Good Lifestyle

Taliwas sa mga stereotypes, patatas - isang malusog na gulay. Mayroon itong hibla, protina at almirol, ang paggamit ng kung saan ay may kapaki -pakinabang na epekto sa panunaw. Ang potasa, na nakapaloob sa mga pananim ng ugat, ay tumutulong upang mabawasan ang presyon. Bilang karagdagan, ang mga patatas ay nag -aambag sa pag -alis ng mga lason mula sa katawan. At ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina S.

Gayunpaman, may mga produkto na mapanganib upang pagsamahin ang mga patatas sa diyeta. Kung hindi man, magkakaroon ng panganib. Ngunit ito ay tiyak na labis na timbang na ang pangunahing sanhi ng maraming mga sakit, lalo na ang cardiovascular. Ang labis na katabaan ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng atay. Nagsisimula itong aktibong makagawa ng hindi magandang kolesterol (HLNP), na kung saan ay nagbabalot ng mga sisidlan.

Kaya, narito ang tatlong pinaka hindi naaangkop na mga kumbinasyon.

May karne

Naniniwala ang mga nutrisyunista na ang isa sa mga pinaka -karaniwang kumbinasyon sa pagluluto ay hindi isang mainam na pagpipilian para sa tanghalian o hapunan. Pangunahing mapanganib na pagsamahin ang mga patatas na may pritong mataba na karne. Halimbawa, na may kordero o baboy. Gayundin, ang mga patatas ay hindi dapat sagana sa mantikilya o langis ng gulay. Para sa tulad ng isang bilang ng mga calories at taba, ang tiyan ay tiyak na hindi sasabihin sa iyo salamat. Bukod dito, ang bawat isa sa mga produktong ito ay maaaring maubos nang hiwalay. Naturally, pag -obserba ng mga makatuwirang bahagi, upang hindi saktan ang figure.

May tinapay

Ang kumbinasyon ng tinapay na may patatas ay isang tunay na bomba ng almirol, para sa panunaw kung saan aabutin ng higit sa isang oras. Ang kumbinasyon ng mga kumplikadong karbohidrat ay tiyak na hindi magdadala ng mga benepisyo sa katawan. Ang gastrointestinal tract ay kailangang gumana sa pinahusay na mode, na kung saan ay maaaring humantong sa mataas na kaasiman at sakit sa tiyan. At maaari rin itong maging sanhi ng isang matalim na pagtalon sa asukal sa dugo, na mapanganib para sa mga taong may resistensya sa insulin. Kung hindi mo maiisip kung paano ka makakain ng patatas na walang tinapay, inirerekumenda namin ang pagdaragdag ng mga produktong halaman na mayaman sa hibla sa pagkain: gulay, dahon ng salad at berdeng gulay.

May mga kamatis

Hindi inirerekomenda na pagsamahin ang mga patatas sa mga produktong acidic, dahil maaari itong lubos na kumplikado ang pagsipsip ng almirol. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pag -iwas sa ideya ng paghahatid ng pritong o nilaga na patatas kasama ang mga kamatis. Pati na rin sa sauerry at adobo na gulay. Bilang karagdagan, ang isang malaking halaga ng mga acid ay humaharang sa pagsipsip ng mga bitamina at iba pang mga kapaki -pakinabang na sangkap mula sa pag -aani ng ugat sa katawan ng tao. Sa isang minimum, ang bitamina C ay mananatiling "overboard".