Good Lifestyle

Isang bagong survey na inilathala noong Abril sa Mga Ulat sa Siyentipiko Pinag -aralan niya ang mga epekto ng pagkonsumo ng berdeng tsaa at toasted green tea sa katawan, at naabot ang mga kagiliw -giliw na mga resulta. Ayon sa artikulong "Mga Epekto ng Green Tea at Green Tea Toasted sa Mga Tugon ng Tao", ang Japanese Green Tea at Toasted Green Tea, na tinatawag ding Houjicha, ay maaaring mapabuti ang pagganap ng mga gawaing nagbibigay -malay kumpara sa tubig.

Ang Houjicha ay inihaw sa karbon, ginagawa itong isang madilim na tint at natatanging lasa pagkatapos ng paghahanda. Parehong ito at ang ordinaryong berdeng tsaa, ayon sa pag-aaral, ay maaaring maubos araw-araw, kahit na sa mga maliliit na dosis, upang mapabuti ang pagganap sa mga gawain at kagalingan sa pag-iisip.

Kumusta ang pananaliksik

Ang pananaliksik ay dinaluhan ng 20 mga kabataang lalaki mula sa Japan, na may average na edad na 23 taon. Mayroong dalawang paulit -ulit na sesyon minsan na may pagkakaiba sa buwan. Sa unang seksyon, kumonsumo sila ng mainit na tubig bago makisali sa unang tatlong mga gawain (isang pagkonsumo bago ang bawat gawain), at kumonsumo muli ng mainit na tubig pagkatapos ng mga gawaing ito, kasunod ng isang pahinga. Sa kabuuan, uminom sila ng mainit na tubig sa apat na sandali.

Sa ikalawang sesyon, uminom sila o ordinaryong berdeng tsaa o toasted green tea bago makisali sa susunod na tatlong mga gawain at bago ang isa pang panahon ng pahinga, na sumasaklaw din ng apat na sandali kapag uminom sila ng tsaa.

Ang buong proseso ay paulit -ulit sa ibang araw, isang buwan mamaya, na may pagbabago sa uri ng tsaa na natupok ng mga kalahok, upang ang bawat kalahok ay maaaring masuri sa parehong tsaa. Bilang karagdagan sa pagkolekta ng mga pagtatasa sa sarili tungkol sa pagkapagod, pagkapagod, daloy at karga ng mga kalahok, sinukat ng mga mananaliksik ang 11 mga tugon sa physiological upang masuri ang epekto ng pag-inom ng mainit na tubig, berdeng tsaa o toasted green tea sa pagganap ng kaisipan ng mga kalahok na ito.

Mga Resulta

Ang mga resulta, kung ihahambing sa mainit na tubig, ay nagpakita na ang pagkonsumo ng tsaa sa panahon ng mga gawain ay binabawasan ang dami at daloy ng dugo sa ilang mga tisyu ng katawan, at iminumungkahi na ang pag -inom ng berdeng tsaa o toasted green tea ay maaaring makatulong sa katamtaman na mga tugon ng physiological ng stress sa mga kalahok.

Sa buong mga pagsubok at sesyon, ang mga gawain ay gumanap nang malaki sa pagkonsumo ng tsaa na may kaugnayan sa tubig. Gayunpaman, kahit na ang pagkakaroon ng isang mas maliit na halaga ng caffeine kumpara sa ordinaryong berdeng tsaa, tanging ang toasted green tea ay tila may mga katangian ng anti-phaadigal.

Ang inihaw na pagkakaiba -iba ay nakatayo rin para sa pinakamalaking bilang ng mga pag -uulit ng mga gawain na humantong sa higit na pagpapabuti sa rate ng pagtugon at pagganap ng gawain ng mga kalahok. Kapansin -pansin na ang mga benepisyo ay na -obserbahan na may maliit na pagkonsumo ng tsaa sa isang maikling panahon, na positibo, dahil ito ang uri ng normal na pagkonsumo sa pang -araw -araw na buhay.

Papel ng Aroma

"Sa pamamagitan ng pagsusuri sa iba't ibang mga tagapagpahiwatig, nalaman namin na ang aromatic stimulation ng mga inuming tsaa ng Hapon ay may potensyal na mag -udyok ng mga positibong epekto, mapabuti ang mga gawain sa kaisipan, itaguyod ang pag -refresh at mapawi ang pakiramdam ng pagkapagod," sumulat ang mga may -akda ng pag -aaral. Ipinapahiwatig nito na ang mga aromatic compound ng berdeng tsaa ay may mahalagang papel sa mga positibong resulta na nakamit.

Ang lahat ng pananaliksik ay nagtatampok ng papel ng aromatic stimulation ng tsaa at ang impluwensya nito sa kalooban, babala at pagpapahinga na direktang nakakaapekto sa aktibidad ng utak.

"Ang pag -aaral ay nagmumungkahi din na ang aromatic stimulation ay nagpapa -aktibo sa parasympathetic nervous system, na humahantong sa pagpapahinga at pagbabawas ng mga tugon ng stress, na sa huli ay nagpapabuti ng mga gawain at binabawasan ang subjective sensation ng pagkapagod," paliwanag ng nutrisyunista na si Alyssa Simpson, na kapanayamin ng medikal na balita ngayon.

Mahalagang tandaan na hindi lahat ay maaaring kumonsumo ng berdeng tsaa nang madalas o sa labis na dami, dahil ang inumin ay maaaring makipag -ugnay sa ilang mga gamot, tulad ng mga ginamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo.