Good Lifestyle

Mula sa pagtiyak na ikaw I -pack ang lahat Kailangan mong makarating sa seguridad, ang paglalakbay ay isa sa mga pinaka-pagkabalisa na nakakaakit ng mga karanasan na regular nating tinitiis-at bago ka makarating sa eroplano. Kapag naroroon ka, gayunpaman, mayroong anumang bilang ng mga potensyal na stressors, kabilang ang biglaang pagsasakatuparan na ang iyong mga tainga ay barado. Ang pagbuo ng presyon sa tainga ay maaaring mag -iwan sa iyo na hindi komportable at sa sakit para sa buong paglipad. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na malaman kung paano haharapin ang isang barado na tainga sa isang ligtas at walang sakit na paraan. Magbasa upang malaman ang higit pa tungkol sa nakakabigo na kondisyon na ito, at kung paano i -pop ang iyong mga tainga kapag lumilipad.

Kaugnay: 10 Mga Tip sa Pagtulog para sa isang Long-Haul Flight .

Bakit naramdaman ng aking mga tainga na barado sa mga eroplano?

Karamihan sa mga manlalakbay ay sumasang -ayon na "ang isa sa mga pinakamasamang damdamin kapag ang paglipad ay nakikipag -usap sa mga matigas ang ulo, barado na tainga," sabi Fiona spinks , dalubhasa sa paglalakbay at Solo Adventurer.

"Alam mo ang drill: pag -takeoff at landing, at bigla mong naramdaman na ang iyong mga tainga ay pinalamanan ng koton," sabi niya. "Super nakakainis."

Ang kundisyong ito ay madalas na kilala bilang "tainga ng eroplano." Ngunit sa mga klinikal na termino, maaari itong tinukoy bilang tainga barotrauma, barotitis media, o aerotitis media, ayon sa Ang Mayo Clinic .

Maaari kang makaranas ng tainga ng eroplano sa isa o parehong mga tainga. Ang mga karaniwang sintomas ng kundisyong ito ay may kasamang katamtamang kakulangan sa ginhawa o sakit sa iyong tainga, damdamin ng kapunuan o pag -iingat sa iyong tainga, at pag -iwas sa pagdinig o bahagyang sa katamtamang pagkawala ng pandinig.

Kaugnay: Paano makakuha ng tubig sa iyong tainga, ayon sa mga doktor .

Bakit nangyayari ang mga barado na tainga?

Ang mga manlalakbay ay malamang na makaranas ng tainga ng eroplano sa panahon ng pag -takeoff at landing, ayon sa Soma Mandal , Md, a Board-Certified Internist Nagtatrabaho sa Summit Health sa New Providence, New Jersey.

"Nangyayari ito dahil sa mga pagbabago sa presyon ng hangin," paliwanag niya. "Ang gitnang tainga ay konektado sa likuran ng iyong lalamunan sa pamamagitan ng Eustachian tube, na tumutulong na pantay -pantay ang presyon sa pagitan ng gitnang tainga at panlabas na kapaligiran. Sa panahon ng mabilis na pagbabago ng taas, tulad ng mga nakaranas sa isang eroplano, ang mga pagkakaiba sa presyon ay maaaring maging sanhi ng Eustachian Tube upang maging pansamantalang naharang, na humahantong sa sensasyong ito. "

Tulad ng ipinaliwanag ni Mandal, ang tubo ng Eustachian ay hindi palaging mabubuksan nang mabilis upang maihambing ang presyon ng hangin kapag mabilis na nagbabago ang presyon, tulad ng ginagawa nito sa pag -akyat at paglusong ng isang paglipad.

"Nagreresulta ito sa isang kawalan ng timbang sa presyon, na nagiging sanhi ng eardrum na umbok sa loob o palabas, na maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa, isang pakiramdam ng kapunuan, at nabawasan ang pagdinig," sabi niya.

Ang iyong panganib na makaranas ng masakit na tainga ng eroplano ay maaaring maging mas mataas kung ikaw ay may sakit o dehydrated, Orthopedic Surgery Specialist Sam Hilton , Gawin, pag -iingat.

"Ang pananatiling hydrated ay mahalaga, dahil ang dry air sa cabin ay maaaring humantong sa pag -aalis ng tubig, na maaaring magpalala ng kakulangan sa ginhawa sa tainga," payo niya. "Kung mayroon kang isang malamig, impeksyon sa sinus, o mga alerdyi, pamahalaan ang mga kundisyong ito na may naaangkop na mga gamot bago lumipad, dahil maaari nilang mapalala ang pagbara ng tubo ng Eustachian."

Paano i -pop ang iyong mga tainga nang hindi ito nasasaktan

Hindi mo na kailangang umupo sa sakit na naghihintay para umalis ang tainga ng eroplano. Sinabi ng mga eksperto na maraming iba't ibang mga trick na maaaring makatulong na mapawi ang presyon ng tainga habang nasa flight ka pa. Narito ang limang mga pamamaraan na maaari mong gamitin upang i -pop ang iyong mga tainga nang hindi ito nasasaktan.

Kaugnay: Ano talaga ang mangyayari kung linisin mo ang iyong mga tainga ng mga cotton swab, ayon sa mga doktor .

1. Gawin ang iyong sarili.

Ang yawning o pekeng yawning ay isa sa mga pinaka -masakit na paraan upang natural na mag -pop ang iyong mga tainga. Iyon ay dahil "pagbubukas ng iyong bibig malawak na umaabot ng mga kalamnan na makakatulong na buksan ang mga tubo ng eustachian," ayon sa Komersyal na piloto Justin Crabbe .

"Pinapayagan nito para sa banayad na pagkakapantay -pantay ng presyon, at maiiwasan nito ang mga malakas na pamamaraan na maaaring maging sanhi ng sakit," paliwanag niya.

2. Gumamit ng Valsalva Maneuver.

Marahil ay ginamit mo ang maneuver ng Valsalva noong nakaraan, kahit na hindi mo ito alam sa pangalan. Dito mo "isara ang iyong bibig, kurutin ang iyong mga butas ng ilong, at malumanay na pumutok na parang sinusubukan mong iputok ang iyong ilong," ayon kay Hilton.

"Ito ay nagdaragdag ng presyon sa lalamunan, na makakatulong na buksan ang mga tubo ng Eustachian," ang sabi niya.

Ngunit upang matiyak na ito ay walang sakit na pop ang iyong mga tainga, binalaan ni Hilton ang mga manlalakbay na maiwasan ang pamumulaklak nang labis, na maaaring makapinsala sa iyong mga eardrums.

3. O subukan ang maneuver ng Toynbee.

Ang maneuver ng Toynbee ay isa pang pamamaraan na maaaring hindi alam ng pangalan ng mga tao sa kabila ng pag -asa dito upang i -pop ang kanilang mga tainga. Tulad ng maniobra ng Valsalva, kailangan mong kurutin ang iyong mga butas ng ilong para sa trick na ito. Ngunit sa halip na sumabog sa labas, hinihiling ka ng maneuver ng Toynbee na lumunok sa loob habang ang iyong ilong ay sarado.

"Ang pamamaraan na ito ay pinagsasama ang mga paggalaw ng paglunok at pagkakapantay -pantay ng presyon, na makakatulong na buksan ang mga tubo ng Eustachian at mapawi ang barado na sensasyon," paliwanag ni Hilton.

Upang makatulong sa pamamaraang ito, dalubhasa sa paglalakbay at tagalikha ng nilalaman Dana Yao nagmumungkahi ng pagkuha ng isang paghigop ng tubig, dahil maaari itong gawing mas madali ang paglunok para sa iyo.

4. Ngumunguya ng ilang gum.

Baka gusto mong kumuha ng isang pack ng gum sa iyo sa iyong susunod na paglipad. Ang chewing gum ay ang nangungunang pamamaraan Jerry Friedman , DDS, Oral Surgeon Sa North Jersey Oral at Maxillofacial Surgery, inirerekumenda na i -pop ang iyong mga tainga habang lumilipad.

"Kapag ang eroplano ay umaalis, dumikit sa isang piraso ng gum at ngumunguya sa buong pag -akyat," iminumungkahi niya. "Iyon lamang ang madalas na sapat upang matulungan ang iyong mga tainga na pop at ayusin sa pagbabago ng taas."

Tulad ng ipinaliwanag ng Spinks, ang chewing gum ay maaaring mapawi ang presyon ng tainga sa pamamagitan ng paglipat ng iyong panga.

"Dagdag pa, ang kilos ng chewing ay maaari ring gumawa ka ng hikaw, na nagbibigay sa iyo ng doble ang mga pagkakataon upang i -pop ang mga tainga na iyon," sabi niya. "Ito ay isang two-for-one deal!"

5. Gumamit ng mga earplugs na idinisenyo para sa paglipad.

Ang pagdadala ng mga espesyal na earplugs sa iyong susunod na paglipad ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba. Ayon kay Mandal, ang mga earplugs na idinisenyo para sa paglipad (tulad ng mga earplanes) ay maaaring makatulong sa iyong mga tainga na pop nang hindi nasasaktan, habang nag -regulate sila ng mga pagbabago sa presyon nang mas unti -unti. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang mga earplugs na ito ay naglalaman ng isang maliit na filter na nagpapabagal sa rate ng pagbabago ng presyon, na ginagawang mas madali para sa iyong mga tainga upang ayusin," sabi niya.

Upang pinakamahusay na magamit ang mga earplugs na ito, inirerekomenda ni Yao na "ipasok mo ang mga ito bago mag -takeoff at alisin ang mga ito sa sandaling ang eroplano ay umabot sa cruising altitude, pagkatapos ay muling pagsasaayos ng mga ito bago bumaba."

Kaugnay: 12 Long-haul flight hacks kailangan mong malaman, ayon sa Travel Pros .

Ano ang dapat kong gawin kapag ang aking mga tainga ay hindi pop?

Kung sinubukan mo ang lahat ng mga pamamaraan na ito at ang iyong mga tainga ay hindi pa rin pop, ang unang bagay na dapat mong gawin ay manatiling kalmado, payo ni Yao.

"Patuloy lamang ang paglunok, pag -iyak, o ng chewing gum," iminumungkahi niya. "Minsan, tumatagal ng kaunting oras para sa presyur na magkatugma."

Dapat mo ring "uminom ng maraming likido upang mapanatili ang iyong mauhog na lamad," inirerekomenda ni Mandal.

At maiwasan ang caffeine at alkohol, dahil "maaari nilang mas masahol ang problema," dagdag ni Crabbe.

Sa wakas, huwag matakot na isaalang -alang ang pag -on sa gamot kung nahihirapan kang mag -pop ng iyong mga tainga.

"Ang mga over-the-counter na mga decongestant ng ilong o oral decongestants ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga sipi ng ilong at mga tubo ng Eustachian," tala ng Mandal. "Karaniwan kong inirerekumenda ang pagkuha ng isang over-the-counter decongestant mga 30 minuto bago ang isang paglipad."

Kailan ako makakakita ng doktor tungkol sa mga naka -clog na tainga?

Kung ang iyong mga tainga ay nakakaramdam pa rin ng barado o masakit na higit sa ilang araw pagkatapos ng iyong paglipad, inirerekomenda ni Mandal na kumunsulta sa isang otolaryngologist o ang iyong pangunahing manggagamot sa pangangalaga. Dapat mo ring makita ang isang doktor kaagad kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas pagkatapos ng paglipad: paglabas ng tainga, malubhang sakit sa tainga, pagkahilo, o pagkawala ng pandinig.

"Ang mga ito ay maaaring maging mga palatandaan ng isang impeksyon sa tainga, makabuluhang eustachian tube dysfunction, o iba pang mga pinagbabatayan na mga isyu na nangangailangan ng medikal na atensyon," babala Board-sertipikadong neurologist Rizwan Bashir , Md.

Kung ang iyong mga tainga ay madalas na mai -clog sa panahon ng mga flight o nakakaranas ka ng matinding pag -clog, Rob Burley , dalubhasa sa paglalakbay sa paglalakbay at ang tagapagtatag ng GP Traveler, inirerekumenda na makita ang isang dalubhasa sa tainga, ilong, at lalamunan (ENT).

"Maaari silang magbigay sa iyo ng mga isinapersonal na payo at mga potensyal na pagpipilian sa paggamot," ang sabi niya.

Pambalot

Iyon ay para sa aming gabay sa kung paano i -pop ang iyong mga tainga kapag lumilipad upang masiguro mong komportable ka tuwing maglakbay ka. Ngunit siguraduhing suriin muli sa amin sa lalong madaling panahon para sa higit pang nilalaman na makakatulong sa iyo na maging mas mahusay na handa para sa lahat ng iyong mga flight sa hinaharap.