Good Lifestyle

Maraming mga tao na ipinanganak sa mas maiikling bahagi ay laging nagtataka: Maaari mo bang dagdagan ang iyong taas pagkatapos ng 18? Ito ay lumiliko na mayroong talagang ilang mga paraan na maaari mong dagdagan ang iyong taas at masugpo ang hitsura ng naghahanap ng mas mataas, kahit na pagkatapos mong tumawid sa iyong mga huling tinedyer kapag ang karamihan sa mga tao ay umabot sa kanilang pangwakas na taas. Habang ang mga resulta mula sa mga taktika na ito ay maaaring hindi marahas, mas mahusay ito kaysa sa wala at maaaring magbigay sa iyo ng ilang mga kapaki -pakinabang na hack. Kung naghahanap ka ng maraming mga paraan upang madagdagan ang iyong taas nang natural, suriin ang aming mga dapat na makita ang mga tip.

Una sa mga unang bagay: Maaari mo bang dagdagan ang iyong taas?

Matapos maabot ang iyong pangwakas na taas ng may sapat na gulang, hindi posible na tumaas, kahit na sa pag -eehersisyo at nutrisyon. Ito ay dahil ang mga paglago ng mga plato ay tumitigil sa paglaki sa oras na ito. Ang mga plate ng paglago ay umiiral sa pagtatapos ng mahabang mga buto, at lumaki sila upang magdagdag ng kartilago na mapapalitan ng tisyu ng buto upang magdagdag ng taas. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay lumalaki na mas mataas kaysa sa average na tao, at ang iba ay patuloy na lumalaki hanggang sa edad na 20 o higit pa.

Mga kadahilanan na tumutukoy sa taas

Mga gene : 80% ng iyong taas ay natutukoy ng DNA, batay sa paghahanap mula sa genetic na pananaliksik sa bahay. Humigit -kumulang 50 mga tiyak na gene ang may papel sa pagtukoy ng iyong taas at paglaki. Ang mga mutasyon sa mga gene ay maaari ring hadlangan ang paglago.

Mga hormone : Ang mga hormone na nakakaapekto sa iyong pangwakas na taas ay kinabibilangan ng: paglaki ng hormone, teroydeo hormone at sex hormone, kabilang ang testosterone at estrogen.

Puberty : Bagaman ang lahat ay tumama sa pagbibinata sa ibang edad, sa pangkalahatan ay nasa paligid ng 11-12 para sa mga batang lalaki at 9-10 para sa mga batang babae. Ang paglago na ito ay nangyayari sa dalawang yugto - una, ang yugto ng pag -unlad ng paglaki at pagkatapos ay pagkabulok. Ang paglago ay nagpapatuloy sa buong pagbibinata habang ang mga tweens ay tumama sa kanilang yugto ng bilis ng bilis ng rurok. Para sa mga batang lalaki, ang average na edad ay 13.5 taon, at para sa mga batang babae, 11.5 taon ito.

Paano nakakaapekto ang pagkain at pag -eehersisyo sa paglaki

Ang kinakain mo sa iyong lumalagong edad, kasama ang pisikal na aktibidad, ay makakatulong na matukoy ang taas. Kapag hindi ibinigay ang tamang nutrisyon, maaaring mangyari ang retardation ng paglago ng nutrisyon. Ito ay isang kondisyon kung saan ang mga cell ay nagsisimulang mag -compensate para sa kakulangan ng mga nutrisyon na may mabagal na paglaki. Ang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ring magkaroon ng epekto sa taas. Ang mga nutrisyon tulad ng bakal, yodo, calcium at folate ay maaari ring makatulong na hikayatin ang isang mas mataas na taas ng may sapat na gulang. Habang ang pag -eehersisyo ay nakakatulong na itaguyod ang mas mahusay na density ng buto at nagpapabuti ng taas, ang labis na pag -eehersisyo ay maaaring aktwal na pagtibok ng paglaki dahil sa stress na sanhi nito.

Hacks upang matulungan kang lumitaw nang mas mataas

• Magsuot ng takong: Kung nakakita ka ng mga takong na hindi komportable, pumili ng isang chunky platform boot o sakong na may mas matatag na ibabaw.
• Kumuha ng toned: Ang mga toned limbs ay mukhang mas mahaba, na kung saan ay pinipilit ang hitsura ng mas taas. Ang mga Pilates ay maaaring maging kapaki -pakinabang dito.
• Magsuot ng mga damit na hindi pinutol ang iyong figure: Ang mga sobrang maikling damit ay maaaring gumawa ka ng mas maikli kaysa sa aktwal na, lalo na kung mayroon kang isang uri ng katawan ng curvy. Sa halip, mag-opt para sa ibaba-ang-tuhod, tapered, o bodycon dresses at skirt. Ang mga palda ng lapis ay nag -flatter din.
• Isang mataas na ponytail o bun: Ang walang kabuluhan na lihim ni Ariana Grande na lumilitaw na mas mataas, kapwa ang isang mataas na bun at ponytail ay makakatulong na magdagdag ng hitsura ng pulgada.
• Magsuot ng mga vertical na guhitan: Ang mga pahalang na guhitan ay ang pinakamabilis na paraan upang maging mas maikli ka. Sa halip, palaging pumili ng mga vertical na guhitan, na mapahaba ang iyong katawan.
• High-waisted jeans: Ang pag-tuck ng isang shirt sa high-waisted jeans ay maaaring maging mas mataas ka sa pamamagitan ng paglikha ng ilusyon ng isang mas maikling katawan ng tao at mas mahahabang mga binti.
• Damit na may kulay na kulay: Ang mga naka-block na leggings at damit ay makakatulong sa iyong katawan na magmukhang mas payat at mas mataas.

Mahahalagang Katotohanan upang Malaman:

1. Nutrisyon bago ang edad 18: Ang pagkain ng malusog at pag -ubos ng mga sustansya tulad ng calcium, folate at iron ay maaari ring makatulong.

2. Paggawa: Bago at pagkatapos na maabot ang iyong pangwakas na kalusugan, ang pag -eehersisyo ay makakatulong sa iyo na bumuo ng sandalan ng kalamnan at malusog na mga buto. Ang ilang mga pag -eehersisyo tulad ng Yoga at Pilates ay makakatulong na ihanay at mapalawak ang katawan, na lumilikha ng hitsura ng pagiging mas mataas at kahit na pagdaragdag ng isang 1/4 pulgada, ayon sa ilang mga tao.

3. Pagbabago ng Pamumuhay: Kung hindi ka aktibo, tandaan na ang tamang aktibidad ay ang susi sa paglaki ng matangkad at malusog pati na rin ang natitirang walang sakit. Ang De-Stressing, hindi bababa sa pitong oras na pagtulog at pangangalaga sa sarili ay susi din.

4. Tanggapin ang iyong sarili: Kung mayroon ka pa ring oras upang madagdagan ang iyong taas, walang dahilan upang sumuko. Ngunit kung ikaw ay ganap na lumaki, huwag mamuhunan sa lahat ng iyong oras at lakas lamang sa pagiging mas mataas. Ang iyong taas ay hindi dapat tukuyin kung paano mo nakikita ang iyong sarili.

5. Ang mas matangkad ay hindi palaging mas mahusay: Ang Peter Dinklage ay patunay nito - maaari kang maging maikli at mag -utos pa rin ng isang silid kapag naglalakad ka. Bilang karagdagan, ang mga maikling tao tulad nina Jacob Matlala, Ariana Grande at Kate Moss lahat ay nagpapatunay na ang maikli ay maaaring maging maganda. Pagkakataon na marahil ay alam mo ang isang maikling tao na napuno ng kumpiyansa at nagpapalabas ng kaakit -akit na enerhiya. Channel ang enerhiya sa iyong sariling buhay!