Good Lifestyle

Ang mga sapatos ay maaaring isa sa mga pinaka -kritikal na bahagi ng anumang aparador. Bukod sa pag -angat ng iyong sangkap, nagbibigay din sila ng mahalagang pag -andar ng pagsuporta at Pagprotekta sa iyong mga paa sa buong araw. Gayunpaman, may ilang mga oras na mas mahusay na pumunta sa walang sapin - at hindi lamang kami pinag -uusapan kapag sumipa ka sa bahay pagkatapos ng isang mahabang araw at tungkol sa. Magbasa para sa mga lugar na dapat mong palaging tanggalin ang iyong sapatos, ayon sa mga podiatrist.

Basahin ito sa susunod: Gustung -gusto ang paglalakad sa walang sapin sa loob ng bahay? Sinasabi ng podiatrist na ito na dapat kang tumigil ngayon .

Mahirap mag -isip ng isang lugar kung saan ang pagpapaalam sa iyong mga paa ay malaya ay mas mahusay kaysa sa kapag naglalakad kasama ang isang mabuhangin na beach. Sa kabutihang palad, ayon sa mga eksperto, ito rin ang isang kaso kung saan talagang pinakamahusay na alisin ang iyong sapatos. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang pagtakbo o paglalakad na walang sapin sa buhangin ay nagbibigay -daan sa iyong mga paa na umangkop nang mas mahusay sa hindi pantay na ibabaw," paliwanag Wang Lushun , Md, an Orthopedic siruhano . "Makakatulong ito na mapabuti ang balanse at palakasin ang mga kalamnan ng paa, binabawasan ang panganib ng mga pinsala tulad ng bukung -bukong sprains."

Ang mga panuntunan ay maaaring mag -iba mula sa bahay -bahay, ngunit sinabi ng mga eksperto na maraming mga kadahilanan upang pumunta nang walang sapin kapag nagbabayad ng isang tao.

"Ang mga tao ay dapat na isinasagawa ito bilang isang kagandahang -loob sa lahat ng mga bahay na kanilang binibisita," sabi Laura Purdy , MD, isang sertipikadong board Doktor ng gamot sa pamilya , nagsasabi Pinakamahusay na buhay . Hindi lamang ito isang isyu sa kalinisan, sabi niya, ngunit ito rin ay isang tradisyon ng relihiyon para sa marami.

Pinapatakbo mo rin ang panganib na magdala ng higit pa kaysa sa dumi o putik na nakikita mo. "Anumang oras na magsuot ka sa labas ng sapatos sa loob ng iyong bahay, posibleng sinusubaybayan mo ang bakterya, nakakapinsalang kemikal, pollutant, at marami pa," sabi Sondema N. Tarr , DPM, isang board-sertipikadong podiatrist at siruhano sa paa sa Direktang Podiatry Arizona . "Ito ay isang kasanayan sa kultura na nakita sa buong mundo para sa millennia."

At bukod sa agarang mga alalahanin sa kalinisan, maaari itong magkaroon ng iba pang mahahalagang benepisyo sa kalusugan. "Ang pagsusuot ng sapatos para sa pinalawig na panahon ay maaaring paghigpitan ang paggalaw ng iyong mga paa, na humahantong sa kawalan ng timbang ng kalamnan at mga potensyal na pagpapapangit ng paa sa paglipas ng panahon," sabi Nangako si Daniel , a Pagsasanay ng podiatrist at tagapagtatag ng mga epodiatrist. "Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong mga paa na huminga at gumagalaw nang natural sa loob ng ginhawa ng iyong tahanan, isinusulong mo ang lakas ng paa, balanse, at pangkalahatang kalusugan ng paa."

Basahin ito sa susunod: Ano ang mangyayari kung nagsusuot ka ng mataas na takong araw -araw, ayon sa mga doktor .

"Dapat itong maging isang walang utak na sinumang bumibisita sa mga tahanan ng mga pamilya na may mga batang sanggol ay tinanggal ang kanilang sapatos kapag pumapasok," sabi ni Purdy. "Kung mayroon silang mga sanggol na gumagapang sa paligid dahil maaari itong ilipat sa kanilang mga bibig mula sa kanilang mga kamay, na potensyal na nagpapasakit sa kanila at kung hindi man hinahamon ang kanilang immune system."

Kasama rin dito ang mga pasilidad sa pangangalaga sa daycare o pangangalaga sa bata. "Ang mga bata ay gumugol ng isang malaking halaga ng oras sa paglalaro sa sahig at makisali sa mga aktibidad sa mga lugar na ito na nagsasangkot ng pag -crawl o pag -upo malapit sa lupa," sabi ni Pledger. "Sa pamamagitan ng pag -alis ng mga sapatos sa mga sentro ng pangangalaga sa daycare, lumikha kami ng isang mas malinis at mas ligtas na kapaligiran para sa mga bata na galugarin at maglaro nang walang hindi kinakailangang pagkakalantad sa mga nakakapinsalang sangkap."

Ang kasabihan na "walang shirt, walang sapatos, walang serbisyo" ay naging isang hindi sinasabing panuntunan para sa karamihan ng mga lugar ng pampublikong buhay. Gayunpaman, mayroon pa ring ilang mga nakabahaging puwang kung saan ang pag -alis ng iyong sapatos ay isang magandang ideya.

"Sa kapansin -pansin na pagbubukod ng mga puwang tulad ng isang cabin ng eroplano na may mataas na trapiko sa paa, mga puwang tulad ng mga studio ng yoga at ilang mga puwang sa fitness at wellness na mas mahusay tungkol sa kaligtasan nang walang kasuotan sa paa," sabi ni Wang. "Makakatulong ito upang mapanatili ang kalinisan at kaligtasan ng panloob na espasyo, tinitiyak na ang mga nagsasagawa ng ilang mga galaw at pagsasanay ay mas malamang na maapektuhan ng bakterya at dumi na dinala ng sapatos."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang pakiramdam ng pagbababad ng basa na sapatos o bota ay maaaring isa sa mga hindi komportable na sitwasyon na magdusa. Ngunit bukod sa pagiging squishy, ang paggastos ng masyadong maraming oras na may mamasa -masa na mga paa ay maaaring lumikha ng maraming iba pang mga isyu.

"Ang mga basa na sapatos at medyas ay isang lugar ng pag -aanak para sa fungus at bakterya!" Babala Brad Schaeffer , DPM, isang board-sertipikadong podiatrist, siruhano sa paa, at may-ari ng Sole ng Central Park , nagsasabi Pinakamahusay na buhay . "Alisin ang mga ito sa tuwing at saan man sila ay naghihingal, masyadong basa -basa, o kahit na mamasa -masa upang matuyo sa lahat ng bagay at maiwasan ang anumang mga potensyal na impeksyon o mga kaugnay na problema."