Good Lifestyle

Kung gumugol ka ng anumang oras sa online, marahil ay napuno ka ng salitang narcissist. Ginagamit ng mga tao ang term upang ilarawan ang lahat mula sa romantikong kasosyo sa mga kasamahan sa Miyembro ng pamilya -At maraming mga eksperto ang nagtatakda ng record nang diretso para sa kung ano ang bumubuo ng tunay na narcissism.

"Narcissism tumatakbo sa isang spectrum , "sabi ng psychologist ng klinikal Ramani Durvasula sa Ngayon Ipakita. "Sa banayad na dulo, tinitingnan mo ang higit pa sa iyong Instagram narcissist ... ngunit sa malayong dulo ng spectrum, kung saan mas nakamamatay at kumokontrol at pumipilit, maaari itong maging masigasig na mapang -abuso."

Sa palabas sa talk, nagpapatuloy si Durvasula upang ilarawan ang mga pulang watawat na nag -signal ng isang tunay na narcissist. Magbasa upang malaman kung ano ang ibinahagi niya tungkol sa kung paano makilala ang isa at kung paano haharapin ang mga ito sa totoong buhay.

Kaugnay: 5 pulang bandila tungkol sa emojis ang iyong kapareha ay nagte -text, ayon sa mga therapist .

Sinabi ni Durvasula na ang isa sa mga unang bagay na maaari mong mapansin tungkol sa isang narcissist ay ang paggawa ng bawat pag -uusap tungkol sa kanilang sarili. "Ito ang ginagawa nila," ang sabi niya. "Pinag -uusapan nila ang kanilang sarili; ibabalik nila ito sa kanilang sarili."

Kung pinipilit mong ipagpatuloy ang iyong relasyon sa taong ito, tulad ng kung sila ang iyong magulang, iminumungkahi ni Durvasula na tanggapin na ito ay kung paano pupunta ang mga pakikipag -ugnay sa kanila.

"Ang ibig sabihin nito ay huwag magdala ng isang problema na nais mong magtrabaho sa iyong [narcissist] na ina dahil siya ay babalik at gawin ito tungkol sa kanyang sarili," paliwanag niya. "Kapag nakita mo ang iyong ina, maging handa para dito."

Maaari ka ring magtakda ng mga hangganan, tulad ng pag -ikot ng mga pagbisita at paglilimita sa dami ng masamang pag -uugali na tiisin mo mula sa narcissist sa iyong buhay. "Hakbang, disengage, makinig sa kanila - tingnan ang iyong pag -uusap sa kanila tulad ng isang podcast na tungkol sa kanila."

Kaugnay: Inihayag ng dating coach ang mga palatandaan na ang isang tao ay magiging isang malaking pag -aaksaya ng iyong oras .

Kung ikaw ay nasa paligid ng isang narcissist, asahan na magputol nang palagi. Kung nagsasabi ka ng isang masayang kwento, maaari silang makialam sa kanilang sariling mabuting balita, o kung nagpapalabas ka ng isang reklamo, maaari nilang sabihin sa iyo kung paano mas masahol pa ang kanilang sitwasyon.

Sinabi ni Durvasula na ang paglalagay lamang ng pag -uugali sa isang narcissist ay hindi malamang na maging epektibo. "Kung sasabihin mo sa [isang narcissistic] na ina, 'Pinag -uusapan mo ang iyong sarili,' pagkatapos ay mawawala ito ni Nanay," sabi niya. "Sasabihin niya, 'Paano ka maglakas -loob? Paano mo ito masasabi? Itinaas kita.'"

Kaya, ang mga hangganan ay kailangang magmula sa iyong mga pag -uugali.

Ang isang narcissist ay hindi madaling pamahalaan ang kanilang emosyon kapag ang isang sitwasyon ay tumama sa tagahanga. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Habang nagsisimula ang mga bagay na mali, kahit na isang maliit na bagay, tulad ng hindi nila inilalagay sa harap ng linya sa restawran, o hindi nila nakuha ang mesa na nais nila, sisimulan mong makita ang galit na ito ay lumabas , "Pagbabahagi ng Durvasula.

Maaari rin nilang mapahamak ang taong may pananagutan sa sitwasyon, tulad ng bartender, driver ng valet, o server. At huwag mo ring isipin ang pagbibigay sa kanila ng puna tungkol dito. "Mag -snap sila," sabi ni Durvasula.

Kaugnay: Ang "Beige Flags" ay ang mga bagong pulang bandila - kung paano makita ang mga ito sa iyong relasyon .

Kung magpasya kang magdala ng mga pag -uugali ng narcissist sa kanilang pansin, malamang na ililipat nila ang isyu sa iyo. Dahil dito, ang pakikipagtalo sa kanila ay medyo hindi starter.

"Sasabihin nila, 'Hindi, alam mo kung ano ang problema? Ang problema mo. Itinulak mo ang aking mga pindutan, ikaw ang problema, ginawa mo akong gawin iyon,'" sabi ni Durvasula.

Huwag asahan ang maraming empatiya mula sa isang narcissist. Malamang hindi sila humihingi ng paumanhin para sa kanilang pag -uugali pagkatapos tumawid sa isang linya - o kahit na napagtanto na tumawid sila sa isa upang magsimula.

"Kulang sila ng kapasidad na mag-ayos ng sarili at sabihin, 'Paano ako nakakaapekto sa ibang tao?'" Ayon kay Durvasula. Sa halip, magpapatuloy silang saktan ang mga damdamin habang ginagawa nila ang buhay.

Para sa karagdagang payo sa relasyon na ipinadala nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .