Good Lifestyle

Ang ating katawan ay ang resulta ng kung ano ang pinapakain natin, na huminga tayo, kung saan nakikipag -ugnay tayo. Ang pamumuhay, sa katunayan, ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa bawat proseso, panloob o panlabas, nakapagpapaalaala sa isang pangunahing layunin: Kabuuan ng mabuti. At narito na pinag -uusapan natin ang tungkol sa isa sa mga elemento na pinakamahusay na nagpapakita ng kalusugan ng katawan sa kabuuan nito: buhok. Ayon sa Medihair.com, sa buong mundo, 85% ng mga kalalakihan at 33% ng mga kababaihan ay nagdurusa sa pagkawala ng buhok at ang pinaka -mapagpasyang sanhi sa kalbo ay matatagpuan sa genetika, pamumuhay at, sa katunayan, sa diyeta. Maaari ba ang pagkain na kinakain din natin na magdulot ng pagkawala ng buhok? Ganap na oo.

Bago magsimula

Ang isang unang alarm bell na may kaugnayan sa pagkawala ng buhok ay sa sandaling higit sa isang daang bawat araw ay nawala: sa mga kasong ito mabuti na pumunta sa isang dermatologist. Sa anumang kaso, inirerekumenda na sundin ang isang balanseng diyeta at feed sa mga pagkaing mayaman sa bitamina C (na nagbubuod ng collagen), bitamina B (kapaki -pakinabang para sa hemoglobin) at mga mineral tulad ng bakal, tanso at sink (kapaki -pakinabang na mga elemento upang mapalakas at bumuo ng isang Lot ang anit bilang mga follicle ng buhok at buhok sa kabuuan nito).

Mga pagkaing mayaman sa saturated fats

Ang mga mataas na antas ng dihydrotestosterone (DHT) hormone ay natagpuan ay nauugnay sa pagkawala ng buhok at na ang labis na paggamit ng mga pagkaing mayaman sa mga puspos na taba tulad ng mga pulang karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga pritong produkto ay nagdaragdag ng antas ng hormone na pinag -uusapan.

Pagprito

Ang mga pagkain, na minsan ay pinirito, hindi lamang may mataas na antas ng DHT ngunit, bukod sa iba pang mga bagay, nawawalan sila ng mahalagang mga nutrisyon na kapaki -pakinabang para sa balon -being ng anit at samakatuwid ay maiiwasan.

Mga bar ng enerhiya

Kadalasan, ang mga suplemento ng pagkain na may 0% na taba, tulad ng mga bar ng enerhiya, ay mayaman sa isang tiyak na paraan ng mataas na fructose corn syrup (HFC): ang additive na ito ay tumutukoy sa isang hindi magandang tugon ng cardiovascular at sa pamamahala ng glucose.

Mga suplemento ng protina

Ang mga suplemento ng protina ay dapat ding iwasan o, kung kinakailangan, na dadalhin nang may ganap na pag -moderate: ang mga nakahiwalay na serum na protina at mga protina na may mga protina ay may hydrolyzed protein na tinatawag na monosodic glutamate. Ang kaaya -aya o masarap na lasa ng mga pandagdag na ito ay dahil sa tumpak sa pagkakaroon ng monosodic glutamate.

Mga pagkaing mayaman sa sodium

Mahusay na maiwasan ang patuloy na paggamit ng mga handa at de -latang pagkain na sa karamihan ng mga kaso naglalaman sila ng isang mataas na konsentrasyon ng sodium, isang elemento na maaaring magdulot ng kawalan ng timbang sa komposisyon ng kemikal ng dugo sa pamamagitan ng pagkasira, dahil dito, ang mga follicle ng buhok.

Mga pagkaing mayaman sa asukal

Kahit na ang insulin, kung mataas, ay ang sanhi ng pagkawala ng buhok: Masyadong masiglang inumin, candies at sweets sa pangkalahatan ay dapat kainin ng isang -off, hindi regular.

Artipisyal na tina

Praktikal sila sa lahat ng dako. Samakatuwid, ang rekomendasyon ay maingat na basahin ang mga halaga ng nutrisyon at ang komposisyon kung saan ang mga pagkaing ipinapalagay natin at gawin ang pag -moderate ay ginawa: yogurt, ice cream, pre -packaged sopas, sausage at salami, sausage sa pangkalahatan, pitches, candies, Ang mga inihurnong kalakal, iba -iba at nakakaaliw na inumin, mga bar ng enerhiya ...

Mga inuming carbonated

Nagpapatuloy ito nang hindi sinasabi na kahit na mga carbonated na inumin, lalo na kung mayaman sa asukal at iba pang mga kemikal, kung regular na kinukuha maaari silang negatibong epekto sa kalusugan ng anit: lalo na sa pagkawala ng dami, pangalawa sa pagkawala ng buhok.

Alkohol

Ang pag -inom ng alkohol nang regular ay isang mapanirang yaman para sa kalusugan ng buhok: binabago ang mga antas ng synthesis ng keratin (isa sa mga pangunahing sangkap ng capillary fiber), binabawasan ang mga antas ng zinc, nagpapabilis sa pagkawala ng buhok.