Good Lifestyle

Ayon sa a 2024 Gallup Poll , halos kalahati ng ulat ng mga may sapat na gulang sa Estados Unidos na nakakaranas ng madalas na stress - ang pinakamataas na antas na sinusukat ng sikat na poll hanggang ngayon. Samakatuwid, maaaring hindi nakakagulat na maraming mga Amerikano na puting knuckling ito sa linggo ay pupunta sa mahusay na haba upang kalmado ang kanilang mga antas ng cortisol, pangunahing hormone ng stress ng katawan.

Ipasok ang kontrobersyal na "cortisol cocktail." Ang tanyag na kalakaran na ito ay gumagawa ng mga pag -ikot sa social media, lalo na sa mga mahilig sa kagalingan. Sinabi ng mga proponents na nag -aalok ito ng hydration at pangunahing nutrisyon na kailangan ng iyong katawan mapalakas ang enerhiya , Mood, at kahit na balanse ng hormonal, lalo na kung nakikipag -usap ka sa stress, pagkapagod, o burnout. Ngunit sinabi ng mga doktor na ang pag -inom ng viral ay maaaring walang iba kundi ang isang pagpasa.

Kaugnay: Ang weight-loss hack na "Ricezempic" ay magiging viral, ngunit ligtas ba ito?

Ano ang cortisol cocktail?

Ang isang karaniwang cortisol cocktail ay isang simpleng concoction na karaniwang gawa sa tubig ng niyog, salt salt o mga patak ng mineral, at isang splash ng orange juice at/o lemon juice. Kasama sa ilang mga bersyon ang idinagdag na magnesiyo o iba pang mga electrolyte.

Karaniwan na natupok sa umaga, ang inumin ay sinasabing magbago muli ng mga mineral na ito at malumanay na gisingin ang iyong adrenal system, na ginagawang mas alerto ka at handa na sa araw.

Kapansin -pansin na ang "cocktail" ay hindi talaga naglalaman ng alkohol o CORTISOL - Pinangalanan ito para sa hormone dahil ang inumin ay pinaniniwalaan ng ilan upang suportahan ang malusog na antas.

Kaugnay: Binabalaan ng mga siyentipiko ang takbo ng pagtulog ng viral ay "mapanganib" at maaaring humantong sa sakit sa puso .

Ang mga doktor ay nagtutulak pabalik laban sa naka -istilong inumin.

Gayunpaman, maraming mga eksperto ang tumatawag sa takbo ng cortisol cocktail na pinag -uusapan, ang pagsabog ng influencer ay nagsasabing ang pagkakaroon ng mataas na antas ng stress ay maaaring maubos ang mga glandula ng adrenal.

Sa labas ng isang bihirang kondisyon na kilala bilang kakulangan ng adrenal, na kilala rin bilang sakit na Addison, "walang bagay tulad ng 'adrenal pagkapagod,'" Anat Ben-Shlomo , Md, an endocrinologist sa Cedars-Sinai Medical Center sa Los Angeles, kamakailan ay sinabi Ang New York Times.

Lawrence Kirschner , MD, PhD, an endocrinologist Sa National Institutes of Health (NIH), sumang -ayon habang nakikipag -usap sa parehong publikasyon. "Walang katibayan na ang mga adrenal gland ay naubusan ng singaw o mawalan ng kakayahang i -secrete ang mga hormone sa isang normal na tao," aniya.

Idinagdag ng mga eksperto na sa ilang mga kaso, ang inumin ay maaaring aktwal na mag -backfire sa pamamagitan ng pagpalala ng mismong mga karamdaman na hinahanap ng mga tao na pagalingin.

"Maaari itong palakasin ang mga sintomas na dapat itong makatulong," nutrisyunista Brooke Kelly kamakailan ay sinabi Katawan + kaluluwa . "Kapag ang inumin ay lubos na nakasalalay sa fruit juice, nang walang anumang mabagal na nasusunog na mga carbs o protina upang i-buffer ito, nakakakuha ka ng isang mabilis na spike sa asukal sa dugo na sinusundan ng isang pag-crash. At para sa isang tao na nakikipag-usap sa mga isyu sa cortisol tulad ng pagkapagod, pagkabalisa, o hindi magandang pagtulog, ang rollercoaster ay maaaring talagang magpalala ng mga bagay."

Kaugnay: Sinabi ng gastroenterologist na ito ang #1 na inumin upang maprotektahan ang iyong kalusugan ng gat .

Ang iyong katawan mga pangangailangan ilang antas ng cortisol.

Siyempre, ang pagtanggal ng cortisol ay isang maling layunin din, na ibinigay na ang hormone ay nagsisilbi ng isang hanay ng mga mahahalagang layunin sa katawan.

"Ang mga cortisol cops ay maraming sisihin, ngunit ito ay talagang isang hormone na umaasa kami para sa isang buong hanay ng mga mahahalagang pag -andar," patuloy ni Kelly. "Tumutulong ito sa pamamahala ng mga bagay tulad ng asukal sa dugo, presyon ng dugo, balanse ng likido, pamamaga, at kahit kung paano tayo nagising at bumagsak sa buong araw. Naglalaro din ito ng papel sa paggawa ng enerhiya, pag -andar ng utak at kung paano tumugon ang ating katawan sa ehersisyo."

Habang ang pananatiling hydrated at pagkuha ng sapat na mineral ay tiyak na kapaki -pakinabang, walang bagay tulad ng isang magic elixir para sa pagbaba ng stress. Ang ritwal ay maaaring makaramdam ng saligan at pampalusog - isang magandang paalala upang simulan ang araw nang may pag -aalaga - ngunit hindi ito dapat palitan ang iba pang mga diskarte sa pamamahala ng stress tulad ng pag -eehersisyo, pagkuha ng sapat na pagtulog, paglilimita ng alkohol, pagmumuni -muni, at pananatiling koneksyon sa iba.

At sa wakas, tulad ng anumang kalakaran sa kagalingan, pinakamahusay na makinig sa iyong katawan at mag -check in sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung mayroon kang mga tiyak na alalahanin sa kalusugan na nagmula sa iyong pagkapagod. Ang pagtulo ng isang nakapapawi na inumin ay maaaring makatulong sa iyo na maglayag sa iyong umaga na may mas kaunting pag-igting, ngunit ang isang mahusay na bilog na diskarte ay palaging ipinapayong.