Good Lifestyle

H₂ O, Compound ng kemikal na wala kung saan hindi tayo maaaring umiiral. Habang walang pagkain ang isa ay tumatagal ng hanggang 40 araw, nang walang tubig mga 2 hanggang 3 araw lamang, depende sa temperatura ng kapaligiran. Kahit na isang solong araw na walang tubig ay makabuluhang maipakita sa ating katawan. Nakakaramdam kami ng pagkapagod, sakit ng ulo at pangkalahatang kahinaan. Gayunpaman, ang tubig at pagsunod sa tamang rehimen ng pag -inom ay mahalaga din para sa pagbaba ng timbang. Posible bang mawalan ng timbang sa tulong ng "ordinaryong" tubig?

Pag -inom ng rehimen sa pagbaba ng timbang

Dapat pansinin na ang pagsunod sa rehimen ng pag -inom ay ang pangunahing haligi ng isang malusog na pamumuhay, hindi lamang kapag sinusubukan na mawalan ng timbang. Ang sapat na hydration ay positibong nakakaapekto sa ating balat, nagpapasaya sa ating mukha at sumusuporta sa hitsura ng kabataan. Sa kabilang banda, kung ang katawan ay may kakulangan ng tubig, ginagarantiyahan namin na malinaw na magpapakita ito, maging dry balat o iba pa, sa unang sulyap na hindi gaanong kapansin -pansin na mga paraan. Samakatuwid, palaging panatilihin ang isang baso o bote ng tubig na magkasama. Tiyak na gagantimpalaan ka ng iyong katawan para doon.

Dapat din nating makilala ang rehimen ng pag -inom sa isang oras na sinusubukan nating mawalan ng timbang, kumpara sa normal na pang -araw -araw na rehimen. Kapag nawawalan ng timbang, ipinapayong dagdagan ang dami ng mga likido sa katawan. Gayunpaman, kinakailangan na bigyang -pansin ang kung anong likido ang iyong pinili. Ang matamis na limonada o inuming enerhiya ay tiyak na hindi nasa lugar. Ang katawan kasama ang mga likido ay nakakakuha ng maraming mga asukal at hindi kinakailangang calories, na sinusubukan naming bawasan sa pagbaba ng timbang. Samakatuwid, pumili sa halip malinis na tubig o tubig na may lasa ng lemon. Ang nasabing inumin ay walang calories at sa parehong oras ay sisimulan ang iyong metabolismo, dahil ang inuming tubig ay humahantong sa pagtaas ng paggasta ng enerhiya para sa pagproseso nito sa pamamagitan ng katawan.

Gutom bilang isang bihis na uhaw

Ipinakita ng mga pag -aaral na kung ang isang tao ay umiinom ng isa o dalawang baso ng tubig kalahating oras bago kumain, madaragdagan nito ang pakiramdam ng buong tiyan at hindi namin nasakop ang labis na pagkain. Alam mo rin ito - kung mayroon kang isang ganap na walang laman na tiyan, literal na lunok mo ang pagkain, at karaniwang kumakain ka ng higit sa gusto mo. Subukang pigilan ang kasawian na ito sa isang baso ng tubig bago kumain, malugod kang magulat.

Alam mo ba na ang temperatura ng tubig ay nakakaapekto sa pagbaba ng timbang? Ang pag -inom ng malamig na tubig ay magiging sanhi ng katawan na subukan na magpainit hanggang sa sarili nitong temperatura, sa gayon muling pagtaas ng paggasta ng enerhiya upang maproseso ito. Kapansin -pansin din na ang pag -inom ng isang pint ng tubig ay mapabilis ang aming metabolismo ng sampu hanggang tatlumpung porsyento. Sulit ito, ano sa palagay mo?

Palitan ng tela at kasunod na detoxification

Narinig mo na ba ang tungkol sa lymphatic system? Napakahalaga nito sa pagbaba ng timbang. Ang lymph ay dumadaan sa aming buong katawan at sa tulong nito ay nag -iiwan ng mga lason sa katawan. Gayunpaman, ang detoxification, isang kumplikadong proseso ng pag -alis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan ay pinabagal nang walang sapat na tubig. Upang mabisang detoxify ang ating katawan, ang lymph ay dapat ilipat na may sapat na likido, na may malinaw na tubig ang pinakamahusay na pagpipilian para sa hangaring ito.

Ang proseso ng pagbaba ng timbang ay karaniwang pasanin ang aming mga organo ng excretory, maging ang mga bato o ang lymphatic system. Bakit napakahalaga ng tubig? Isipin ang tubig bilang isang ilog na nag -aalis ng anumang dumi mula sa ating katawan. Kung ang ilog ay natuyo o walang sapat na tubig sa loob nito, hindi nito maalis ang mga alluvium mula sa ating katawan at ang timbang ng ating katawan ay hindi magsisimulang bumaba, sa kabaligtaran.

Kaya kung magkano ang tubig na maiinom kapag ang pagbaba ng timbang?

Kung isa ka sa mga indibidwal na hindi pa naalala sa tanghalian na hindi nila pinalabas ang anumang bagay mula sa umaga maliban sa kape, ang iyong mga gawi ay kailangang magbago. Subukang uminom ng isang baso ng tubig pagkatapos ng paggising at maghanda ng isang bote ng tubig at magtrabaho sa iyo. Kung nalaman mong hindi ka kalahati ng walang laman bago ang tanghalian, isipin kung paano patuloy na uminom. Kung bigla kang uminom ng isang malaking halaga ng likido, mapapawi mo ang sistema ng excretory.

Kung hindi mo mapapanood ang dami ng tubig sa iyong sarili, mayroon ka na ngayong mga matalinong gadget na makakatulong sa iyo. Halimbawa, ang "rehimen ng pag -inom" ay palaging alerto sa iyo na oras na upang uminom, kaya hindi ka gaanong nag -aalala. Kaya ano ang pinakamainam na halaga ng likido bawat araw? Ang inirekumendang pang -araw -araw na pagkonsumo ay indibidwal at nakasalalay sa timbang ng katawan. Bilangin ang tungkol sa isang baso ng tubig para sa bawat 8 kilograms. Maaari mo ring umakma sa iyong rehimen ng pag -inom na may angkop na hindi naka -tweet na tsaa.