Good Lifestyle

Kung mayroong isang bagay na nagkakaisa sa karamihan ng sangkatauhan ay cellulite. Isang katad na kawalan ng katad na nakakaapekto sa halos 90% ng mga kababaihan at 40% ng mga kalalakihan. Ang mga sanhi ay sari -sari: masyadong masikip na damit, usok, alkohol, labis na timbang, isang nakaupo na pamumuhay. Ang solusyon ay "simple": magpatibay ng isang malusog at regular na pamumuhay kasama ang tamang diyeta at papalapit sa cellulite bilang sintomas ng pangkalahatang pagkalasing sa katawan. Kaya, kahit na hindi posible na malutas ang problema nang isang beses at para sa lahat, maaari kang gumawa ng maraming upang mapabuti ang hitsura ng balat at panatilihing malusog ito.

Isang balanseng diyeta

Ang isang balanseng diyeta ay may pangunahing kahalagahan upang labanan ang cellulite. Mayroong mga nutrisyon, tulad ng pino na asukal at karbohidrat, na maaaring mag -ambag sa pag -iipon ng mga taba sa mga tisyu, nagpapalubha ng cellulite. Ang regular na pagkonsumo ng prutas, gulay at iba pang mga pagkain na mayaman sa antioxidant, bitamina at mineral ay tumutulong upang mapanatili ang kontrol sa timbang at magkaroon ng maliwanag at nababanat na balat.

Hydration

Ang hydration ay ang ABC ng isang malusog na pamumuhay: pag -inom ng maraming tubig upang mapanatili ang hydrated ng katawan at maalis ang mga lason. Ang pag -inom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw ay isa sa mga trick upang mapanatiling malambot ang balat.

Regular na pisikal na aktibidad

Hindi posible na labanan ang cellulite nang walang regular na pisikal na aktibidad. Hindi mahalaga kung ano ang iyong paboritong isport, ang lahat ay makakatulong na mapabuti ang hitsura ng iyong balat. Kung mahilig kang gumawa ng cardio, tumindi ang mga ehersisyo tulad ng mga squats, baga at tumuon sa mga binti at puwit, makakatulong ito sa tono ng mga kalamnan at mabawasan ang masa ng taba. Kung, sa kabilang banda, gusto mo ang mga aktibidad tulad ng pagtakbo, paglangoy o pagpunta sa pamamagitan ng bisikleta alam mo na susunugin mo ang maraming mga calorie at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Ang Yoga o Pilates ay napagpasyahan din na kapaki -pakinabang: ang pagkalastiko at tono ng balat ay makikinabang, na magkakaroon ng mas pantay at maayos na hitsura.

Mga naisalokal na paggamot

Sa merkado maraming mga produkto para sa naisalokal na paggamot ng cellulite. Ang mga tiyak na cream o gels na kaibahan ng mga sintomas nito sa mga sangkap tulad ng caffeine, retinol at natural na mga extract na nagpapabuti sa microcirculation at binabawasan ang pagpapanatili ng tubig. Kung sinamahan ng pag -draining ng mga masahe na nagpapasigla sa sirkulasyon ng lymphatic, posible na pahalagahan ang mga makabuluhang resulta sa walang oras at magkaroon ng isang makinis at mas homogenous na balat kaagad.

Advanced na aesthetic

Ang mga naghahanap ng kahit na mas mabilis at mas epektibong mga solusyon ay maaaring pumili sa pagitan ng isang malaking hanay ng mga advanced na aesthetic na teknolohiya tulad ng ultrasound, shock waves o ang pressotherapy na sumisira sa mga subcutaneous fat cells at nag -aambag sa pagpapanumbalik ng normal na komposisyon ng mga tisyu.

Isang pamumuhay na may mababang nilalaman ng stress

Ngunit alam mo ba kung ano ang pinaka -epektibong pamamaraan upang labanan ang cellulite? Subukang pigilan ito. Ang nangunguna sa isang malusog na pamumuhay ay nakakatulong upang mapanatiling malusog ang balat at tela at maiwasan ang akumulasyon ng taba at likido sa mga hita, puwit at tiyan. Ang hindi paninigarilyo at pag -iwas sa pagkuha ng alkohol ay tiyak na isang malaking tulong para sa katawan. Ngunit ang pinakamahalaga at epektibong diskarte ng lahat ay upang mamuno ng isang pamumuhay na may mababang nilalaman ng stress.

Sa konklusyon, ang pakikipaglaban sa cellulite ay nangangailangan ng isang holistic na diskarte na kasama ang diyeta, ehersisyo, pangkasalukuyan na paggamot at isang malusog na pamumuhay. Marahil ay hindi mo magagawang ganap na maalis ito, ngunit alagaan ka sa 360 °, na may pamamaraan at pasensya, makakatulong ito sa iyo na hindi lamang mapabuti ang hitsura ng iyong balat, ngunit upang mabuhay nang mas mahusay at magkaroon ng higit na tiwala sa iyong sarili.