Good Lifestyle

Ang mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan ay nag -skyrocketing sa loob ng maraming taon, at ang takbo na iyon ay hindi nagpapakita ng pag -sign ng easing. Ayon kay Merrill Lynch, ang gastos ng pangangalaga sa kalusugan ay tumataas na ngayon sa isa-at-kalahati hanggang dalawang beses ang rate ng inflation. Nangangahulugan ito ng isang 55 taong gulang na mag-asawa ngayon ay maaaring asahan na magbayad ng higit sa $ 930,000 para sa pangangalaga sa kalusugan sa panahon ng pagretiro. Maliwanag, ang maingat na pagpaplano para sa iyong mga taon ng post-work-at naghahanap ng pagtitipid na may kaugnayan sa kalusugan kung saan maaari mong sa nakaraang dekada-ay mas mahalaga kaysa dati. Ngunit maraming mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mamahaling pangangalagang medikal, maghanap ng mga diskwento, ligtas na sapat na saklaw, at i -lock ang pagtitipid. Narito ang 40 mga tip upang makatipid ng pera sa iyong mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan pagkatapos ng edad na 55, ayon sa mga eksperto.

"Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makatipid sa mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan ay upang maiwasan ang nangangailangan ng mga pangunahing pamamaraan at reseta kung posible," sabi ng personal na pinansyal at dalubhasa sa utang Erika Kullberg . "Ang pagkain ng malusog, regular na pag -eehersisyo, at pagsunod sa pangangalaga sa pag -aalaga ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagtakbo sa talagang mamahaling mga pangangailangan sa pangangalaga sa kalusugan sa kalsada."

Ayon sa Center for Health Policy sa Georgetown University, halos 41% ng mga Amerikano na may edad na 51 pataas ay napakataba. "Ang mga kondisyon na nauugnay sa labis na katabaan ay may kasamang sakit sa puso, stroke, type 2 diabetes at ilang mga uri ng kanser," sabi ng CDC . Nagkakahalaga iyon. Ang taunang mga gastos sa medikal para sa mga may sapat na gulang na may labis na katabaan ay $ 1,861 na mas mataas, sa average, kaysa sa mga taong may malusog na timbang.

" Ang katamtamang pitaka . "Maraming mga plano sa seguro ang sumasakop sa mga ganitong uri ng pag -screen pagkatapos ng isang tiyak na edad, kaya siguraduhing samantalahin ang mga ito. Sa pamamagitan ng pagsunod sa iyong kalusugan, maaari mong mahuli ang mga potensyal na isyu sa kalusugan nang mas madali at mas madali ang paggamot." Ayon sa Kalusugan ng Trust for America, ang mga gastos na nauugnay sa pagpapagamot ng mga maiiwasang sakit na talamak ay tinatayang tataas ng pagitan ng $ 48 bilyon at $ 68 bilyon bawat taon sa pamamagitan ng 2030.

Matapos ang 55, malamang na umiinom ka ng isa o higit pang mga iniresetang gamot - at potensyal na naramdaman ang pinansiyal na pinansyal. "Ang mga gamot na may pangalan na tatak ay maaaring magastos, kaya isaalang-alang ang paglipat sa mga pangkaraniwang bersyon kung magagamit ito," sabi ni Pina. "Ang mga generic na gamot ay naglalaman ng parehong mga aktibong sangkap tulad ng mga gamot na pang-tatak ngunit makabuluhang mas mura."

"Kadalasan ay gagastos ka ng mas kaunti sa isang appointment sa telehealth kaysa sa gagawin mo sa isang in-person appointment," sabi ni Kullberg. "Kapag mayroon kang isang menor de edad na isyu sa kalusugan sa iyong mga kamay, isaalang-alang ang pagpunta sa digital. Halimbawa, kung mayroon kang isang matagal na malamig, iwasan ang pagpunta sa isang in-person na kagyat na lokasyon ng pangangalaga at subukan ang isang virtual na pagbisita. Ang iyong appointment ay maaaring nagkakahalaga ng mas kaunti o kahit na maging libre, depende sa mga patakaran ng iyong pangangalaga sa kalusugan. "

"Huwag lamang sumama sa unang presyo na nakukuha mo para sa mga reseta," sabi ni Jeff Rose, isang sertipikadong tagaplano ng pinansiyal at tagapagtatag ng Magandang cents sa pananalapi . "Gamit ang mga app tulad ng Goodrx Hindi lamang matalino, ito ay isang potensyal na tagapagpalit ng laro para sa iyong pitaka. Inihambing ng mga tool na ito ang mga presyo sa buong mga parmasya, kung minsan ang paghahanap ng mga pagpipilian na makabuluhang mas mura. Maaari itong maging pangunahing pagtitipid, lalo na kung namamahala ka ng maraming mga gamot. "

Ang ilang mga kumpanya ng parmasyutiko ay nag -aalok ng mga programa ng tulong upang magbayad para sa mga reseta. Ang iyong doktor ay maaaring magkaroon ng mga co-pay card na bawasan o maalis ang iyong gastos sa labas ng bulsa, o maaari mong makita ang mga ito sa website ng drugmaker.

Ang pagsubok na makarating nang walang seguro sa kalusugan ay maaaring maging isang magastos na sugal. Hindi lamang ang seguro ay sumasakop sa pangangalaga sa pag -aalaga, nagbibigay ito ng proteksyon sa pananalapi laban sa mga sakit sa sakuna at pinsala na nagiging mas malamang pagkatapos ng edad na 55. "Ang mga pangunahing kaganapan sa kalusugan tulad ng pag -atake sa puso, stroke, at paggamot sa kanser ay madaling gastos ng libu -libong dolyar o higit pa," sabi ni Rikin Shah, isang lisensyadong ahente ng seguro at tagapagtatag ng Getsure . "Ang isang pag-aaral ay natagpuan ang seguro sa kalusugan na nabawasan ang paggasta sa labas ng bulsa sa average ng higit sa 80% para sa mga pangunahing kaganapan sa medikal para sa mga matatanda na higit sa 55."

Kung bumili ka ng seguro sa kalusugan sa pamilihan ng pederal o estado, kapag nag -sign up ka para sa isang 2024 na plano, suriin upang makita kung kwalipikado ka para sa tulong pinansiyal. Ang Inflation Reduction Act ay nadagdagan ang bilang ng mga taong karapat -dapat. Kahit na nakakuha ka ng labis upang maging kwalipikado sa mga nakaraang taon, maaari kang maging karapat -dapat para sa buwanang subsidyo sa buong 2024.

"Sa edad mo, maaaring magbago ang iyong mga pangangailangan sa pangangalagang pangkalusugan, at sa gayon dapat ang iyong saklaw ng seguro," sabi ni Pina. "Ang pagsusuri sa iyong plano sa seguro taun -taon ay makakatulong na matiyak na mayroon kang sapat na saklaw para sa anumang bago o pagbabago ng mga kondisyon sa kalusugan. Maaari mo ring makita na ang paglipat sa ibang plano ay maaaring makatipid ka ng pera sa iyong buwanang mga premium."

"Para sa mga pagsubok at pagbisita sa doktor, palaging i-verify kung sila ay mahalaga at sakop ng iyong seguro," payo ni Andrei Vasilescu, co-founder at CEO ng Dontpayfull . "Ito ay tulad ng dobleng pag-check ng iyong gear bago ang isang paglalakad."

Ang ilang mga plano sa seguro sa kalusugan ay nag -aalok ng mga diskwento para sa malusog na pamumuhay. Tingnan kung nakakakuha ka ng lahat ng kredito na nararapat sa iyo.

Maraming mga nagbibigay ng pangangalaga sa kalusugan at parmasya ang nag -aalok ng mga diskwento sa mga nakatatanda - kailangan mo lang silang hilingin sa kanila. "Maaari mo ring makita na ang ilang mga serbisyo sa kagalingan, tulad ng mga membership sa gym o mga klase sa yoga, ay nag -aalok ng mga diskwento na rate para sa mga nakatatanda," sabi ni Pina. "Ang mga maliliit na matitipid na ito ay maaaring magdagdag ng hanggang sa paglipas ng panahon."

Ang pagkakaroon ng iyong mga reseta na napuno sa mga parmasya ng mail-order ay maaaring mag-net sa iyo ng makabuluhang pag-iimpok sa mga lokasyon ng ladrilyo-at-mortar.

"Karaniwan isang beses o dalawang beses sa isang taon, ang mga komunidad ay nag-host ng mga health fairs o mga klinika na nagbibigay ng libre o murang mga screenings sa kalusugan, pagbabakuna, at konsultasyon," sabi ni Kullberg. "Tingnan kung makakakuha ka ng ilan sa iyong mga pangunahing pangangailangan sa pangangalagang pangkalusugan na sakop sa isa sa mga patas na ito."

Ang pag -inom ng anumang iniresetang gamot na palagi at tulad ng itinuro ay maaaring mapanatili ang mga kondisyong medikal mula sa pagtaas ng mga magastos na emerhensiya. "Ang pananaliksik ay nagpapakita ng wastong pagsunod sa gamot ay maaaring maiwasan ang higit sa $ 100 bilyon sa maiiwasan na mga ospital sa bawat taon," sabi ni Shah.

Ayon kay Harvard Medical School , higit sa 70 porsyento ng mga kalalakihan na mas matanda kaysa sa 55 technically ay may mataas na presyon ng dugo, na tinukoy bilang isang pagsukat na mas mataas kaysa sa 120/80. Sa paglipas ng panahon, ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo, pinatataas ang iyong mga pagkakataon ng isang atake sa puso, stroke, erectile dysfunction, mga problema sa bato, at demensya - lamang upang pangalanan ang iilan. Kunin ang iyong presyon ng dugo bawat taon, at sundin ang payo ng iyong doktor tungkol sa pagpapabuti nito kung kinakailangan.

Ang saklaw ng type 2 diabetes ay sumasabog sa Estados Unidos. Nahuhulaan ng mga eksperto na ang isa sa 10 Amerikano ay magkakaroon ng diyabetis sa taong 2045. Ang hindi makontrol na diyabetis ay maaaring humantong sa isang pagtaas ng panganib ng sakit sa puso, pagkabulag, hindi magandang sirkulasyon at kahit na amputasyon.

Ang mga matatandang tao ay mas madaling kapitan ng malubhang sakit mula sa mga virus at bakterya na menor de edad lamang na nagdurusa sa mga kabataan. Siguraduhin na napapanahon ka sa lahat ng inirekumendang pagbabakuna, kabilang ang trangkaso, covid-19, RSV, shingles, at pneumococcal pneumonia.

Ang pag -inom ng alkohol sa labis na pagtaas ng iyong panganib sa sakit sa puso at pitong uri ng kanser, habang ang paggamit ng marijuana sa mga matatandang tao ay nauugnay sa isang pagtaas ng panganib ng mga pinsala at pagbagsak. Ang pag -iwas sa mga gamot sa libangan at pag -inom lamang sa katamtaman ay maaaring maiwasan ang mga mamahaling kahihinatnan na medikal.

Ang paggamit ng tabako ay isa pang malaking panganib para sa mga malubhang problemang medikal, kabilang ang COPD, emphysema, at cancer sa baga. Ang pagtigil ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan sa anumang edad.

Ang pamumuhunan sa regular na mga kasanayan sa ehersisyo at pagbabawas ng stress ngayon ay maaaring makatipid ka ng pera sa pangangalaga sa kalusugan sa pangmatagalang panahon.

Ang bawat tao'y karapat -dapat para sa Medicare sa edad na 65. Ngunit hindi ka maaaring mag -sign up anumang oras pagkatapos. Ang iyong paunang panahon ng pagpapatala ay tumatagal ng pitong buwan, simula ng tatlong buwan bago ka tumalikod ng 65, at magtatapos ng tatlong buwan pagkatapos ng buwan na ikaw ay 65. Kung napalampas mo ang window na ito, maaaring magbayad ka . Suriin ang mga alituntunin ng iyong estado at magpalista sa tamang oras upang maiwasan ang mga parusa at matiyak ang komprehensibong saklaw.

Ang Bahagi A ay seguro sa ospital. Saklaw nito ang Inpatient Hospital ay mananatili, pag -aalaga sa isang bihasang pasilidad sa pag -aalaga, pangangalaga sa ospital, at ilang pangangalaga sa kalusugan sa bahay;

Ang Bahagi B ay seguro sa medikal. Saklaw nito ang ilang mga serbisyo ng mga doktor, pangangalaga sa outpatient, mga suplay ng medikal, at mga serbisyo sa pag -iwas;

Nag -aalok ang Bahagi D ng saklaw na saklaw ng gamot;

Ang Bahagi C, o Medicare Advantage, ay isang all-in-one alternatibo sa orihinal na Medicare na inaalok ng mga pribadong kumpanya na naaprubahan ng Medicare, paliwanag ni Sherman Standberry, isang lisensyadong CPA at pamamahala ng kasosyo sa Ang coach ko sa CPA .

"Pagdating sa Medicare, mahalaga ang pag-maximize ng mga benepisyo nito," sabi ni Akshaya Srivatsa, CEO at co-founder ng CareBetter . Suriin kung ano ang iyong plano na sumasaklaw nang mabuti at alamin kung maaari kang makinabang mula sa isang Plano ng Karagdagang Medicare (a.k.a. Medigap), na maaaring masakop ang mga karagdagang gastos na hindi saklaw ng orihinal na Medicare.

Kapag nag -sign up ka para sa Medicare, hindi ka awtomatikong naka -enrol sa Medicare Part D: Ang saklaw ng iniresetang gamot. Iyon ay isang hiwalay na hakbang. Ang pagtatanaw nito ay maaaring talagang gastos sa iyo.

Alalahanin na ang pag-enrol sa Medicare ay hindi isang set-it-and-forget-it proposisyon. "Mahalaga na suriin ang iyong plano sa Medicare taun -taon upang matiyak na nakakatugon pa rin ito sa iyong mga pangangailangan, dahil ang mga plano ay maaaring magbago mula taon -taon," sabi ni Standberry.

Ang mga account sa pag-save ng kalusugan (HSAS) at nababaluktot na mga account sa paggastos (FSA) ay nagbibigay-daan sa iyo upang itabi ang mga dolyar na pre-tax para sa mga gastos sa medikal. Maaari nitong bawasan ang iyong kita sa buwis, at maaari mong mamuhunan ang pera na iyon at gamitin ito para sa mga kwalipikadong gastos sa buwis na walang buwis. "Ang paggamit ng isang HSA sa pagretiro ay isang mahusay na paraan upang mabatak ang iyong kita nang kaunti at panatilihing mababa ang iyong mga bayarin sa buwis," sabi ni Ann Martin, direktor ng operasyon ng CreditDonkey . "Ang isa sa mga magagandang bagay tungkol sa isang HSA kumpara sa isang FSA ay ang pera ay hindi mag -expire; gumulong lamang ito" hanggang sa susunod na taon.

Ang ilang mga plano sa seguro ay nag -aalok ng mga seminannual rebate para sa regular na pagdalo sa gym. Ang kailangan mo lang gawin ay subaybayan ang iyong mga sesyon ng pawis, mag -file ng papeles, at makakakuha ka ng isang tseke sa mail.

Kung mayroon kang pribadong seguro o Medicare, dapat mong paghahambing-shop ang iyong mga plano sa seguro ng hindi bababa sa bawat ilang taon, nagpapayo Stephanie Pogue , tagapagtatag at CEO ng St Louis Insurance Group at isang tagaplano ng seguro sa Medicare nang higit sa dalawang dekada. "Siguraduhin na mayroon kang pinakamahusay na rate ng premium o may mga benepisyo na malamang na gamitin o kailangan mo," sabi niya.

"Kung pipiliin mo ang isang plano ng Medicare Advantage, maunawaan ang mga benepisyo na inaalok at magamit ang mga ito," sabi ni Pogue. "Maaari kang magkaroon ng mga allowance upang bumili ng mga bitamina, mga reliever ng sakit, at gamot sa ubo sa pamamagitan ng iyong plano. Maaari kang makakuha ng isang personal na sistema ng pagtugon sa emerhensiya nang walang gastos. Karamihan sa mga plano sa seguro sa Medicare ay magbabayad para sa gym, sentro ng komunidad o mga miyembro ng YMCA. Marami Nag -aalok ang mga plano ng pondo patungo sa mga groceries, utility, at transportasyon papunta at mula sa mga doktor nang walang gastos. "

"Kung mayroon kang isang plano ng Medicare Advantage, manatili sa network ng mga doktor," sabi ni Pogue. Makakatipid ka ng pera. "Kahit na mayroon kang isang PPO at may pagpipilian na gumamit ng mga doktor sa labas ng network, babayaran ka ng mas kaunti sa pamamagitan ng paggamit ng isang tagapagbigay ng serbisyo na itinuturing na in-network."

Kung mayroon kang bahagi ng Medicare D at nagkakaproblema sa pagbabayad para sa iyong mga reseta, maaari kang maging kwalipikado para sa Dagdag na tulong , isang pederal na subsidy para sa mga tatanggap ng Medicare na may mababang kita.

"Habang ang Medicare ay isang mahusay na pangkalahatang pakete ng seguro sa kalusugan na mag-aalok sa iyo ng mas mababang mga copays at deductibles kaysa sa karamihan sa mga pribadong plano, isang bagay na hindi talaga ito saklaw ay ang pangmatagalang pangangalaga tulad ng mga nars sa pag-aalaga o mga nasa bahay na pangangalaga sa bahay," sabi ni Martin. "Ang ganitong uri ng pag -aalaga ay maaaring maging ganap na mahalaga sa iyong mga susunod na taon - at ganap din na mapansyal. Ang pamumuhunan sa ganitong uri ng seguro sa sandaling magretiro ka ay isang mahusay na paraan upang mapunta ang iyong mga dolyar sa pangangalagang pangkalusugan kung talagang kailangan mo sila."

Kapag mayroon kang isang patakaran sa seguro sa kapansanan, "ang iyong stream ng kita ay hindi mabibit Alamin ang tungkol sa ginto . "Ito ay maaaring maging pagkakaiba sa pagitan ng pagpapanatili ng iyong HSA at pagreretiro account at nauubusan ng pera."

Ayon sa Medical Billing Advocates ng America, hanggang sa 80% ng mga medikal na panukalang batas ay naglalaman ng mga error. "Ang pagsusuri ng mga item na bill ay maaaring magbunyag ng mga error o overcharge, na katulad ng paghahanap ng mga pagkakaiba -iba sa isang ledger," sabi ni Vasilescu.

Huwag mag -atubiling makipag -ayos ng mga bayarin sa iyong mga tagapagbigay ng serbisyo o mga kompanya ng seguro. "Maaari kang makakuha ng mga diskwento o magkaroon ng ilang mga singil," sabi ni Vasilescu.

"Kung mayroon kang badyet na lumipad sa ibang bansa para sa isang bagay tulad ng isang kapalit ng tuhod, madalas kang makatipid ng maraming pera kumpara sa pagkuha ng parehong pamamaraan ng estado, kahit na ang accounting para sa gastos ng flight at accommodation," sabi ni Martin. "Karamihan sa mga binuo na bansa ay may mababang mga pagpipilian sa pangangalaga sa kalusugan ng publiko, kaya maaari kang pumili ng magagandang patutunguhan kung saan mababawi."

Kung kailangan mo ng kagamitan sa medikal sa bahay, maaari kang makatipid ng pera sa pamamagitan ng pagbili ng malumanay na mga bersyon sa eBay, pamilihan sa Facebook, o mga dedikadong site tulad ng Dotmed o Goodwill Home Medical .

Kaugnay: 2 mga kahalili na kapaki -pakinabang lamang sa paglalakad ng 10,000 mga hakbang

"Kung nahihirapan kang makaya ang iyong mga gastos sa pangangalaga sa kalusugan, galugarin ang mga programa sa tulong pinansyal na inaalok ng iyong estado, tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, o mga non-profit na organisasyon," sabi ni Vasilescu. Nagdagdag ng Pogue: "Kung nahanap mo ang iyong sarili na may malalaking medikal na kuwenta, suriin sa mga ospital upang makita kung nag -aalok sila ng anumang tulong."