Good Lifestyle

Si Halle Berry ay hindi tumitigil sa pagbibigay inspirasyon sa amin (o pagpatay) sa kanyang mga hitsura, nasa isang skintight bodysuit sa "Catwoman" o isang baddie na nagmamay-ari ng Doberman sa "John Wick." Patuloy niyang pinapanatili ang mga papel na ginagampanan ng pagkilos na ito hindi lamang dahil sa kanyang kamangha -manghang mga kasanayan sa pag -arte ngunit ang kanyang atletikong pangangatawan, na nagpapahintulot sa kanya na kumuha ng tulad ng isang pabago -bagong hanay ng mga tungkulin.

Isang atletikong pagkabata

Bahagi nito ay dahil sa gymnastics, na lumaki si Berry. Kinikilala niya ang karamihan sa kanyang pangunahing lakas sa pagsasanay na iyon at binibigyang diin na ang sports ay patuloy na naging bahagi ng kanyang buhay mula noong bata pa siya. Matapos magkaroon ng mga bata, hindi napakadali na mapanatili ang kanyang pangangatawan. Sa katunayan, ito ay mas mahirap.

Ang paggalaw ay susi

Laging pinapanatili ang mga bagay sa paggalaw ay isang malaking bahagi ng pilosopiya ng pag -eehersisyo ni Halle, at iyon ang dahilan kung bakit palagi siyang lumilipat. Sa halip na dumikit sa parehong regimen ng pag -eehersisyo, nakakakuha siya ng kanyang personal na tagapagsanay upang hamunin siya ng mga bagong galaw at aktibidad na patuloy. Sa mga salita ni Berry, kung hindi ka lumipat ng mga bagay, "Hindi mo nakikita ang pagbabago o kahulugan."

Isang hindi inaasahang lihim

Nais bang malaman ang totoong katotohanan sa likod ng washboard abs ni Halle Berry? Matapos subukan ang lahat ng uri ng mga aktibidad, binabanggit niya ang Mixed Martial Arts (MMA) bilang pangwakas na paraan upang makamit ang sobrang malakas na abs. Tinawag niya itong "pinakamalaking laro-changer" para sa kanyang katawan, na nagpapaliwanag na ang mga bagay tulad ng Capoeira, Jiu-Jitsu at Muay Thai lahat ay nangangailangan ng iyong pangunahing upang patuloy na mag-brace, pato at twist, na gumagawa ng isang "recipe para sa talagang malakas na abs," ayon sa ang aktres. Sa paligid ng 30-50% ng kanyang pag-eehersisyo na gawain ay binubuo ng MMA.

Dumikit sa isang diyeta

Sinusundan ni Berry ang isang diyeta ng keto at pinapanatili ang pag -ibig ng kanyang pagkain sa mga carbs at mataas sa taba. Kumakain siya ng agahan araw -araw at binabanggit ito bilang pinakamahalagang bahagi ng kanyang gawain sa umaga. Hindi mahalaga kung ano ang napagpasyahan niya, palaging kailangan niyang magkaroon ng mga itlog at abukado, na nagsasabing "Gusto ko ng mga puti ng itlog, abukado ... lutuin ko ang mga itlog sa langis ng abukado." Natutuwa din ang aktres sa pagdaragdag ng mga veggies tulad ng mga kamatis sa kanyang agahan.

Palaging manatiling balanse

Tulad ng pag -ibig niya sa isang matinding pag -eehersisyo at dumidikit sa isang mahigpit na diyeta kapag nagtatrabaho siya, alam ni Halle na hindi mo dapat panatilihin ang iyong katawan sa ilalim ng stress sa lahat ng oras. Kapag siya ay nasa orasan, nakakarelaks siya sa isang "4 na oras na pag-eehersisyo bawat linggo na gawain." Naiintindihan niya ang kahalagahan ng manatiling akma ngunit hindi labis na labis ang iyong katawan sa lahat ng oras.