Good Lifestyle

Habang ang mga takong ay maaaring hindi na maging de rigueur para sa Naghahanap ng magkakasama , sila pa rin ang kagustuhan ng maraming kababaihan na naghahanap ng taas at polish. Gayunpaman, ang mga nasa kanilang 60s at lampas ay maaaring maramdaman na hindi nila komportable na magsuot ng mas mataas na takong na sapatos na kanilang pinapaboran mga dekada na ang nakalilipas. Sa kabutihang palad, hindi ito ang kaso.

Nangako si Daniel , podiatrist at Tagapagtatag ng mga epodiatrist , tala na, oo, "Ang mga takong ay maaaring humantong sa mga bunion, martilyo, at iba pang mga deformities ng mga paa." Sinabi rin niya na kung mayroon ka umiiral na mga kondisyon ng paa , tulad ng sakit sa buto o diyabetis, "Mas mahalaga na mag -ingat kapag pumipili ng sapatos."

Gayunpaman, sinabi ni Pledger na huwag bigyang pansin ang mga pangkalahatang alamat "na dapat ka lamang magsuot ng mga flat pagkatapos ng isang tiyak na edad o na ang mga birkenstocks ay ang tanging 'komportable' na sapatos." Maaari ka pa ring magsuot ng sakong "hangga't pinili mo ang mga sapatos na akma nang maayos at mag -alok ng suporta."

Panatilihin ang pagbabasa para sa top-notch na payo mula sa mga stylist at podiatrist sa pagsusuot ng takong higit sa 65, mula sa pinakamahusay na mga estilo hanggang sa kung paano mo dapat alagaan ang iyong mga paa.

Kaugnay: 6 mga tip para sa pagsusuot ng mga flat kung ikaw ay higit sa 60, ayon sa mga stylists at podiatrist .

Kung nais mong protektahan ang iyong mga paa habang tumatanda ka, baka gusto mong makipagkalakalan sa iyong mga stilettos para sa isang sakong na medyo mas katamtaman ang taas.

"Isaalang-alang ang isang taas na sakong takong para sa higit na katatagan," inirerekomenda Derek Roach , May -ari ng Orthopedic at Comfort Shoe Company Daloy ng mga paa ng orthopedic na sapatos . "Ang anumang mas mataas na kompromiso sa katatagan at maaaring magdagdag ng higit na pilay sa iyong mga paa at bukung -bukong. Gayundin, magkakaroon ng higit na presyon sa unahan na maaaring humantong sa mga mais o caluuse."

Hindi lamang ang mga stiletto na takong na mataas ang langit, ngunit ang mga ito ay sobrang balat, na maaaring maging hamon sa pagbabalanse.

"Isang chunky takong maaari kang magbigay sa iyo ng higit na taas nang walang pilay sa iyong katawan," sabi Liza Egbogah BSC, DC, DOMP, a Celebrity Chiropractor , Osteopath, dalubhasa sa pustura, at disenyo ng sapatos at handbag. "Iwasan ang mga takong ng stiletto at pumili ng mga takong na may hindi bababa sa isang 1cm diameter para sa higit na katatagan."

Kaugnay: 4 na uri ng sandalyas na hindi ka dapat magsuot pagkatapos ng 60, sabi ng mga podiatrist at stylists .

Hindi alintana kung anong taas ng sakong ang pupuntahan mo, lumayo sa mga sapatos kung saan ang sakong mismo ay ang lahat ng paraan sa likurang dulo ng sapatos.

"Kung ang iyong sakong ay pinindot sa likuran ng iyong sapatos, at mayroong isang makabuluhang agwat sa pagitan ng iyong sakong at bola ng iyong paa, ang iyong balanse ay makabuluhang mabawasan," ayon sa Jonny Gilpin ng UK na tingi ng kasuotan sa paa Schuh .

Ang mga pointy-toed na takong ay walang alinlangan na chic, ngunit maaaring gumawa sila ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti para sa iyong mga paa.

"Ang mga takong na may masyadong makitid ng isang kahon ng daliri ng paa ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at sa paglipas ng panahon ay humantong sa iba pang mga problema sa paa tulad ng plantar fasciitis, martilyo, o bunions," paliwanag ni Roach. "Pumili ng isang sakong na may isang bilog na kahon ng daliri upang payagan ang iyong mga paa na kumalat nang natural para sa mas mahusay na pagkakahanay sa paa at pagbabawas ng mga puntos ng presyon sa unahan."

Ang isa pang mahusay na pagpipilian, lalo na sa mas maiinit na buwan, ay isang bukas na takong. "Kadalasan ang mga ito ay maaaring maging mas komportable kaysa sa mga closed-toe pump," pagbabahagi Melony Huber , isang estilista/mamimili, dalubhasa sa fashion, at co-founder ng La Peony .

Kaugnay: 5 "komportable" na sapatos na talagang masama para sa iyong mga paa, sabi ng mga podiatrist .

Margaret Manning , ang tagapagtatag ng blog Animnapu at ako , alam ng mga kababaihan ang pag -ibig ng mga takong dahil pinahaba nila ang mga binti, gumawa ng mga damit na maganda, at hinihikayat ang magandang pustura. Ngunit kung ang iyong mga araw ng stiletto ay tapos na, siya nag -aalok ng maraming mga kahalili sa isang video sa YouTube.

Ang isang "maganda at matibay" na pagpipilian, sabi niya, ay mga wedge. "Maaari mong isuot ang mga ito gamit ang mga damit, tunika, pantalon, maong ... anuman ang gusto mo. Ang isang light-color wedge, tulad ng isang cream o kulay ng balat, ay nagbibigay sa iyo ng magandang epekto, pinalalaki nito ang binti."

Sinabi ni Manning na maganda ang mga takong ng kuting, ngunit gumagana lamang sila sa ilang damit na hindi lumilimot sa kasuotan sa paa. "Hindi ka maaaring magsuot ng isang talagang chunky trench coat o isang mabibigat na sangkap." Sa halip, nagmumungkahi siya ng isang maliit na damit sa gabi o mas magaan na pantalon ng bukung -bukong na hindi ginagawang proporsyon ang paa sa mga sapatos.

Inirerekomenda din ni Egbogah ang isang "klasikong damit na may maikling takong," na sinabi niya na maaaring magsuot ng lahat mula sa mga damit hanggang sa maong. "Ito ang mga pinaka -matatag na takong na maaari mong isuot."

Ang mga platform ay isa pang matalinong pagpipilian. Dahil halos flat sila sa ilalim, nagbibigay sila ng taas na wala sa kawalang -tatag ng mga takong. "Bagaman maaaring masanay sila, nag -aalok ang mga platform ng parehong estilo at ginhawa sa pantay na panukala," sabi Caitlyn Parish , Tagapagtatag at CEO ng label ng fashion ng Bridesmaids Cicinia .

Ang laki ng iyong sapatos sa takong ay maaaring hindi katulad ng sa mga sneaker o sandalyas.

Upang makuha ang pinakamahusay na akma, Abby Towfigh , isang Santa Monica, Podiatrist na nakabase sa California , nagpapaliwanag sa a Video sa YouTube Na matalino na mag -shopping ng sapatos pagkatapos ng 5:00 p.m. "Nais mong pumunta kapag ikaw ay nasa iyong mga paa sa buong araw. Namamaga ka kaya hindi mo na kailangang hulaan, 'Well, marahil ay dapat kong makuha ito nang kaunti.'"

Iyon ay sinabi, baka gusto mo pa ring laki ng kalahating sukat o isang buong sukat, tala Holly Chayes , a Personal na coach ng istilo at consultant. "Ito ay maaaring magbigay ng silid ng iyong mga paa upang lumala at maiwasan ang anumang hindi komportable na pinching."

Bilang karagdagan, isaalang -alang kung isusuot mo ang iyong mga takong na may medyas o medyas at kung paano ito magiging kadahilanan sa laki na iyong pipiliin.

Kaugnay: Ang 5 pinakamahusay na pares ng takong na isusuot ng maong, ayon sa mga stylists .

"Habang tumatanda kami, nawalan kami ng ilan sa mga cushiony fat pad sa aming mga paa at ang aming mga arko ay nagsisimulang bumagsak," paliwanag ni Egbogah. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Iyon ang dahilan kung bakit iminumungkahi ni Roach na maghanap ng mga takong na nag -aalok ng isang contoured insole design at suporta sa arko. "Maraming mga estilo na magagamit na ngayon na gumagamit ng suporta sa insole at cushioning upang ma -optimize ang iyong kalusugan sa paa sa mga takong," sabi niya.

Ang isa pang tampok na sumusuporta ay ang mga strap ng bukung -bukong, tala Egbogah. Magbibigay ang mga ito ng higit na katatagan sa iyong paa at bukung -bukong at sa gayon ay mapabuti ang balanse.

May pagmamay -ari na ng isang pares ng mga takong na napakaganda ngunit napakasakit? Ang mga pad ng sapatos at iba pang mga pagdaragdag ng cushy ay maaaring makatulong sa kagawaran ng ginhawa.

Kung ang problema ay nasa bola ng iyong paa, inirerekomenda ng Towfigh na idagdag ang "mga pad na gawa sa silicone na gelatinous at malambot." Para sa mga bukas na takong na partikular, sinabi niya na ang isang trick ay ang magkaroon ng isang shoemaker slip ng isang cushy pad sa ilalim ng nag-iisang liner, kaya hindi ito makikita. Sa parehong mga kaso, sinabi niya na ang pad "ay magbibigay sa iyo ng higit pa kahit na pamamahagi ng timbang ... sa ganoong paraan hindi mo itutulak ang lahat ng iyong timbang sa bola ng iyong paa."

Ang isa pang solusyon ay mga tagapagtanggol ng takong . Becca Brown , ang tagalikha ng tatak ng sapatos at pangangalaga sa paa Solemates , sabi nila "dagdagan ang lugar ng ibabaw sa base ng sakong upang hindi ka lumubog sa damo o iba pang hindi suportadong ibabaw, at nagbibigay sila ng karagdagang traksyon at katatagan sa mas malawak na lugar ng ibabaw."

Iba pang mga produkto brown point na sakong guwardya , "na matiyak na hindi ka makalabas sa iyong sakong," at Anti-skid pad na "magbigay ng higit pang traksyon at pagkakahawak habang naglalakad ka sa mataas na takong."

Mayroong kahit isang tulong sa ginhawa para sa mga bunion, na may posibilidad na lumago nang may edad sa kasukasuan kung saan natutugunan ng iyong malaking daliri ang natitirang paa. Siyempre, ang paghahanap ng mga sapatos na hindi tumama at kuskusin ang lugar na ito ay mahalaga, ngunit sinabi ni Towfigh na maaari ka ring bumili ng mga silicone pad na dumulas sa malaking daliri ng paa upang unan at protektahan ang buto ng bunion-prone.

Para sa higit pang payo ng estilo at kagalingan na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang pagsusuot ng isang bagong-bagong pares ng mga takong na diretso sa labas ng kahon sa isang kasal o buong araw na pag-iibigan ay madaling maging isang recipe para sa kalamidad. Ito ang dahilan kung bakit inirerekumenda ng mga stylist at mga doktor na masira ang mga sapatos.

"Laging masira ang mga bagong sapatos nang unti -unting - huwag magsuot ng mga ito sa mahabang panahon sa labas ng kahon. Isuot ang mga ito sa paligid ng bahay nang isang oras o higit pa sa bawat araw hanggang sa magsimula silang maging mas komportable," payo ng Pledger.

Mula sa isang pang -ekonomiyang paninindigan, sinabi ni Chayes na ang kalidad nito sa dami. "Sa halip na magkaroon ng maraming mga takong sa iyong aparador, isaalang-alang ang isang mas maliit na pagpili ng mga de-kalidad na sapatos na sinira mo at komportable na magsuot."

Ang gawain ay hindi ginagawa sa sandaling maalis mo ang iyong mga takong. "Inunat ang iyong mga paa at mga guya bago at pagkatapos magsuot ng takong upang makatulong na maiwasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa," payo ng Pledger.

"Magsagawa ng pag -uunat na pagsasanay para sa mga binti na may mga tuhod na nabaluktot at pinalawak, dahil ang mga takong ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan at tendon na higpitan ang labis na humahantong sa tendonitis na may biglaang pagbabago sa taas ng sakong," paliwanag Elizabeth Bass Daughtry , DPM, FACFAS, isang board-sertipikadong podiatric surgeon sa Mga espesyalista sa paa at bukung -bukong . Inirerekomenda din niya ang pag -massage ng mga paa at binti pagkatapos magsuot ng takong.