Good Lifestyle

Ang Cellulite ay hindi "kakila -kilabot" at hindi "kahihiyan". Ito ay isang senyas mula sa katawan: ang metabolismo ay pinabagal, nasira ang sirkulasyon, naipon ang mga lason. At kung naririnig mo ang signal na ito at sagutin ito hindi sa pamamagitan ng mga reproach at gulat, ngunit may pag -aalaga, atensyon at kilos - ang katawan ay nagsisimulang magbago. Walang magic remedyo na makakatulong kung hindi ka magsisimulang kumilos nang sistematiko. Ngunit ang mabuting balita ay pagkatapos ng 2-3 linggo makikita mo ang mga unang pagbabago. Ang balat ay magiging mas matindi, ang kaluwagan ay magiging makinis, at ikaw mismo ay mas tiwala. Ang Cellulite ay hindi ang katapusan. Ito ang simula ng iyong pakikipagkaibigan sa iyong sarili.

Alamin natin kung paano talagang makayanan ang cellulite nang walang mga alamat.

Kapangyarihan: Ang pakikibaka ay nagsisimula sa isang plato

Maraming maliit na maliit ang papel ng nutrisyon sa isyu ng cellulite. At walang kabuluhan: ito mismo ang kinakain natin ay nakakaapekto sa metabolismo, ang kondisyon ng balat at ang akumulasyon ng labis na likido sa mga tisyu.
Ano ang dapat iwasan o hindi bababa sa nabawasan sa isang minimum:

• Asukal at mabilis na karbohidrat. Pinukaw nila ang pamamaga at pagpapanatili ng likido, lumalala ang kondisyon ng balat.
• Asin. Ang labis na mga asing -gamot ay nagdudulot ng edema at gawing mas maluwag ang mga fat cells.
• Mga produktong naproseso na taba. Sausages, mayonsaise, fast food - ito ay isang direktang kalsada sa isang pagkasira sa microcirculation at staging lymph.
  Ano ang Idagdag:
• Tubig. Mula sa 1.5 hanggang 2 litro ng purong tubig bawat araw - ang batayan para sa pag -alis ng mga lason at pagbutihin ang gawain ng lymphatic system.
• Hibla. Ang mga gulay, gulay, buong butil ay tumutulong upang linisin ang katawan at pagbutihin ang panunaw.
• Antioxidants. Ang mga berry, berdeng tsaa, langis ng oliba, abukado - sinusuportahan nila ang pagkalastiko ng balat at labanan ang mga libreng radikal.

Pag -unat at isport: Mga kalamnan laban sa burol

Ang cellulite ay hindi lamang taba. Ito rin ang kahinaan ng frame ng kalamnan, pagwawalang -kilos ng lymph, at isang paglabag sa microcirculation. Samakatuwid, ang mga paggalaw ay ang iyong pangunahing kaalyado. Marahil oras na upang isulat sa gym. Lalo na epektibo ang mga pagsasanay para sa mga binti at puwit: pag -atake, squats, tulay. Ang isa pang pagpipilian ay isang pang -araw -araw na pagtakbo at pagbibisikleta, paglukso jumps. Epektibo ang lahat na nagpapabilis ng dugo at nagpapabilis ng metabolismo. Maaari kang makitungo sa bahay nang hindi gumastos ng pera sa isang mamahaling subscription sa gym. Ang simpleng pag -uunat ay nagpapabuti sa sirkulasyon, ginagawang mas nababanat ang mga kalamnan at pinasisigla ang pag -aalis ng likido mula sa mga tisyu. Ang pangunahing bagay ay regularidad. Mas mahusay na 15 minuto sa isang araw kaysa sa isang beses sa isang linggo para sa isang oras.

Wraps at Massage: Spa-Atak para sa mga lugar ng problema

Kung sa palagay mo ay hindi gumana ang pangangalaga sa bahay, hindi mo lamang ito sinubukan nang sistematiko. Ang pinagsamang diskarte ay maaaring talagang higpitan ang balat at makabuluhang bawasan ang mga pagpapakita ng cellulite.
WRAPS:

• Mainit (sili, na may mustasa) - init, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo.
• Malamig (na may mint, camphor) - Alisin ang edema at pagbutihin ang tono ng balat.
• Kape at algae - Alisin ang mga lason, pagbutihin ang kulay ng balat at ang density nito.

Gumawa ng isang kurso ng 2-3 beses sa isang linggo para sa 30-40 minuto, at sasabihin ng balat salamat sa iyo.
Gumagana nang maayos ang mga masahe. Kahit na manu -manong self -assage na may orange na langis ay nagpapabuti sa microcirculation at ginagawang makinis ang balat. Maaari kang gumamit ng isang dry brush. 5 minuto sa harap ng shower - at sa isang linggo mararamdaman mo ang pagkakaiba.