang HEPA filter ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong presyon ng dugo. Natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok (na nakatira malapit sa mga abalang kalsada o mga daanan) na naka -install sa kanilang mga tahanan ay nakakita ng isang pagbagsak ng 3.0 mmHg sa kanilang mga pagbabasa kumpara sa kung kailan sila ay may isang "sham" filter na naka -install sa kanilang bahay.

"Ang mataas na presyon ng dugo ay nananatiling isa sa pinakamahalagang pagbabago ng mga kadahilanan ng peligro para sa sakit na cardiovascular," sabi ni Brugge sa isang press release. "Ang pananaliksik na ito ay nagdaragdag sa lumalagong katibayan na ang mga simpleng interbensyon, tulad ng pagsala sa hangin sa bahay, ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng puso para sa mga taong nasa peligro."