Good Lifestyle

Lahat tayo ay nagsisikap na maging isang mabuting tao, at totoo lalo na sa atin romantikong relasyon . Ngunit mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagsisikap na palaging kumilos nang may kabaitan at pinapayagan ang iyong sarili na lumakad sa lahat. Kung hindi mo kailanman sasabihin na "hindi" sa ang iyong mga kasosyo Kahit na nais mo, maaari kang maging isang taong mas gusto. Maraming mga tao ang nagpatibay ng "gandang" na kalikasan sa isang relasyon dahil naniniwala sila na maiiwasan nito ang anumang mga problema sa paglitaw. Ngunit habang maaaring gumana ito para sa isang habang, mas maaga o ang iyong kakulangan ng isang gulugod ay babalik upang kagatin ka. Magbasa upang malaman ang limang mga paraan na maaaring masira ng isang tao ang iyong relasyon, ayon sa mga therapist.

Basahin ito sa susunod: 8 "Maliit ngunit nakakalason" na mga bagay upang ihinto ang pagsasabi sa iyong kapareha, ayon sa mga therapist .

Kung palagi kang kumikilos bilang oo lalaki (o babae!) Sa iyong relasyon, ang mga bagay ay madaling maging maasim. Bilang Trisha Owsley , Ma, a lisensyadong psychotherapist Batay sa Ohio, paliwanag, ang mga taong nakalulugod sa mga tendensya ay maaaring paganahin ang mga negatibong pag -uugali mula sa iyong makabuluhang iba pa.

"May mga kahihinatnan sa lahat ng mga pagpipilian," babala niya. "Kapag sinabi nating oo sa aming kapareha, maaaring nangangahulugan ito na kinukuha natin at pabayaan silang mag -hook."

Ang mga tao ay dapat, siyempre, pinahihintulutan na gumawa ng mga pagkakamali. Ngunit kung hindi ka kailanman nagsasalita laban sa kanila, ang iyong kapareha ay hindi kailanman may pagkakataon na "malaman ang ilan sa mga mahahalagang aralin na maaaring kinuha mo mula sa kanila sa isang pagtatangka na gawing mas madali ang kanilang buhay," paliwanag ni Owsley.

Ang mga taong nakalulugod ay madalas na kumikilos laban sa kanilang tunay na kagustuhan at pangangailangan - paggawa sa iyo ng "inauthentic," ayon sa Billy Roberts , Lisw-s, isang therapist at may-ari ng Nakatuon ang pag -iisip ng adhd pagpapayo sa Columbus, Ohio.

"Paano mapagkakatiwalaan ng isang tao ang pag -ibig ng isa pa kapag ang napakaraming isang relasyon ay nakatali sa pagpayag ng isang tao na mag -overextend?" Tanong ni Roberts. "Kapag nagtatrabaho ang mga relasyon, ang parehong partido ay mga independiyenteng tao na maaaring magpahayag ng kanilang sariling mga pangangailangan at kompromiso nang naaayon." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sumasama sa anuman ang iyong makabuluhang iba pang nais (o kahit na kung ano ka lang Mag -isip Gusto nila) ay hindi pinapayagan ang tunay na ikaw sa relasyon, idinagdag Paula Lamanna , Lcsw, a lisensyadong therapist at tagapagtatag ng mapagpasyang elemento ng psychotherapy.

"Kung sasabihin mo sa kanila na mahal mo rin ang mga romantikong komedya, kapag talagang kinamumuhian mo sila, hindi ka tapat sa iyong kapareha," sabi niya.

Ang malusog na mga hangganan ay isang mahalagang bahagi ng anumang relasyon, Jennifer Kelman , Lcsw, a dalubhasa sa kalusugan ng kaisipan at lisensyadong psychotherapist sa Justanswer, ay nagsasabi Pinakamahusay na buhay . Ayon kay Kelman, ang mga People Pleasers ay karaniwang hindi makapagtakda ng anumang mga hangganan sa kanilang kapareha.

"Sa mga kasong ito, ang mga hangganan ay maaaring lubos na nagkakalat upang hindi mapataob ang isa pa," sabi niya. "Bilang isang resulta, ang panghihimasok ay maaaring mangyari at maaari mong tapusin na ginagamit, sinamantala, at posibleng inaabuso."

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Maraming mga relasyon ang nagkahiwalay dahil sa paglaki ng sama ng loob - at madaling mangyari kapag nabubuhay ka nang hindi sinasadya at hindi nagtatakda ng mga hangganan.

"Kapag sinabi mong 'oo' kapag ang ibig mong sabihin ay 'hindi,' maaaring magdala ito ng kapayapaan sa sandaling ito ngunit tinapos mo ang pakiramdam ng sama ng loob sa iyong kapareha," sabi Nancy Landrum , Ma, a Relasyong coach at tagalikha ng Millionaire Marriage Club. "Maaari itong lumikha ng emosyonal na distansya sa pagitan mo at ng iyong kapareha."

Ang resulta ng mga taong ito ay nakalulugod ay tahimik na sama ng loob, ayon sa Valeria West , MHC-LP, isang therapist na nagtatrabaho sa Intuitive na pagpapagaling psychotherapy sa New York. Ngunit dahil lamang sa hindi ka nagsasalita ay hindi nangangahulugang wala ito.

"Maaari mong sabihin sa iyong sarili na ok ka sa palaging sinasabi oo o paglabas ng iyong paraan para sa iba, ngunit ang pangmatagalang maaari itong mag-lahi ng negatibong damdamin tungkol sa mga taong nakikipag-ugnayan ka, at madalas na hindi nila alam ito," West sabi.

Bilang isang resulta, hindi mo binibigyan ang iyong kapareha ng isang makatarungang pagkakataon upang ayusin o iwasto ang alinman sa mga bagay na pinalaki mo upang magalit sa kanila.

Ang bawat mag -asawa ay nakikipaglaban - iyon ay bahagi lamang ng buhay. Ngunit ang kakayahang magtrabaho sa pamamagitan ng mga argumento na may malusog na komunikasyon ay kung ano ang nagpapalakas sa isang relasyon. Kung ikaw ay isang tao na nakalulugod, karaniwang hindi mo hinahayaan ang mga bagay na makarating sa unang mahahalagang hakbang.

"Ang mga tao ay madalas na maiwasan ang mga salungatan o hindi pagkakasundo dahil natatakot sila na nakakagalit sa iba o tinanggihan," David Tzall , Psyd, a lisensyadong sikologo Batay sa New York, paliwanag. "Ngunit ang pag -iwas sa mga salungatan ay maaaring maiwasan ang mga mahahalagang isyu na matugunan at malutas at hindi mo natutong gawin ito sa iyong sarili."

Kapag iniiwasan mo ang pagtugon sa mga problema sa iyong kapareha, hindi mo sapat na mapangalagaan ang mga kasanayan upang malutas ang salungatan - na madalas na lumilikha lamang ng maraming mga isyu sa linya, ayon kay Tzall.

"Ang mga hindi nalutas na mga salungatan ay maaaring humantong sa built-up na sama ng loob, mga breakdown ng komunikasyon, at ang pagkasira ng iyong relasyon," dagdag niya. "Magtrabaho sa pagbuo ng mga kasanayan sa paglutas ng salungatan. Alamin ang mga epektibong diskarte sa komunikasyon, aktibong pakikinig, at sining ng kompromiso."