Good Lifestyle

Kilalanin ang mga magulang , Monster-in-law , Hulaan kung sino ang darating sa hapunan , Ang malaking sakit . Ito ay isang maliit na maliit lamang ng mga sikat na pelikula tungkol sa mga nakakalason na in-law. At ito ay isang pangkaraniwang tropeo ng Hollywood para sa isang kadahilanan: maraming tao ang maaaring maiugnay. Sa isang mainam na mundo, ikakasal Ibig sabihin ay graced na may isang set ng bonus ng mapagmahal, pagtanggap, sumusuporta sa mga magulang. Ngunit para sa marami, hindi iyon ang kaso. Habang hindi mo makontrol kung sino ang iyong mga in-law, sinabi ng mga therapist na makikilala ang kanilang mga nakakalason na paraan ay ang unang hakbang patungo sa pagprotekta sa iyong kagalingan-at maging ang iyong relasyon sa iyong asawa.

Kaya, ano ang mga palatandaan ng mga nakakalason na in-law na dapat mong hahanapin? Basahin ang para sa dalubhasang pananaw sa hindi lamang kung paano makilala ang pag-uugali na ito kundi pati na rin ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip sa kung paano haharapin ang mga nakakalason na in-law upang hindi mo na ikompromiso ang iyong emosyonal o kalusugan sa kaisipan.

Kaugnay: 5 Mga mahahalagang hangganan na kailangan mong itakda sa iyong mga biyenan, sabi ng mga therapist .

Paano tinukoy ang nakakalason na pag -uugali?

Unang bagay muna. Ano ang nakakalason sa pag -uugali ng isang tao? "

Ayon kay Becca Reed , Lcsw, a Perinatal Mental Health at Trauma Therapist , anumang pag -uugali na nakakapinsala - sabihin, sa paraang iyon Pagkontrol , manipulative, o walang paggalang - ay maaaring ituring na nakakalason.

Ang isa pang paraan upang isipin ito ay kung paano nakakaapekto sa iyo ang pag -uugali.

Kung ang mga kilos o salita ng isang tao ay patuloy na nakakaramdam sa iyo Kathryn Smerling , Lcsw, a Psychotherapist na nakabase sa Manhattan sa pribadong kasanayan.

Kaugnay: 5 pulang bandila ang iyong magulang ay isang narcissist, ayon sa mga therapist .

5 mga palatandaan ng mga nakakalason na in-law

Pinaghihinalaan mo ba ang iyong biyenan o biyenan ay maaaring magpakita ng nakakalason na pag-uugali? Isaalang-alang kung ang alinman sa mga sumusunod na palatandaan ng mga nakakalason na in-law ay pamilyar. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

1. Natagpuan nila ang kasalanan sa halos lahat ng iyong ginagawa.

Ang isang tanda ng tanda ng mga nakakalason na in-law ay palaging pintas. Maaari kang mag -iwan sa iyo ng pagkabigo o pagkatalo - at maaari mo ring makita na ang pag -uugali na ito ay tumatagal Ang iyong pagpapahalaga sa sarili .

"Maaaring madalas nilang pintasan ang iyong mga pagpipilian, hitsura, o istilo ng pagiging magulang," paliwanag Kristie Tse , LMHC, isang lisensyadong psychotherapist at tagapagtatag ng Alisan ng takip ang pagpapayo sa kalusugan ng kaisipan . "Ang patuloy na pagpuna ay maaaring masira ang iyong pagpapahalaga sa sarili at lumikha ng isang magalit na kapaligiran. Nagpapakita ito ng kawalan ng paggalang at suporta."

2. Wala silang mga hangganan - at huwag pansinin ang iyo.

Sa isang mabuting relasyon, ang parehong mga tao ay maaaring igalang mga hangganan ng bawat isa . Kaya, kung mayroon kang isang in-law na nagpapanatili ng pagtapak sa mga limitasyon na itinakda mo, iyon ay isang pulang watawat.

Narito ang ilang mga halimbawa ng kung ano ang maaaring hitsura, ayon sa Smerling at Reed:

• Ang pagtatanong ng mga nagsasalakay na katanungan kahit na pagkatapos mong tumanggi na sagutin ang mga ito.
• Nagpapakita ng hindi ipinapahayag kapag tinanong mo silang huwag gawin ito.
• Ang pagpilit na maging kasangkot sa mga desisyon sa pananalapi sa pagitan mo at ng iyong asawa kahit na hindi hiningi ng tulong.

Maaari itong maging nakalilito kung ang iyong mga in-law ay sumasang-ayon sa iyong mga hangganan pagkatapos mong i-vocalize ang mga ito, ngunit pagkatapos ay hindi nakahanay ang kanilang mga aksyon. Ito ay isang klasikong halimbawa ng pag-uugali ng passive-agresibo.

3. Ang mga biyahe sa pagkakasala ay hindi nagtatapos.

Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang pagsisikap mong gumugol ng oras sa kanila sa mga pista opisyal o kung gaano mo susubukan na isama ang mga ito sa buhay ng iyong anak, nakakalason na mga biyenan at mga biyenan ay maaaring magparamdam sa iyo na hindi ito sapat. Sasabihin nila ang anumang makakaya nila upang makaramdam ka ng pagkakasala upang makakuha ng kanilang paraan.

"Maaaring sabihin nila ang mga bagay tulad ng, 'Kung talagang pinangalagaan mo kami, mas madalas mong bisitahin,' ginagawa kang may kasalanan na hindi matugunan ang kanilang mga inaasahan," paliwanag ni Reed.

4. Pinapabagsak ka nila sa harap ng iyong mga anak.

Kung napansin mo ang iyong mga in-law ay madalas na nag-aalok sa iyo ng hindi hinihinging payo-o kahit na bumalik sa iyong likuran upang gumawa ng mga pagpapasya na may kaugnayan sa iyong pamilya nang hindi kumunsulta sa iyo-iyon ay isang matatag na tanda na ang kanilang pag-uugali ay naging nakakalason.

Halimbawa, ang tala ni Reed na maaaring sabihin nila ang isang bagay tulad ng "Hindi mo pinapakain nang maayos ang mga bata," sa harap ng iyong mga anak, na nagpapabagabag sa iyong tiwala at awtoridad bilang isang magulang.

"Ang pagiging magulang ng mga apo ay isang pangkaraniwang lugar para sa panghihimasok sa mga in-law," sabi Bill Eddy , LCSW, isang lisensyadong therapist at co-founder at pangulo ng Mataas na Salungat na Institute .

Halimbawa, maaari nilang subukan na i -on ang iyong mga anak laban sa iyo o putulin ka sa larawan sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Ang iyong ina/ama ay hindi maintindihan kung ano ang kailangan mo sa paraang ginagawa namin," o "sa susunod, dumating lamang sa amin kapag kailangan mo ng isang bagay kaysa sa iyong ina/tatay. "

"Ang mga nakakalason na in-law ay maaaring subukan na ma-override ang anumang mga patakaran na mayroon ka sa lugar-tulad ng pagbibigay sa iyong anak ng isang telepono sa talahanayan ng hapunan sa kabila ng pag-alam na ang oras ay dapat na walang screen," sabi ni Smerling. "Ito ay maaaring makaramdam ng pagdidisiplina sa iyo at nakalilito sa iyong mga anak."

5. Pinukaw nila ang palayok.

Ang isang nakakalason na in-law ay makakahanap ng mga paraan upang makabuo ng drama sa loob ng iyong pamilya. Ayon kay Reed, maaari pa nilang subukang lumikha ng pag -igting sa pagitan mo at ng iyong kapareha.

"Maaari silang kumalat ng mga alingawngaw, magkakasundo sa mga salungatan, o hukay ng mga miyembro ng pamilya laban sa bawat isa," paliwanag ni Tse. "Ang pagpapakilos ng salungatan ay maaaring lumikha ng isang naghahati at magalit na kapaligiran ng pamilya, na humahantong sa pangmatagalang pinsala sa emosyonal at stress."

Kaugnay: Ako ay isang therapist at ito ay 6 mga palatandaan na nakakalason ang iyong kapatid .

Ang DOS at hindi nakikitungo sa mga nakakalason na in-law

Sa puntong ito, maaari mong iniisip: "Kaya, nakakalason ang aking mga biyenan-ano ngayon?" Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay na habang hindi mo maaaring kontrolin ang pag-uugali ng iyong mga in-law, ikaw maaari Kontrolin kung paano ka tumugon dito, kung gaano karaming oras ang ginugol mo sa kanila, at kung paano mo ipinapahayag ang iyong mga hangganan.

Sa ibaba, ang mga therapist ay nagbabahagi ng ilang mga sinubukan at tunay na gabay sa kung paano haharapin ang mga nakakalason na in-law.

Gawin: Itakda ang mga hangganan ng matatag na may mga kahihinatnan.

Sa kabuuan, nakakalason na mga biyenan na mga hangganan ng poot. Ngunit kahit na walang garantiya na igagalang nila ang mga ito, hindi nangangahulugang hindi mo pa rin dapat ibagsak ang batas.

"Maging malinaw tungkol sa kung ano ang gusto mo at hindi tiisin," sabi ni Reed.

Ang susi dito ay upang maiparating din kung ano ang mga kahihinatnan kung overstep nila ang mga hangganan na ito.

Halimbawa, sabihin nating nagtakda ka ng isang hangganan na kailangan nilang tawagan bago huminto. Sa kasong iyon, maaari mong ipaalam sa kanila na hindi mo maaring papayagan sila sa bahay kung bumagsak sila nang hindi napapahayag.

Gawin: Kumuha ng parehong pahina tulad ng iyong kapareha.

Napakahalaga na ipakita ang isang nagkakaisang harapan kapag nakikipag-usap sa mga nakakalason na biyenan. Kung kilala ka nila at ang iyong kapareha ay nasa parehong pahina, kung gayon hindi sila makakapunta sa pagitan mo at itapon ka laban sa bawat isa, sabi ni Eddy.

Mas partikular, maaaring gusto mo at ng iyong asawa na talakayin kung anong uri ng pag -uugali at hindi katanggap -tanggap sa paligid ng iyong mga anak, kung gaano kadalas mo nais na makita ang mga ito, at kung paano mo nais na hawakan ang mga sitwasyon kung saan hindi nila iginagalang ang iyong mga hangganan.

"Siguraduhin na sumusuporta ka at ang iyong kapareha sa bawat isa at sumasang -ayon sa kung paano mahawakan ang mga sitwasyon," sabi ni Reed. "Ang pagtutulungan ng magkakasama ay susi sa pagharap sa mga nakakalason na in-law."

Huwag: Magsusipsip sa mga argumento na walang panalo.

"Subukan na huwag mahila sa mga fights," sabi ni Reed. "Mas okay na maglakad palayo sa paghaharap at mga pag -uusap na hindi na produktibo."

Kung napansin mo na ang iyong biyenan ay hindi makinig sa sinasabi mo, inilalagay ka sa nagtatanggol, o napipilitang ulitin ang iyong sarili nang paulit-ulit, maaaring oras na upang wakasan ang pag-uusap.

"Ang mga argumento na tumaas ang pag -igting ay maaaring mapalakas ang nakakalason na dinamika," dagdag ni Tse.

DO: Isaalang -alang ang paghahanap ng propesyonal na suporta.

Tandaan: Hindi mo kailangang mag-navigate ang iyong relasyon sa mga nakakalason na in-law lamang. Kung ang kanilang pag -uugali ay nakakaapekto sa iyong kalusugan sa kaisipan, ang iyong relasyon, o buhay ng iyong pamilya, isaalang -alang ang paghahanap ng isang therapist na dalubhasa sa may problemang dinamika sa pamilya.

"Ang isang therapist ay maaaring magbigay sa iyo ng mga diskarte upang mahawakan ang mga mahirap na in-law at tulungan kang mapanatili ang iyong kagalingan," sabi ni Reed.

Maaari itong maging kapaki-pakinabang lalo na upang gumana sa isang therapist kung magpasya kang lumipat patungo sa limitadong pakikipag-ugnay-o walang pakikipag-ugnay-kasama ang iyong mga batas.

Huwag: yumuko sa kanilang antas.

Ang isang nakakalason na in-law ay maaaring sabihin ang mga bagay na nag-uudyok upang mapunta ka sa isang tugon na nagbibigay-katwiran sa kanilang pag-uugali. Huwag mahulog para dito, sabi ni Smerling - magpapalala lamang ito ng mga bagay.

"Subukang huwag tumugma sa kanilang poot sa mga email o mga text message," dagdag ni Eddy. "Kunin ang mataas na kalsada at manatiling kalmado. Maaari kang gumamit ng mga tugon na maikli, nagbibigay-kaalaman, palakaibigan, at matatag. Pinapanatili nito ang pag-uusap na nakatuon sa paglutas ng problema sa halip na sisihin at ipagtanggol."

Kapag nag-aalinlangan, sinabi niya na maaari ka nang bumalik sa mga bagay na bagay na tulad ng "Iba ang nakikita ko, kaya sa palagay ko ay dapat na sumang-ayon lamang na hindi sumasang-ayon."

"Tandaan, ang kanilang nakakalason na pag -uugali ay tungkol sa kanila, hindi tungkol sa iyo," sabi ni Eddy Pinakamahusay na buhay . "Kapag hindi ka nag -overreact ng emosyonal, ang mga nakakalason na tao ay madalas na nababato at maghanap ng ibang tao na mag -abala."

Gawin: Humantong sa empatiya at pagpapahalaga.

Sa pagsasalita ng pagkuha ng mataas na kalsada, inirerekomenda ni Eddy na maghanap ng mga pagkakataon upang mabigyan ang iyong mga in-law na empatiya, pansin, at paggalang.

"Paminsan -minsan, maghanap ng isang bagay na pinahahalagahan mo tungkol sa kanila at regular na sinasabi ito," sabi niya.

Ayon kay Eddy, ang taktika na ito ay maaaring maging sobrang disarming. Maaari itong maging kapaki -pakinabang lalo na para sa nagkakalat na pag -igting kung sinusubukan mong hikayatin ang iyong mga anak ' Pakikipag -ugnay sa kanilang mga lolo't lola .

Huwag: Panloob ang kanilang negatibiti.

"Anuman ang gagawin mo, huwag gawin ang kanilang mga negatibong komento sa puso o hayaan silang makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili," sabi ni Tse. "Tandaan na ang kanilang mga opinyon ay hindi tukuyin ang iyong halaga."

Kaugnay: 4 Mga Palatandaan Ang iyong magulang ay gaslighting sa iyo, sabi ng Therapist .

Konklusyon

Sa kasamaang palad, wala kang sasabihin kung sino ang iyong mga biyenan o kung paano sila kumilos. At kung nagmana ka ng mga nakakalason na in-law, maaari mong makita ang iyong sarili na nakikipaglaban sa patuloy na mga biyahe sa pagkakasala, pagpuna, pagbagsak, at pag-stomping ng hangganan. Ang magandang balita? Hindi mo na kailangang tiisin ang kanilang nakakalason na pag -uugali - o hayaan itong makaapekto sa iyong kakayahang magkaroon ng isang malusog, masayang buhay ng pamilya.

Malinaw na nakikipag-usap kung ano ang gusto mo at hindi tiisin, pati na rin ang mga kahihinatnan kung ang iyong mga in-law ay hindi iginagalang ang mga hangganan na ito, ay maaaring maging isang mahalagang unang hakbang. Magandang ideya din na magkaroon ng patuloy na mga talakayan sa iyong kapareha tungkol sa pag-uugali ng iyong mga in-law at tiyaking pareho kayong nasa parehong pahina tungkol sa kung ano ang katanggap-tanggap at kung paano tumugon kapag sila ay overstep.

Ang pakikitungo sa mga nakakalason na in-law ay maaaring maging lubos na mahirap, kaya higit sa lahat, tandaan na ipakita ang iyong sarili ng pasensya at pakikiramay habang nag-navigate ka sa mga ugnayang ito.

Sa wakas, mahalaga na magkaroon ng isang sistema ng suporta ng rock-solid na lugar-kung binubuo ng mga kaibigan, miyembro ng pamilya, asawa, at/o isang therapist-na maaari kang lumingon para sa gabay at pagpapatunay ng emosyonal.