Good Lifestyle

Kung pinag -uusapan ang tungkol sa mataba na live na sakit (mataba na sakit sa atay), maraming tao ang nag -iisip na ito ay isang problema sa kalusugan na malayo. Ngunit sa katotohanan ito ay mas malapit kaysa sa palagay natin ang sakit na ito ay sanhi ng akumulasyon ng sobrang taba sa atay. Na nagreresulta sa gawain ng atay na lumala nang dahan -dahan, kung hindi alagaan ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan tulad ng cirrhosis o kahit na kanser sa atay, ngunit ang mabuting balita ay ang pumili ng malusog na pagkain, hindi lamang makakatulong na mapangalagaan ang atay. Ngunit nakakatulong din upang maibalik at mabawasan ang akumulasyon ng taba sa atay tingnan natin na 10 uri ng pagkain na makakatulong na palakasin ang cirrhosis. At ano ang magiging mas buhay?

1. Isda na may mabuting taba

Alam mo ba na kung ang sinumang may leeg ng isda ay itinuturing na masuwerteng, kung ito ay salmon, tuna, mackerel, o anumang isda dahil ang isda ay puno ng omega -3 fatty acid na makakatulong upang maalis ang masamang taba. At itaguyod ang gawain ng atay upang maging mas epektibong pagkain ng isda na mayaman sa mabuting taba ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga ng katawan. Na nagreresulta sa iyong atay na malakas

2. Berdeng mga berdeng gulay pagkain Sobrang pagkain

Kung nais mong ibalik ang atay upang maging malusog tulad ng dati ay hindi mo dapat kalimutan na magdagdag ng berdeng mga berdeng gulay tulad ng spinach, broccoli at kale. Sa iyong ulam din dahil ang mga gulay na ito ay mapagkukunan ng mga antioxidant na makakatulong na mabawasan ang pamamaga. At dagdagan ang kakayahan ng atay upang mapupuksa ang taba mula sa katawan

3. Oatmeal Ang kapangyarihan ng hibla

Kung naghahanap ka ng mga pagkain na makakatulong sa tiyan na maging puno at ang cirrhosis oatmeal ay itinuturing na isa sa mga pagpipilian na hindi mo dapat papansinin. Dahil mayaman ito sa hibla na tumutulong sa pagkontrol sa mga antas ng asukal sa dugo at mabawasan ang akumulasyon ng taba ng atay ay tumutulong sa iyo na buong tiyan, na nagpapahintulot sa iyo na magsimula ng isang bagong araw nang maliwanag.

4. Bawang Kamangha -manghang

Alam mo ba na hindi ka dapat tumingin sa bawang bilang isang sangkap lamang sa kusina na ginagamit para sa pukawin -frying o frying na pagkain upang mabango lamang? Makakakuha ka ng pinaka -pakinabang mula sa bawang sa pamamagitan ng pagkain ng sariwa dahil maaari itong pasiglahin ang pagpapaandar ng atay. Tumutulong upang madagdagan ang pagkasunog ng taba at maalis ang basura sa katawan.

5. Abukado Fats na nagmamahal sa atay

Kung ikaw ang may gusto ng mga kulay at ang pagpindot ng abukado ay mas mahusay dahil mayaman ito sa mabuting taba at may mga antioxidant na makakatulong na mabawasan ang akumulasyon ng taba ng atay ay tumutulong sa atay na maging mas epektibo sa trabaho.

6. berdeng tsaa Uminom Tumutulong din upang mapangalagaan ang atay

Ikaw ba ang nagnanais na uminom ng berdeng tsaa? Kung oo, binabati ka namin. Sapagkat bukod sa kakayahang maranasan ang aroma ng mga dahon ng berdeng tsaa at gawing masigasig ang iyong katawan ay mas mabuti ang pakiramdam mo kapag alam mo na ang berdeng tsaa ay isang inumin na naglalaman ng mga antioxidant na makakatulong na maiwasan ang akumulasyon ng taba ng atay. Tumutulong upang maiwasan ang pamamaga ng atay. At pinapayagan ang atay na gumana nang epektibo

7. Bean at buto Mga likas na mapagkukunan ng enerhiya

Iba't ibang mga beans, maging almendras, walnut o mga buto ng kalabasa ang mga beans na ito ay hindi lamang meryenda para masisiyahan ka. Dahil ito ay itinuturing na isang mapagkukunan ng protina at taba na tumutulong na ibalik ang atay na mabawasan ang akumulasyon ng taba ay nakakatulong upang maisulong ang kalusugan ng atay, gayunpaman, hindi ka dapat kumain ng sobra. Dahil maaaring maging sanhi ito ng labis na antas ng taba ang halaga ng isang palad lamang bawat araw ay magbibigay sa iyo ng tamang protina ng bean.

8. kamatis Sobrang pagkain Ng paglaban

Ang pula ng mga kamatis ay hindi lamang nakakaakit ng aming mga mata ngunit ang mga kamatis ay mayaman pa rin sa lycopene na may mga anti -inflammatory na katangian. Ang pagkain nang regular ay makakatulong na maisulong ang kalusugan ng atay. At lubos na binabawasan ang akumulasyon ng taba sa atay

9. Apple Mga prutas na gusto ng atay

Alam ng lahat na "ang pagkain ng mga mansanas sa isang araw ay tumutulong sa malayo sa doktor." Sa katunayan, tumutulong din ang Apple upang mabawasan ang akumulasyon ng taba ng atay at itaguyod ang gawain ng sistema ng pagtunaw sa katawan. Pati na rin ang mga mansanas ay mayroon ding pectin na tumutulong na kontrolin ang pagsipsip ng taba nang maayos.

10. Langis ng oliba Pagkakaibigan, matalik na kaibigan ng atay

Ang langis ng oliba ay itinuturing na isang malusog na halimbawa ng taba. Dahil mayroong isang solong hindi puspos na taba na tumutulong na mabawasan ang antas ng masamang taba (LDL) at pinatataas ang mahusay na taba (HDL), na pinapayagan ang atay na magtrabaho nang buong kahusayan, na tumutulong upang mabawasan ang akumulasyon ng taba

Hindi namin mapapanatili ang taba ng atay na may paggamot lamang sa mga gamot. Ngunit ang pagbabago ng mga gawi sa pagkain ay itinuturing na isang mahalagang bahagi sa pagtulong upang mabawasan ang akumulasyon ng taba ng atay. Ang pagkain na may mahusay na taba ay naglalaman ng hibla at may mga antioxidant tulad ng isda, gulay, beans ay maaaring makatulong na palakasin ang kalusugan ng atay at mabawasan ang panganib ng taba, mabisa ang pagpuno ng atay.