Good Lifestyle

Habang tumatanda tayo, madaling mahulog sa isang pattern: mayroon kaming isang matatag na pag -unawa sa aming mga gusto at hindi gusto - at kung paano namin nais Gumugol ng aming oras . Ngunit sa iyong 60s, maaari kang magnanais para sa isang bagong bagay upang pasiglahin ang iyong isip, kaya bakit hindi subukang pumili ng isang bagong libangan?

Hindi ito kailangang maging masyadong nakababalisa, at maaari itong makatulong sa iyo na makahanap ng mas maraming direksyon. "Ang mga libangan na kinuha mamaya sa buhay ay may mas sinasadyang layunin," Randi Levin , Transitional Life Strategist at Tagapagtatag ng Coaching ni Randi Levin , nagsasabi Pinakamahusay na buhay . "Ang ikaanim na dekada ng buhay ay madalas na nagbibigay ng isang pag -aalsa sa oras, paglilipat ng mga tungkulin sa negosyo at pagiging magulang, pagbagsak, at kakayahang pang -ekonomiya na maganap ang mga bagay."

Ipinaliwanag ni Levin na ang iyong mga bagong libangan ay may posibilidad na maging "mga offhoots ng umiiral na mga interes," dahil ito ay "mas madaling mapalawak sa kung ano ang gusto mo." Halimbawa, ang mga mahilig sa paglalakbay ay maaaring nais na matuto ng isang bagong wika, habang ang mga avid na manunulat ay maaaring sa wakas umupo at isulat ang nobelang iyon.

Hindi mahalaga ang iyong mga pangangailangan o interes (o ang iyong pangangatuwiran para sa pagsubok ng bago), mayroong isang pagpipilian para sa iyo sa listahang ito. Basahin ang para sa limang pinakamadaling libangan na maaari mong kunin sa iyong 60s.

Basahin ito sa susunod: Kung ikaw ay higit sa 65, huwag magsuot ng mga 6 na item ng damit upang mag -ehersisyo .

Mahalaga ang pamayanan sa iyong 60s, sabi ni Levin, lalo na sa mga tuntunin ng pakikipaglaban sa mga damdaming iyon ng paghihiwalay. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang pagbabago ay isang pare-pareho para sa mga tao sa kanilang 60s at lampas habang sila ay mga magulang na may sapat na gulang, bumababa at gumagalaw, lumayo sa kanilang mga tungkulin sa korporasyon, at madalas na may ibang bilog ng mga tao sa kanilang pang-araw-araw. Bilang mga papel na ginagampanan, kaya Ang pagkakakilanlan, "paliwanag ni Levin. "Ang mga aktibidad ng pangkat na may potensyal para sa kanila upang makabuo ng mga bagong pagkakaibigan, matuto ng mga bagong kasanayan, at may matalinong pag -uusap ay madalas na kritikal na sangkap sa kaligayahan at kahabaan ng buhay."

Kung naghahanap ka ng isang pagpipilian, Samantha Hoff , Dalubhasa sa pamumuhay ng DIY, tagapagturo ng yoga, at tagapagtatag ng Pottery na may isang layunin , nagmumungkahi ng isang sinubukan at totoong aktibidad ng pangkat: Book Club.

"Ang pagsali sa isang club club at pagbabasa ay isang kahanga -hangang libangan na sumusuporta sa kalusugan ng kaisipan at kagalingan," sabi ni Hoff Pinakamahusay na buhay . "Ang pagbabasa ay nagbibigay -daan sa iyo upang makapagpahinga at makapagpahinga habang natututo ng bago o sumisid sa isang bagong kwento."

Kung ang book club ay hindi ang iyong jam, isaalang -alang ang pagsisimula ng iyong sariling pangkat, bawat rekomendasyon ni Levin. Hindi ito kailangang maging labis na kumplikado - at kung ginagawa mo ang gusto mo, ang mga pagkakataon ay natural na pakiramdam na medyo simple upang magsimula.

"Kadalasan, ang apela ng pagtuturo o pagmimina ay nagiging isang makabuluhang pag -iba -iba na nagpapalawak sa mga umiiral na karanasan habang nakakaapekto sa buhay ng iba," sabi ni Levin. "Marami sa kanilang 60s ang bumubuo sa isang libangan na gusto nila tulad ng pagkuha ng litrato o pagluluto at simulan ang kanilang sariling meetup o kaganapan na nakabase sa komunidad upang ibahagi ang oras na ito sa iba."

Inirerekomenda din ni Hoff ang palayok para sa pangkat ng edad na ito, lalo na kung naghahanap ka ng isang malikhaing outlet.

"Ang mundo ngayon ay napuno ng isang mabaliw na dami ng mga pagkagambala, kaguluhan, at ingay. Ang paghahanap ng isang kapaki -pakinabang na pagtakas at pagtuklas (o muling pagtuklas!) Ang iyong malikhaing inspirasyon ay isang mahusay na lugar upang makahanap ng isang bagong libangan," sabi ni Hoff. "Ang paglikha ng palayok o pag-tap sa iyong malikhaing bahagi sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay mula sa simula ay isang mahusay na paraan upang hikayatin ang mas mabagal, mas maalalahanin na pamumuhay [sa gitna ng isang mabilis na pamumuhay."

Lyn Christian , may -akda, TEDX speaker, at Master Certified Business and Life Coach Sa Soulsalt, nagmumungkahi din ng palayok, na kung saan ay isang mahusay na pagpipilian kung ang iyong mga antas ng enerhiya ay medyo mas mababa sa mga araw na ito. Bilang karagdagan, inirerekomenda ni Christian ang pagpipinta o isa pang libangan na maaaring nais mong kumuha bilang isang bata.

"Ikaw 60s [nag -aalok] ng perpektong pagkakataon upang subukan ito at makita kung ito ay nagpapalabas ng kagalakan sa iyong buhay," sabi ni Christian.

Basahin ito sa susunod: 10 mga tip para sa paglipat sa mas maiikling buhok pagkatapos ng 50, ayon sa mga stylists .

Ang ilan sa atin ay maaaring bumagal sa aming 60s, ngunit nais ng iba na gamitin ang kanilang libreng oras o pagretiro upang maging aktibo. Kaya, kapag nagpapasya ka kung ano ang susubukan mo sa susunod, isaalang -alang kung gaano karaming oras at lakas na kailangan mong italaga sa iyong bagong aktibidad.

"Ang susi ay ang pagtuklas ng mga libangan na maaari mong manatili," sabi ni Christian. "Kung mayroon kang maraming enerhiya, maaari mong masiyahan sa pagtakbo, pickleball, o pag -aangat ng timbang."

Ang pickleball ay isang " Kasalukuyang trending hobby , "Dagdag ni Hoff, at partikular na sikat ito sa mga matatandang may edad na naghahanap upang madali itong gawin sa kanilang mga kasukasuan.

"Ang pickleball ay mahusay dahil nakakakuha ito ng paglipat ng iyong katawan at sosyal," sabi ni Hoff. "Ito ay isang mahusay na paraan upang matugunan ang mga tao at lumahok sa isang aktibidad ng koponan. Hindi na kailangang maging isang pro sa isport na ito dahil ito ay kasiya -siya para sa maraming mga antas ng kasanayan at edad."

Ang isa pang libangan na maaari mong kunin nang madali ay ang paghahardin.

"Karamihan sa mga tao ay nag -iisip ng mga nakatatanda sa pagniniting para sa kasiyahan sa kanilang edad ngunit, ang katotohanan ay, marami sa kanila ang nakakaranas ng kapansanan na pangitain na pumipigil sa kanilang mga kakayahan sa pagtahi," Nancy Mitchell , RN, nag -aambag ng manunulat para sa Tinulungan ang Living Center , sabi. "Napansin ko ang higit pa sa kanila na kumukuha ng paghahardin bilang isang kasiya -siyang alternatibo."

Ang tala ni Mitchell na kalaunan sa buhay, maraming tao ang nakakaranas ng pagkawala ng pamilya, kaibigan, o karanasan. Maaaring hindi sila magkaroon ng mga anak sa malapit at makaranas ng isang resulta ng "pakiramdam ng katamaran at kawalan ng kontrol."

"Ang paghahardin ay ang kanilang paraan ng pagkuha ng pagsasara at pag -on ng mga bagong dahon (walang inilaan na pun)," paliwanag ni Michell. "Ang pag -aalaga ng isang halaman sa paglaki ay tumutulong sa kanila na makayanan ang mga pagkalugi na may pag -iipon at pagtuon sa pagdadala ng buhay sa mga bagong bagay."

Para sa mas nakakatuwang nilalaman na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Kung nakaramdam ka ng hindi mapakali na post-retirement, o handa ka lamang na gawin sa isang propesyon na nakatuon ka ng maraming taon upang, iminumungkahi din ni Levin na mag-isa.

"Ang isang nabagong pakiramdam ng pakikipagsapalaran ay may posibilidad na ipakilala ang sarili bilang mga posibilidad ng listahan ng bucket sa buhay sa buhay upang maging mabuti sa mga pangako na buhay na ginawa sa sarili," sabi ni Levin. "Nakakagulat, hindi lahat ng mga libangan na iyon ay puro libangan. Ang mga negosyo ay madalas na nagbubunga sa buhay."

Maaaring hindi ito "madali" upang maglunsad ng isang negosyo, ngunit may kaunting pananaliksik at pagpapasiya, maaari kang bumuo ng isang bagong kahulugan ng layunin. Ayon kay Levin, ang isang bagong negosyo ay maaaring maging isang bagay na kasing simple ng pag -tap sa iyong artsy side at pagbebenta ng iyong mga likha sa Etsy o pagkuha ng sertipikado sa pag -aayos ng bahay at paglulunsad ng isang kumpanya kung saan maaari kang magtrabaho sa iyong sariling mga termino.

"Sa yugtong ito ng buhay ... ang tagumpay ay sinusukat nang iba at higit pa tungkol sa kagalakan na dinadala nito kaysa sa kita na ginagawa nito," sabi niya. "Habang hindi isang tradisyunal na 'libangan' ito ay isang wasto at tanyag na paraan para sa mga tao na tumalon-simulan ang kanilang susunod na mga kabanata."