Good Lifestyle

A masamang breakup Maaari talagang gumawa ng isang numero sa iyo. Habang umiiyak at/o stalking social media ng aming ex, malamang na marinig natin ang parehong bagay nang paulit -ulit: "Makakakuha ka ng oras." Ngunit ano ang ibig sabihin nito? Gaano karaming oras ang kinakailangan para sa isang sirang puso upang pagalingin? Ang ilang mga tao ay tila lumipat sa susunod na araw, habang ang iba ay pinipilit pa rin ang kanilang dating taon pababa sa linya. Kumunsulta kami sa mga eksperto at tiningnan ang pananaliksik upang mabigyan ka ng malinaw na sagot na posible. Magbasa upang malaman kung gaano katagal kinakailangan upang makakuha ng higit sa isang relasyon.

Basahin ito sa susunod: Ang 5 pinakamalaking panghihinayang sa mga tao ay nagkumpisal pagkatapos ng isang breakup, ayon sa mga therapist .

Kapag tungkol sa kaswal na pakikipag -date , maaari nating makita ang maraming mga "sitwasyon" na darating at umalis. Ngunit ang karamihan sa atin ay nakakaranas lamang ng pagtatapos ng isang seryosong relasyon ng ilang beses sa ating buhay, ayon sa pananaliksik.

A 2021 Survey Sa 2,000 na may sapat na gulang sa Estados Unidos na isinagawa ng OnePoll sa ngalan ng Yelp EAT24 ay natagpuan na ang average na tao ay sa pamamagitan ng tatlong pangunahing breakup ng relasyon. Pagdating sa pagpapagaling, susubukan ng mga tao ang maraming iba't ibang mga pamamaraan - kung gumugol ba ng oras sa mga kaibigan at pamilya o pagtrato sa kanilang sarili sa kanilang mga paboritong pagkain sa ginhawa.

"Ang mga breakup ay matigas, at habang maraming iba't ibang mga paraan upang harapin ang pagtatapos ng isang relasyon, tila ang pangkalahatang pinagkasunduan ay dapat mong tratuhin nang maayos ang iyong sarili," yelp eat24 CEO Mike Ghaffary sinabi sa isang pahayag. "Maraming mga paraan upang matiyak na tratuhin mo nang tama ang iyong sarili sa mga mahihirap na oras."

Ngunit gaano katagal magtatagal ang mga mahihirap na oras na iyon?

Nalaman ng survey na pagkatapos ng pagtatapos ng bawat breakup, ang proseso ng pagpapagaling ay tumatagal ng halos anim na buwan. Nangangahulugan ito na ang average na tao ay gumugol ng higit sa isang taon at kalahati ng kanilang buhay na nakakakuha ng mga nakaraang relasyon. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Mahalagang tandaan na ang anim na buwang panahon ay binubuo ng maraming magkakaibang mga takdang oras sa paglalakbay sa pagpapagaling. Halimbawa, ang karamihan sa mga tao ay nagbibigay sa kanilang sarili ng isang average ng apat na araw lamang upang "mag -wallow sa kalungkutan" kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng relasyon.

Ayon sa pananaliksik na ito, pagkatapos ng isang buwan at 12 araw, ang average na tao ay tumitigil sa pagbagsak ng luha sa isang breakup, at apat na araw kasunod nito, karaniwang tinanggal nila ang numero ng kanilang ex. Ngunit tumatagal ng isang buong dalawang buwan bago ang karamihan sa atin ay maaaring tumigil sa pagdala ng aming ex sa pag -uusap.

Tulad ng para sa paghahanap ng bagong pag -ibig, ang average na heartbroken American ay hindi handa na maghanda muli hanggang sa tatlong buwan at 11 araw pagkatapos ng isang breakup.

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter

Ang anim na buwang marka pagkatapos ng isang breakup ay karaniwang sa paligid ng oras kung saan "maraming mga tao ang tumama sa kanilang hakbang at nagsisimulang maging mas mahusay," kumpirmahin Kristin Davis , Psyd, isang psychologist na may pokus sa pagpapayo para sa mga relasyon , kasal, at diborsyo. Ngunit mahirap tawagan ito ng isang tiyak na timeline, dahil ang mga tao ay lumipat nang mas mabilis o mas mabagal dahil sa iba't ibang mga pangyayari.

"Ang tagal ng pakiramdam na mas mahusay na relasyon sa pag -post ay madalas na nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - tulad ng intensity ng relasyon, kung bahagi sila ng pamilya ng kanilang kapareha o pangkat ng kaibigan, istilo ng kalakip, at dahilan para sa pagtatapos ng relasyon," sabi ni Davis.

Walang sinumang kadahilanan ang tumutukoy sa timeline ng pagpapagaling, ayon sa David Tzall , Psyd, a lisensyadong sikologo Batay sa New York City.

"Madaling sabihin na kung ang dalawang tao ay magkasama para sa isang maikling panahon pagkatapos ay hindi ito dapat dalhin sa kanila ng mahabang panahon upang makakuha ng higit sa isa't isa," paliwanag niya. "Gayunpaman, binabawasan nito ang koneksyon at kasidhian na maaaring mayroon sila."

Hindi na kailangang i -box ang iyong sarili sa isang tiyak na timeline pagdating sa paglipat pagkatapos ng isang breakup - at maaaring masaktan ang iyong pagpapagaling, ayon kay Davis.

"Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba dahil ito ay panatilihin ka lamang na natigil," sabi niya. "Walang isang 'isang sukat na umaangkop sa lahat ng recipe' kapag natapos ang isang relasyon. Huwag kalimutan na bigyan ang iyong sarili ng ilang biyaya at pakikiramay sa sarili."

Ngunit kung pupunta ka sa anim na buwang marka na hindi sigurado kung saan ka tumayo kasama ang iyong pagpapagaling, mayroong ilang mga palatandaan na makakatulong sa iyo na malaman kung ikaw ay talagang sa iyong nakaraang relasyon. Tulad ng ipinaliwanag ni Tzall, ang karamihan sa mga tao ay makakaranas ng matinding emosyon pagkatapos ng isang breakup, ngunit sa paglipas ng panahon, dapat nilang mapansin na ang intensity na ito ay nabawasan.

Kapag sinimulan mo ang paglikha ng mga plano para sa hinaharap nang wala ang iyong dating kasosyo sa isip, iyon ay isang magandang tanda na pinamamahalaang mo upang magpatuloy, sabi niya.

"Sa kalaunan ang relasyon at ang magagandang panahon ay mawawala at makikita mo ang iyong sarili na nagsasalita ng relasyon bilang isang memorya lamang at hindi emosyonal tungkol dito o hinila sa nakaraan at na -trigger ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating," pagbabahagi ni Tzall. "Maaari kang magpatuloy kapag nalaman mong ang memorya at emosyon ay hindi na pinagsama."