Good Lifestyle

Hindi talaga pangkaraniwan para sa mga tao na lumingon sa mga pandagdag upang mapabuti ang kanilang gawain sa kalusugan . Pagkatapos ng lahat, ang mga pandagdag ay makakatulong sa pag -ikot ng isang balanseng diyeta upang matiyak na nakukuha mo ang lahat ng mga mahahalagang bitamina at mineral na kailangang gumana nang maayos ang iyong katawan. Gayunpaman, tulad ng anumang bagay na inilalagay namin sa aming mga katawan, mayroong ilang mga pandagdag na maaaring magdulot ng isang potensyal na peligro - at kahit na masira ang mga mahahalagang organo, tulad ng iyong atay.

Kaugnay: Sinabi ng FDA na ang ilang mga pangkasalukuyan na reliever ng sakit "ay hindi dapat nasa merkado" sa bagong alerto .

"Ang iyong atay ay natural na detoxify ang katawan. Iyon ang pangunahing trabaho nito," paliwanag Alyssa Smolen , MS, RDN, isang batay sa New Jersey Rehistradong dietician . "Gayunpaman, ang labis na ilang mga sangkap ay maaaring makapinsala sa kakayahan ng katawan na gawin ito - kabilang ang mga tiyak na pandagdag na maaaring makagambala sa prosesong ito."

Dahil dito, sinabi ng mga eksperto sa medikal na mahalaga na tiyaking sinusubaybayan mo kung ano ang inilalagay mo sa iyong katawan at i -drop o i -cut ang anumang bagay na maaaring makasama ka. Magbasa para sa mga pandagdag na maaaring makapinsala sa iyong atay, ayon sa mga doktor.

Ang Green Tea ay isang tanyag na inumin, at magagamit din ito sa form ng katas bilang isang suplemento. Gayunpaman, ayon sa LEANN POSTON , Md, a Lisensyadong manggagamot Nagtatrabaho bilang isang dalubhasa sa kalusugan para sa medikal na medikal, maaari itong maging sanhi ng pinsala sa atay sa ilang mga tao. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Sa kasamaang palad, kasalukuyang hindi alam kung bakit nagiging sanhi ito ng pinsala sa atay sa ilang mga tao at hindi sa iba," sabi niya Pinakamahusay na buhay .

Nagbabalaan ang iba pang mga eksperto na maaaring kumuha ka ng suplemento nang hindi mo ito napagtanto. "Ang Green Tea Extract ay isang pangkaraniwang sangkap sa mga tabletas sa diyeta," paliwanag Sarah alsing , MS, RD, may -ari ng Masaya na na -fueled . "Kung naghahanap ka ng mga pandagdag na na -advertise para sa pagbaba ng timbang, siguraduhing basahin mo ang label upang makita kung ito ay isang sangkap."

Upang gamutin Mga sintomas ng menopos ay isa lamang sa maraming mga kadahilanan na maaaring pumili ng isang suplemento. Ngunit mayroong ilang katibayan na ang isang tradisyunal na herbal na lunas ay maaaring magdulot ng panganib sa kalusugan.

"May mga ulat sa kaso na nag -uugnay sa herbal supplement black cohosh sa pinsala sa atay," sabi Nesochi Okeke-Igbokwe , MD, medikal na dalubhasa at CEO ng Dr. Nesochi Internal Medicine Practice. "Gayunpaman, mas maraming pag -aaral ang kinakailangan upang higit pang siyasatin ang paggamit ng suplemento na ito na may potensyal na hepatotoxicity."

Kaugnay: Ang 91-taong-gulang na fitness star ay nagbabahagi ng kanyang pinakamahusay na mga tip sa pag-eehersisyo upang manatiling bata .

Ayon kay Asling, ang niacin-na kilala rin bilang bitamina B3-ay mahalaga para sa katawan na magamit ang pagkain bilang enerhiya, makakatulong na makagawa ng mga hormone na may kaugnayan sa stress, at pagbutihin ang sirkulasyon. "Tumutulong din ito sa kontrol ng kolesterol," idinagdag niya, na nagpapaliwanag na madalas itong inireseta sa mga tao dahil maaari itong dagdagan ang "mabuting" HDL kolesterol at tulungan na alisin ang "masamang" LDL kolesterol.

"Gayunpaman, ang mataas na dosis ng niacin ay maaaring makapinsala sa atay at makakaapekto sa coagulation, na kung saan ay ang paraan ng katawan upang maiwasan ang labis na pagdurugo," babala niya.

Ayon kay Danielle Arnold , MS, LDN, espesyalista sa suporta sa klinikal sa Mga Disenyo para sa Kalusugan , Ang Ground Kava Root ay ayon sa kaugalian na ginamit sa mga isla ng Polynesian sa libu -libong taon sa lugar ng alkohol dahil sa mga purported na kakayahan upang mabawasan ang pagkabalisa, tulong sa pagpapahinga, at itaguyod ang mas matahimik na pagtulog. Karaniwan, ang mga kumukuha ng suplemento ay maghahalo ng isang pulbos na form ng ugat ng lupa sa tubig bago uminom ito.

"Ngunit tulad ng alkohol, maaari itong makasama sa atay kapag natupok sa mataas na halaga," pag -iingat niya. "Sa katunayan, ang ilang tradisyon ay nagsasaad na si Kava ay orihinal na chewed at dumura dahil ang mga enzymes sa spit ay nag-deactivate ng ilan sa mga compound na pang-atay na naglalaman nito."

Kaugnay: 6 Mga Suplemento Hindi ka dapat kumuha kung ikaw ay higit sa 60, sabi ng mga doktor .

Ang bitamina A ay isang mahalagang nutrisyon, na naglalaro ng isang mahalagang papel sa pangitain at kaligtasan sa sakit habang mayroon ding mga katangian ng antioxidant, ayon kay Alsing. Gayunpaman, ang sinumang kumukuha nito ay dapat maging maingat na huwag labis na labis ito sa halaga.

"Ang bitamina A dosis na nahuhulog sa loob ng inirekumendang pang -araw -araw na allowance (RDA) ay hindi nauugnay sa pinsala sa atay," sabi ni Poston. "Gayunpaman, ang mga dosis ng higit sa 100 beses ang RDA ay maaaring maging sanhi ng talamak na pinsala sa atay. Ang labis na bitamina A ay maaaring makapinsala sa mga dalubhasang selula ng atay, na nagiging sanhi ng pagkakapilat ng atay at pinsala."

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan.