Good Lifestyle

Kapag ikaw ikinasal , ginawa mo ang iyong mga panata sa iyong kapareha - isang hanay ng mga pag -asa at pangako para sa iyong hinaharap na magkasama. Mula noong araw na iyon, marahil ay lumaki at nagbago ang iyong kasal sa mga paraan na hindi mo naisip sa araw ng iyong kasal. Ang pagsasanay sa pang -araw -araw na pagpapatunay ay isang paraan upang hayaan ang iyong mga panata na umusbong at lumaki kasama ang iyong kasal, habang pinarangalan pa rin ang mga bagay na sinabi sa iyo na "ginagawa ko" sa unang lugar.

Ang isang malakas na tool para sa pagtuon ng iyong pansin sa kung ano ang pinakamahalaga sa iyo pareho, ang mga pagpapatunay ay makakatulong sa iyo na magpasya kung paano mo nais na ipakita para sa iyong kapareha na sumulong. Maaari nitong palakasin ang iyong bono, makakatulong na lumikha ng isang ibinahaging pangitain para sa iyong hinaharap, at mas masaya ka sa iyong kasal. Naghahanap ng tamang pagpapatunay upang bigyan ang iyong pakikipagtulungan ng isang pagpapalakas? Magbasa upang malaman ang siyam na mga mantras na nakatuon sa kasal na inirerekomenda ng mga therapist at tagapayo ng kasal.

Kaugnay: 8 Ang mga pagpapatunay na nakakaramdam ng katawa -tawa na masaya araw -araw sa pagretiro .

Ito ay isang malakas na bagay upang makita ang iyong kapareha para sa kung sino talaga sila at lahat ng mga bagay na ginagawang natatangi sa kanila. Sa pamamagitan ng pagyakap sa mantra na ito, inilalagay mo ang halaga sa mga espesyal na katangian na mayroon ng iyong kapareha - maging ang mga maaaring paminsan -minsan ay humantong sa friction sa pagitan mo .

"Ang pagpapatunay na ito ay binibigyang diin ang kahalagahan ng pagpapahalaga sa pagkatao sa loob ng isang kasal," paliwanag Bayu Prihandito , isang coach ng buhay at ang nagtatag ng Architekture ng buhay . "Ang bawat tao ay natatangi, at kung minsan, ang mga pagkakaiba ay maaaring humantong sa hindi pagkakaunawaan o mga salungatan. Sa pamamagitan ng pagmamahal at pagdiriwang ng mga pagkakaiba na ito, ang mga mag -asawa ay maaaring magsulong ng isang mas malalim na pag -unawa at pagpapahalaga sa bawat isa, na humahantong sa isang mas maayos at katuparan na relasyon."

Upang magkaroon ng kasal na nakatayo sa pagsubok ng oras, kakailanganin mong magkasama - isang pagsisikap na nangangailangan ng higit na paggalang, kabaitan, at pasensya kaysa sa marahil ay natanto mo sa dambana.

"Ang pagpapatunay na ito ay nagsisilbing pang -araw -araw na paalala ng patuloy na pagsisikap na kinakailangan upang mapangalagaan ang isang kasal. Ipinapakita nito ang kahalagahan ng pag -ibig, paggalang, at kabaitan bilang mahahalagang sangkap para sa isang masaya at malusog na pakikipagtulungan," sabi ni Prihandito.

Sinabi ng coach ng buhay na mahalaga na subukang yakapin ang bawat bagong yugto ng iyong buhay nang magkasama, anuman ang maaaring dalhin. "Sa pamamagitan ng pagpapatunay ng isang kolektibong paglalakbay, ang mga mag -asawa ay maaaring bumuo ng isang sumusuporta sa kapaligiran kung saan ang parehong mga kasosyo ay naramdaman na pinahahalagahan, narinig, at nauunawaan, pinalakas ang kanilang emosyonal na lapit at bono," dagdag niya.

Kaugnay: 5 Mga Palatandaan Ang iyong kasal ay Diborsyo-Proof, ayon sa mga therapist .

Walang pag -aasawa kung wala ang mga hamon nito at walang buhay na walang pag -aalsa - ito ang ginagawa mo kapag ang goma ay tumama sa kalsada na matukoy ang lakas ng iyong relasyon. Kung, bilang isang mag -asawa, maaari mong yakapin ang mga hamon at paghihirap bilang isang katalista sa paglaki, malamang na lalabas ka nang mas malakas, sabi Ryan Sultan , Md, a Board-Certified Adult Psychiatrist , Family Therapist, at Propesor sa Columbia University. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang pagpapatunay na ito ay nagsisilbing isang paalala na ang mga hamon, sa halip na itulak ang mga mag -asawa, ay maaaring maging mga pagkakataon para sa paglaki. Sa pamamagitan ng pagharap sa mga paghihirap, ang mga mag -asawa ay maaaring palakasin ang kanilang bono at palalimin ang kanilang pag -unawa sa bawat isa," sabi ni Sultan.

Kadalasan kapag ang mga mag -asawa ay nagtaltalan, ang parehong mga tao ay nakatuon lamang sa naintindihan. Inirerekomenda ni Prihandito na subukan ang pagpapatunay na ito, na nag-aalok ng isang mas mapagbigay at reward na diskarte sa paglutas ng problema.

"Ang pagpapatunay na ito ay nakatuon sa sining ng pakikinig, isang mahalaga ngunit madalas na hindi napapansin na aspeto ng komunikasyon. Sa pamamagitan ng paggawa upang makinig ng isang bukas na puso at isip, maaari kang lumikha ng isang ligtas na puwang para sa bukas, makiramay, at matapat na komunikasyon, na humahantong sa higit na pag -unawa at koneksyon, "sabi niya.

Sumasang -ayon si Sultan na ang mga pagpapatunay na binibigyang diin ang aktibong pakikinig ay makakatulong na humantong sa mas maligaya na pag -aasawa: "Ang mabisang komunikasyon ay ang pundasyon ng isang maligayang pag -aasawa. Sa pamamagitan ng pagpapahalaga sa pananaw ng iyong kapareha, kahit na hindi ka palaging sumasang -ayon, inilalagay mo ang pundasyon para sa tiwala at paggalang sa isa't isa . "

Kaugnay: 5 mga bagay na hindi ka nagte -text sa iyong kapareha na sinasabi ng mga therapist na dapat ka .

Kung paano ka nakikipag -usap sa iyong kapareha ay maaaring malalim na hubugin ang iyong kasal. Sinabi ng mga eksperto na mahalaga na balansehin ang katapatan at kabaitan, lalo na kung tinatalakay mo ang mga sensitibong paksa.

"Ang komunikasyon ay mahalaga sa anumang relasyon," paliwanag Domonique Rice , IMFT-S, isang holistic sex therapist na may Ang sining ng pag -ibig at lapit . "Ang pagpapatunay na ito ay nagpapatibay sa kahalagahan ng bukas at matapat na diyalogo ngunit binibigyang diin na dapat itong palaging isagawa nang may kabaitan upang maiwasan ang pagpahamak ng emosyonal na saktan at mapadali ang mga produktibong talakayan."

Walang perpekto, at kapag kasal ka, malalaman mo ang mga bahid ng iyong kapareha nang malalim at sa mahusay na detalye. Gayunpaman, ang pagpili na tumuon sa kanilang mas positibong katangian ay makakatulong na mapanatili ang pagmamahal na mayroon ka para sa isa't isa.

"Ito ay natural para sa mga di -kasakdalan ng isang kasosyo na dumating sa unahan sa paglipas ng panahon. Ang pagpapatunay na ito ay naghihikayat ng isang paglipat sa pananaw, na binibigyang diin ang pagpapahalaga sa pagpuna. Passion at pagmamahal, "sabi ni Sultan.

Kaugnay: Ang 6 na salitang dapat mong "hindi kailanman" sabihin sa iyong kapareha, ayon sa isang therapist .

Ang pagpapahalaga sa iyong kapareha at ang bono sa pagitan mo ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan sa pagtulong upang makabuo ng isang maligayang pag -aasawa. Ang pagpapatunay na ito ay pinarangalan ang iyong kapasidad para sa pag -ibig at suporta, ngunit kung nais mong makakuha ng mas tiyak, maaari mong isama ang iba pang mga partikular na aspeto ng iyong relasyon na nagpapasalamat ka.

"Ang pasasalamat ay maaaring maging napakalakas," sabi ni Rice. "Ang regular na pagkilala at pagpapahayag ng pasasalamat sa pag -ibig at suporta sa loob ng pag -aasawa ay maaaring magsulong ng positibo, mabawasan ang pagkahilig na ibigay ang kapareha, at mapalakas ang pagpapahalaga sa mga ibinahaging karanasan at suporta."

Ayon kay Irina Baechle , Lcsw, a relasyon therapist at coach , Ang pagpapasya kung ano ang nais mong kumatawan o ibigay ang iyong kasal ay makakatulong sa iyo na makuha ang kailangan mo sa relasyon. "Ang pagpapatunay na ito ay nakakatulong na mapagbuti ang kasal sa pamamagitan ng paalalahanan ang parehong mga kasosyo sa kanilang mga layunin sa isa't isa," sabi niya.

Habang ang ilang mga mag -asawa ay maaaring tingnan ang kanilang kasal bilang isang mapagkukunan ng kaligtasan o kaligayahan, maaaring tingnan ito ng iba bilang isang mapagkukunan ng paglaki, o anumang bilang ng iba pang mga bagay. Mag -isip ng kung ano ang ibinibigay sa iyo ng iyong kasal, at subukang ilagay ang iyong sariling pag -ikot sa isang ito.

Kaugnay: Ang nangungunang 5 mga palatandaan na natagpuan mo ang pag -ibig ng iyong buhay, ayon sa mga eksperto sa relasyon .

Kapag ang bawat tao ay handang unahin ang mga pangangailangan at damdamin ng kanilang kapareha, ang tunay na pagtutulungan ng magkakasama, sabi ni Rice. "Ang pagpapatunay na ito ay binibigyang diin ang paggalang at pagsasaalang -alang ng bawat isa sa mga emosyon at pangangailangan ng bawat isa, tinitiyak na ang parehong mga kasosyo ay naramdaman na pinahahalagahan at narinig sa loob ng kasal, sa gayon binabawasan ang mga potensyal na sama ng loob at pag -aalaga ng walang -malay na pag -unawa," paliwanag niya.

Maaari mong ilagay ang pagpapatunay na ito sa pagkilos sa pamamagitan ng pagkuha ng mga kongkretong hakbang upang suportahan ang iyong kapareha sa pagkuha ng kanilang mga pangangailangan na natutugunan. "Mahalagang tandaan na ang mga pagpapatunay ay pinaka -epektibo kapag pinaniniwalaan at nakahanay sa mga aksyon na nagpapatunay sa nakasaad na mga parirala," sabi ni Rice.

Para sa higit pang mga tip sa relasyon na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .