Good Lifestyle

Kung mayroon man Rift kasama ang isang kapareha , kaibigan, magulang, anak, o kasamahan, ang pinakamahusay na paraan upang makagawa ng mga pagbabago ay madalas na may taos -pusong paghingi ng tawad. Sa isang mainam na mundo, ang parehong partido ay sumasalamin sa kanilang sariling masamang pag -uugali at responsibilidad para sa anumang hindi kanais -nais na mga aksyon. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag -aaral na ang mga kababaihan ay mas malamang kaysa sa mga kalalakihan na makita ang kanilang sariling pag -uugali bilang nakakasakit. Bilang isang resulta, mas malamang na sila ipahayag ang kanilang mga panghihinayang at humingi ng tawad - isang katotohanan na maaari, sa ilang mga kaso, palalimin ang kawalan ng timbang na lakas na naranasan na ng maraming kababaihan sa trabaho at buhay.

"Ang mga kababaihan ay madalas na gumagamit ng paghingi ng tawad upang gawing mas mababa 'ang kanilang sarili sa harap ng iba. Hindi gaanong matalino, hindi gaanong may kakayahang, hindi gaanong karampatang," paliwanag Jodi RR Smith , tagapagtatag ng Pamamahala ng kaugalian sa kaugalian . Sinabi niya na lampas sa pag -curbing ng iyong sariling hindi kinakailangang paghingi ng tawad, mahalaga din na ihinto ang pag -asang humingi ng tawad mula sa ibang mga kababaihan na walang ginawa na mali, at sa halip ay tumuon sa pagbuo ng suporta sa isa't isa.

Nagtataka kung ang iyong sariling paghingi ng tawad ay hindi kinakailangan? Magbasa upang malaman ang walong bagay na hindi dapat humingi ng tawad ang mga kababaihan, ayon sa mga eksperto sa pag -uugali.

Kaugnay: 6 mga katanungan na hindi mo dapat magtanong sa isang babae, sabi ng mga eksperto sa pag -uugali .

Pagdating sa ambisyon sa lugar ng trabaho, maraming kababaihan ang nakakaranas ng dobleng pamantayan. Kahit na inaasahan nilang magtrabaho nang husto tulad ng kanilang mga kalalakihan na lalaki upang kumita ng kanilang lugar sa koponan, madalas silang tiningnan nang hindi gaanong mabuti kung hayag silang ambisyoso.

Gayunpaman, Jules Hirst , tagapagtatag ng Etiquette Consulting , sabi na hindi ka dapat humingi ng tawad sa pagkakaroon ng mga propesyonal na layunin - kabilang ang mga tungkol sa pananalapi. Kung paanong ang mga kalalakihan ay maaaring magsikap na maging mga pinuno ng koponan o nangungunang mga kumikita nang hindi lumilitaw na sakim o walang utang na loob para sa kung ano ang mayroon sila, ang mga kababaihan ay dapat bigyan ng parehong luho.

"Ang mga kalalakihan ay ipinagdiriwang para sa kanilang mga ambisyon," sabi ni Hirst. "Ang mga kababaihan ay dapat na rin."

Kaugnay: 5 mga bagay na hindi kailanman sasabihin kapag nakikipagtalo sa iyong kapareha, sabi ng mga therapist .

Kung nakakuha ka ng ilang kulay -abo na buhok o ilang dagdag na pounds, maaari mong maramdaman ang pangangailangan na humingi ng tawad sa mga pagbabago sa iyong hitsura. Gayunpaman, sinabi ni Hirst na dapat mong iwasan ang paghingi ng tawad at pag-aalis ng mga komento, na maaaring makapinsala sa iyong tiwala sa sarili at makakaapekto sa kung paano ka nakikita ng iba.

"Hinuhusgahan ng lipunan ang hitsura ng kababaihan," kinikilala ni Hirst. "Huwag humingi ng paumanhin para sa kung paano mo pipiliin ang iyong sarili. Ipagmalaki ang iyong hitsura at huwag pansinin ang mga kritiko," sabi niya, at idinagdag, "Ang iyong katawan, ang iyong mga patakaran."

Kaugnay: 7 Mga Palatandaan na mayroon kang isang nakakalason na pagkakaibigan .

Ipinapakita ng pananaliksik na habang ang mga kababaihan at kalalakihan ay nakakaranas ng parehong dami ng damdamin, sila naiiba ang nakikita Kapag ipinahayag nila ang mga damdaming iyon. Habang ang mga kalalakihan ay maaaring tiningnan bilang "madamdamin" kapag sila ay bukas na emosyonal, ang mga kababaihan ay mas malamang na tiningnan bilang "hindi makatwiran," sabi ng mga eksperto sa sikolohiya.

Gayunpaman, binabalaan ni Hirst na ang mga kababaihan ay hindi dapat maramdaman ang pangangailangan na humingi ng tawad sa pagpapakita ng isang malusog na saklaw ng damdamin - sa katunayan, ito ay isang bagay na makikinabang sa lahat na subukan ang kanilang sarili.

"Walang mali sa pagpapakita ng iyong emosyon. Lahat ay mayroon sila," sabi ng dalubhasa sa pag -uugali. "Ang pagpapakita sa kanila ay hindi nangangahulugang ikaw ay hindi gaanong propesyonal o may kakayahang."

Kaugnay: 7 magalang na mga paraan upang mapuksa ang mga bastos na katanungan, sabi ng mga eksperto sa pag -uugali .

Ang mga personal na pagpapasya tungkol sa iyong buhay ng pag -ibig o istraktura ng pamilya ay walang negosyo ngunit ang iyong sarili - na kung bakit hindi mo na kailangang humingi ng tawad sa pagiging walang asawa o walang anak. Kasama dito kapag nakikipag -usap sa iyong sariling mga miyembro ng pamilya, na maaaring makaramdam ng mas maraming namuhunan sa iyong personal na mga pagpipilian o may karapatan sa isang opinyon. "Ang iyong mga pagpipilian sa pamumuhay ay iyong sarili," sabi ni Hirst.

Kaugnay: 6 beses hindi ka dapat yakapin ang isang tao, sabi ng mga eksperto sa pag -uugali .

Kadalasan, naramdaman ng mga kababaihan ang pangangailangan na humingi ng tawad para sa kanilang propesyonal na tagumpay o ibagsak ang iba't ibang mga paraan na sila ay umunlad sa kanilang buhay. Ayon kay Smith, ang isang halimbawa ay kapag ang mga kababaihan sa credit luck sa halip na masipag o talento para sa landing isang promosyon o bagong kliyente.

"Ang isang pulutong ng mga kababaihan ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap upang makamit ang kanilang mga tagumpay," sumasang -ayon kay Hirst. "Ipagmalaki ang mga ito. Huwag ibagsak ang mga ito. Walang nakakahiya tungkol sa pagiging pinakamatalinong tao sa silid."

Kaugnay: 6 "magalang" mga bagay na ginagawa mo na talagang bastos, sabi ng mga eksperto sa pag -uugali .

Sapagkat ang mga batang babae ay madalas na nakataas upang magamit, sumasang -ayon, at akomodasyon, hindi bihira sa mga kababaihan na makaramdam ng isang tiyak na halaga ng pagkakasala kapag kailangan nilang sabihin na 'hindi' o magtakda ng isang hangganan na hangganan.

Gayunpaman, sinabi ng mga eksperto na mahalaga na maramdaman na magagawa mo ito nang hindi ito. Hindi lamang ito magiging kapaki-pakinabang sa iyong mas malawak na kalusugan sa kaisipan at kagalingan, ngunit papayagan ka rin nitong ganap na parangalan at tumuon sa mga bagay na sumasang-ayon ka na gawin.

Kaugnay: 5 pinakamadaling paraan upang mag -flake nang hindi nakakasakit sa isang tao .

Sa loob ng mahabang panahon, ang lipunan ay nagpalaganap ng mito na maaari mong makuha ang lahat, at sabay -sabay. Bilang isang resulta, maraming kababaihan ang nakakaramdam ng presyur na walang kahirap -hirap na i -juggle ang mga hinihingi ng kanilang karera, pagiging ina, at marami pa.

Gayunpaman, sinabi ng mga eksperto na mahalaga para sa lahat-kabilang ang mga kababaihan-upang unahin ang mga gawa ng pangangalaga sa sarili at hindi ka dapat makaramdam ng pagkakasala sa paglalagay muna ng iyong sariling mga pangangailangan kung minsan. "Ang bawat tao'y kailangang mag -refresh at mag -recharge. Huwag humingi ng tawad sa pag -aalaga sa iyong sarili," hinihimok ni Hirst. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Kung default ka sa pagkuha ng responsibilidad para sa damdamin ng ibang tao, maaari itong maging sanhi ng isang buong pagpatay sa mga problema sa iyong personal na buhay. Sa partikular, maraming mga kababaihan ang nakakaramdam na responsable sa paggawa ng mga kalalakihan na ligtas at hindi mapigilan.

Gayunpaman, sinabi ni Smith na ang mga kababaihan ay dapat tumigil sa paghingi ng tawad kapag alam nila na wala silang nagawa na mali at dapat na tumigil sa pananagutan sa mga bagay na nasa labas ng kanilang kontrol. Habang laging pinakamahusay na maging magalang at mabait, mahalaga pa rin ang iyong sariling mga pangangailangan - at dapat na dumating bago ang mga kawalan ng katiyakan ng iba.

Para sa higit pang mga tip sa pag -uugali na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .