Bakit hindi ka dapat tumawag sa isang narcissist - at kung ano ang gagawin sa halip, sabi ng mga therapist
Nagbabalaan ang mga eksperto na ang mga label ay maaaring humantong sa mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.
Sa pagtatapos ng araw, ang lahat ng nais ay pakiramdam na makita, marinig, suportado, at iginagalang sa kanilang mga relasyon, nasa trabaho man ito o sa pamilya, kaibigan, o romantikong kasosyo . Ngunit ang pagkamit ng uri ng bukas na komunikasyon ay maaaring mas madaling sabihin kaysa sa tapos na kapag nakikipag -usap sa isang tao na may isang narcissistic personality disorder (NPD) o kung sino ang may narcissistic tendencies.
Ayon kay Laura Bonk , MA, PLPC, isang therapist sa Koneksyon sa Heartland Therapy , ang narcissistic personality ay "binubuo ng mga sumusunod pangunahing mga katangian : Kakulangan ng empatiya, pagiging makasarili, panlilinlang, pagmamanipula, pagsasamantala, karapatan, at isang napakagandang pakiramdam ng kahalagahan sa sarili. " ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ang mga palatandaan na ito ay madalas na kaisa sa iba pang mga pulang bandila tulad ng isang superyor na kumplikado; Ang pagiging labis na kaakit -akit sa pagsisimula ng isang relasyon; pagkakaroon ng uhaw para sa mga papuri; Gaslighting ; at pagtanggi ng sisihin. Katulad nito, maaari mong mapansin na sila Gumamit ng pagpapalihis Upang makontrol ang mga pag -uusap, maging agresibo sa panahon ng mga argumento, at madalas na i -play ang biktima card.
Kung naiinis ka ng isang narcissist noong nakaraan, maaaring naisip mo na tawagan sila. Kahit na maaaring magdala sa iyo ng pag -iisa sa sandaling ito, binabalaan ng mga eksperto na ang pag -label ng isang narcissist bilang "isang narcissist" ay direktang magdagdag lamang ng apoy sa apoy. Pagkatapos ng lahat, walang nais na tawaging narcissist— lalo na isang narcissist.
"Mapapahiya ka, sinabi sa pagkakasala, sinabi na ikaw ay mapanghusga o nangangahulugang, at marahil ay bibigyan ng isang listahan ng mga kadahilanan na sa palagay nila ay narcissist ka," Chelsey Cole , isang psychotherapist at may -akda ng Kung alam ko lang: Paano mag-outsmart narcissists, magtakda ng mga hangganan na walang kasalanan, at lumikha ng hindi mababawas na pagpapahalaga sa sarili , kamakailan ay sinabi USA Ngayon .
Hindi mahalaga kung gaano ka malumanay na lapitan ang paksa, alinman. Ang isang narcissist ay hindi mag -reaksyon nang mainit, kahit na lumapit ka sa kanila dahil sa pag -ibig at pag -aalala, muling sinabi ni Cole. At dahil ang mga narcissist ay may posibilidad na kulang sa kamalayan at pakikiramay sa sarili, malamang na hindi nila mababago ang kanilang mga paraan sa kabila ng iyong sinabi.
"Iniisip ng maraming tao kung makakatulong sila sa narcissist na makita kung sino sila at makita kung gaano nakakapinsala ang kanilang mga pag -uugali, kung gayon magbabago ang narcissist, o hindi bababa sa hindi maitatanggi na ang kanilang ginagawa ay nakakapinsala," Sabi ni Cole. "Ngunit alam na ng mga narcissist kung ano ang kanilang ginagawa ay nakakapinsala. Wala lang silang pakialam."
Stephanie Sarkis , isang psychotherapist at may -akda ng Pagpapagaling mula sa nakakalason na relasyon: 10 mahahalagang hakbang upang mabawi mula sa gaslighting, narcissism, at emosyonal na pang -aabuso , sinabi USA Ngayon Ang pag -alerto sa isang narcissist sa kanilang nakakasakit na pag -uugali ay maaaring bumalik upang kagatin ka.
"Paparurusahan ka nila sa pamamagitan ng pag -on sa iyo," sabi ni Sarkis. "Maaari ka ring parusahan ka ng galit. Maaari ka ring parusahan ka ng katahimikan, tulad ng stonewalling, na kumikilos tulad ng hindi ka man umiiral."
Kaya, ano ang pinakamahusay na paraan upang mahawakan ang isang narcissist? Sa halip na tumawag sa isang narcissist nang diretso, Ramani Durvasula , isang sikologo at may -akda ng Dapat ba akong manatili o dapat ba akong pumunta?: Nakaligtas sa isang relasyon sa isang narcissist , iminungkahi sa USA Ngayon upang kumuha muna ng imbentaryo ng iyong kaligtasan at kalusugan. Pagkatapos, kumuha ng stock ng kanilang mga narcissistic tendencies at kung paano sila direktang nakakaapekto sa iyo.
"Ngayon alam mo kung paano makitungo sa kanila," sabi ni Durvasula. "Alam mo kung paano magkaroon ng mas makatotohanang mga inaasahan ng kanilang pag -uugali, kung paano makihalubilo sa kanila, upang malaman kung ano sila at hindi kaya."
Kung nais mo pa ring magsalita, mas mahusay na tawagan ang mga tukoy na pag -uugali kaysa sa mga label, sinabi ng mga eksperto - hindi lamang asahan na gawin ang totoong pagbabago.
"Mas malamang na magkaroon ka ng isang produktibong pag -uusap kung itinuturo mo ang isang pag -uugali kaysa sa kung sinabi mo na ang isang tao ay isang narcissistic na tao, at kahit na ang mga logro ng pagkakaroon ng isang produktibong pag -uusap sa pamamagitan ng pagturo ng kanilang pag -uugali ay medyo mababa," sabi ni Durvasula .
Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .
Dapat ko bang i-pop ang aking tagihawat? (at iba pang mga tanong sa balat ay sumagot)
