Good Lifestyle

Habang nagpapatuloy ang dating kasabihan, ang isang onsa ng pag -iwas ay nagkakahalaga ng isang libong lunas. Sa madaling salita, mas madali itong ma -aktibo Alagaan ang iyong katawan Ngayon kaysa sa labanan ang mga malubhang problema sa kalusugan sa hinaharap. Sa partikular, iminumungkahi ng mga kamakailang pag -aaral ang simpleng interbensyon ng pag -inom ng kape at tsaa ay maaaring maprotektahan ang iyong kalusugan sa hinaharap sa pamamagitan ng pagpigil sa dalawang nangungunang sakit na neurodegenerative. Magbasa upang malaman kung paano makakatulong ang mga inuming ito na bawasan ang iyong panganib sa mga sakit na ito.

Kaugnay: 15 Mga gawi sa pagbabago ng buhay upang idagdag sa iyong kagalingan sa kagalingan .

Ayon sa a Kamakailang pag-aaral Nai -publish sa Ang Lancet Regional Health - Western Pacific . Ang pag -aaral ay tumingin sa LRRK2 gene sa partikular, na nauugnay sa isang dobleng panganib ng PD. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang mga resulta ay stark. Natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga taong may variant ng gene na ito na kumonsumo ng mga inuming iyon ay nakakita ng isang pagbabawas ng peligro ng apat hanggang walong beses, kumpara sa mga taong may parehong variant ng gene na hindi kumonsumo ng caffeine.

Sinasabi ng mga eksperto na bilang karagdagan sa pagbabawas ng posibilidad ng isang tao, ang pag -inom ng mga inuming caffeinated ay maaari ring mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas sa mga taong nasuri na. Ang mga karaniwang sintomas ng sakit na Parkinson ay may kasamang higpit, pagka -antala, panginginig, mga pagbabago sa kalooban o memorya, sakit, kaguluhan sa pagtulog, at marami pa.

Kaugnay: Ang mga taong nabubuhay sa 100 ay may mga 3 bagay na pangkaraniwan, mga bagong palabas sa pananaliksik .

Nancy Mitchell , RN, isang rehistradong nars na geriatric at isang nag -aambag na manunulat para sa Tinulungan na pamumuhay , inilarawan ang bagong pananaliksik bilang isang "game changer para sa bahagi ng populasyon ng Asyano." Nabanggit din niya na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang matukoy kung ang pag-inom ng kape at tsaa ay nagpapabuti ng mga kinalabasan para sa mga taong may mga variant na may kaugnayan sa PD sa iba pang mga pangkat etniko.

Gayunpaman, ang iba pang pananaliksik ay lilitaw upang i -corroborate ang mas malawak na mga benepisyo ng neuroprotective ng pag -inom ng kape at tsaa sa magkakaibang populasyon. Sa partikular, isang 2020 Pag-aaral ng Meta-analysis Nai -publish sa journal Mga nutrisyon Natukoy na ang "Caffeine Modified Disease Risk at Pag -unlad sa PD, bukod sa parehong mga malulusog na indibidwal o sa mga may PD."

Kaugnay: Ang perpektong oras upang simulan ang therapy sa hormone upang masira ang panganib ng demensya .

Ang mga hiwalay na pag -aaral ay nagmumungkahi na ang pag -inom ng caffeinated na kape at tsaa ay maaari ring mabawasan ang iyong panganib ng isa pang nangungunang sakit na neurodegenerative: demensya.

Sa partikular, a Kamakailang pag-aaral Nai -publish sa journal Mga pagsusuri sa nutrisyon Tumingin sa data mula sa 33 pag -aaral na kinasasangkutan ng 389,505 mga kalahok. Natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga regular na umiinom ng kape at tsaa ay "27 porsyento at 32 porsyento na mas malamang, ayon sa pagkakabanggit, upang makabuo ng mga sakit na nagbibigay -malay kumpara sa mga hindi."

Kaugnay: Nagbabalaan ang FDA ng karaniwang sangkap ng soda ay nakakalason sa iyong teroydeo .

Sinabi ng mga eksperto na maraming mga kadahilanan na ang kape at tsaa ay maaaring makinabang sa iyong kalusugan ng nagbibigay -malay.

"Ang kape ay isang inumin na naglalaman ng caffeine at antioxidants, kapwa napatunayan na magkaroon ng mga katangian ng neuroprotective," paliwanag Krutika Nanavati , RDN, isang rehistradong dietitian at nutrisyonista at isang tagapayo sa medisina sa Mga klinika . "Ang pagkonsumo ng kape ay naka -link sa pinahusay na mga kakayahan ng nagbibigay -malay, kabilang ang memorya, pansin, at mga kasanayan sa pagproseso. Pinasisigla nito ang gitnang sistema ng nerbiyos, nagtataguyod ng pagkaalerto, at binabawasan ang pang -unawa ng pagkapagod."

Idinagdag ni Nanavati na ang tsaa-lalo na ang berdeng tsaa-ay naglalaman ng mga polyphenols at catechins, mga bioactive compound na may matatag na antioxidant at anti-namumula na epekto. Naglalaman din sila ng mga mahahalagang bitamina at mineral na sumusuporta sa pinakamainam na pag -andar ng utak, sabi niya.

"Ang mga sangkap na ito ay ipinakita upang maibsan ang mga proseso ng neurodegenerative at mapalakas ang pag -andar ng nagbibigay -malay. Ang pagsasama ng tsaa sa iyong regular na diyeta ay maaaring mabagal ang pagsisimula ng kapansanan ng nagbibigay -malay at mga sakit na neurodegenerative tulad ng Alzheimer at Parkinson's," ang sabi niya.

Para sa higit pang mga balita na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.