Good Lifestyle

Para sa marami sa atin, ang naliligo ay pang -araw -araw na ugali - o hindi bababa sa, isang pang -araw -araw na layunin. (Sino ang hindi masyadong tamad na maligo paminsan o sa oras ng pagtulog , ang ideya ng paglaktaw ng iyong shower para sa isang pinalawig na oras ay hindi apila sa marami (o marahil anuman ) mga tao.

Well, mayroong kahit isang tao. James Hamblin , MD, ay isang doktor na literal na nawala nang maraming taon nang hindi naliligo - at sa palagay niya ay dapat din ang iba. Sinabi niya sa NPR na ang pang -araw -araw na pagligo ay hindi "kinakailangan para sa pangunahing kalinisan" At ang pag -shower ng mas mababa ay mas mahusay para sa microbiome ng iyong katawan (at maaaring mapagaan ang mga bagay tulad ng acne, eksema, at psoriasis), ang iyong pitaka, at ang kapaligiran.

Kung sa tingin mo ay naging inspirasyon na kumuha ng isang pahina mula sa playbook ng Hamblin at subukang huwag maligo, sabihin, isang buwan, napagpasyahan naming siyasatin kung ano ang maaari mong asahan - ang mga butas ay medyo mabaho. Magbasa upang malaman kung ano ang sinasabi ng ibang mga doktor bago magpasya kung nais mong subukan ang eksperimento na ito para sa iyong sarili.

Basahin ito sa susunod: Ang doktor na hindi pa naliligo sa maraming taon ay iniisip na ang iba ay dapat sumali sa kanya .

Una at pinakamahalaga, ang hindi pag -shower ay maaaring maging sanhi ng isang buildup ng bakterya sa iyong balat, board-sertipikadong dermatologist Dustin Portela , Gawin, ay nagsasabi Pinakamahusay na buhay . Gayunpaman, mabilis niyang ituro na ang isang pagtaas ng bakterya ay hindi palaging nakakapinsala - at maaaring maging mabuti para sa amin.

"Ang aming balat ay may isang mayaman na pandagdag sa bakterya, fungi, at mga virus na nakatira sa ibabaw, at ang mga bagay na ginagawa mo sa iyong balat ay nakakaapekto sa microbiome araw -araw na ito," paliwanag niya. "Nang walang pag -shower, malamang na makakaranas ka ng isang makabuluhang pagbabago sa microbiome na iyon, na hindi kinakailangan isang masamang bagay. Maaaring magbigay ito ng isang pagkakataon para sa pagtaas ng paglaki ng mahusay na bakterya na maaaring maging proteksiyon laban sa sakit sa balat."

Kung nasaktan ka, gayunpaman, maaaring ito ay ibang kuwento. "Ang iba pang mga bakterya ay maaaring umunlad na maaaring mag -ambag sa amoy ng katawan o mababaw na impeksyon sa balat," tala ni Portela. "Posible na maaari kang magkaroon ng pagtaas ng panganib ng mga impeksyon sa balat kung makakaranas ka ng isang hiwa o isang scrape. Lalo na nakasalalay sa uri ng mga organismo na umunlad sa iyong balat sa kawalan ng regular na pag -shower o pagligo."

Dalubhasa sa skincare Simran Sethi , MD, sabihin na ang hindi pag -shower (at samakatuwid ay hindi naghuhugas ng iyong buhok) ay maaaring tumagal sa iyong anit, at kahit na mahulog ang iyong buhok.

"Sa anit, mayroon kaming pinakadakilang paglago ng buhok, na nagdadala ng mas maraming aktibidad na glandula," paliwanag niya. "Ang langis, dumi, at mga labi ay ang perpektong kapaligiran para sa paglaki ng fungal. Ang paghuhugas ng masyadong madalas ay tataas ang mga impeksyon sa fungal sa anit - at ang mga impeksyon sa fungal scalp ay sa kalaunan ay magiging sanhi ng pagkawala ng buhok."

At ang iyong anit ay hindi lamang ang lugar ng pag -aalala, itinuturo niya: "Sa mga lugar ng katawan kung saan ang balat ay sumasabay sa sarili, tulad ng mga underarm, pawis at bakterya ay maaaring humantong sa mga impeksyon sa fungal na pagkatapos ay magsisimulang kumalat sa katabing balat. Habang ang balat sa aming mga braso at binti ay hindi gaanong madaling kapitan ng mga impeksyon, mahalagang tandaan na kung ang tisyu ng balat ay may mataas na pasanin ng bakterya, maaari itong madaling kapitan ng balat ng strawberry (ingrown hair), "paliwanag niya. "Ang hindi pag -shower ay mag -iiwan ng labis na langis at patay na mga labi ng balat sa balat, na madaling mag -clog ng mga follicle at magsusulong ng ingrown hair."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

"Ang isang laktaw na shower dito o marahil ay hindi mag -trigger ng amoy ng katawan, lalo na kung hindi ka pa nag -eehersisyo," ang mga eksperto sa Healthline ay sumulat. Ngunit pagkatapos ng isang buwan, tandaan nila, makakakuha ka ng kaunti - o baka a maraming —Stinky. " Hindi maiiwasan ang amoy ng katawan Ang mas mahaba ka nang walang shower, lalo na sa iyong mga armpits at singit, "paliwanag nila. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Si Hamblin ay hindi immune: sa isang artikulo na isinulat niya para sa Atlantiko , inamin niya siya " ay isang madulas, mabangong hayop . "Ngunit ang bagay ay, ang kanyang amoy sa katawan ay kakila -kilabot lamang sa una, sa kalaunan ay nagpapatatag ito." Ngunit pagkaraan ng ilang sandali ... ang iyong ekosistema ay umabot sa isang matatag na estado, at huminto ka sa amoy na masama, "isinulat niya." Ibig kong sabihin, hindi ka 'don' T amoy tulad ng rosewater o ax body spray, ngunit hindi ka amoy tulad ng B.O., alinman. Naamoy mo lang ang isang tao. "

Gaano katagal kinakailangan upang makarating sa estado na ito ay maaaring mag -iba para sa bawat tao, at hindi ito mangyayari para sa lahat. Sinabi ni Portela ang iyong personal na B.O. Ang kadahilanan ay maaaring hindi katulad ng ibang tao, at "ay nakasalalay sa pandagdag ng bakterya na ang isang indibidwal ay may posibilidad na lumago. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng amoy sa loob ng ilang araw hanggang linggo bago ang mga bagay na normalize. Gayunpaman, posible na ang ilang mga indibidwal Makaranas ng patuloy na amoy sa katawan na maaaring hindi umalis. "

Ang hindi pag -shower para sa isang buwan ay maaaring hindi lahat ng masamang balita. Sa kanyang libro, Malinis: Ang bagong agham ng balat , Sinulat ni Hamblin na kapag sumuko siya sa pag -shower, "sinimulan niyang malaman ang mga pattern," tulad ng isang pagtaas ng amoy ng katawan kapag siya ay nai -stress, natulog na binawian, o "sa pangkalahatan ay hindi umunlad."

"Mahalaga, naging mas nakagambala ako sa sinusubukan kong sabihin sa akin ng aking katawan," isinulat niya. "Tila sinasabi sa akin na hindi gaanong 'hugasan mo ako' bilang 'pumunta sa labas, lumipat, maging sosyal, et cetera.'" Kaya kung ikaw ay mausisa tungkol sa iyong personal na mga pattern, maaaring sulit na subukan ang eksperimento na ito.

Malas o hindi, ang pagpunta nang walang shower para sa isang buwan ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo upang isaalang -alang ang iyong pang -araw -araw na ugali ng shower. "Ang isang shower araw -araw ay maaaring maging masama para sa iyong balat," ulat ng Healthline. "Inirerekomenda lamang ng ilang mga dermatologist ang isang shower tuwing makalawa , o dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo. "

At, tulad ng itinuro ni Hamblin sa isang piraso para sa Ang Atlantiko , Makakatipid ka ng pera Sa mga produktong kosmetiko, pati na rin ang pag -iingat ng tubig at oras, kung pinutol mo ang dalas ng iyong shower. "Sinasabi sa amin ng mga komersyal na alisin ang langis mula sa aming balat na may sabon, at pagkatapos ay magbasa -basa sa losyon," isinulat niya. "Ang iba pang mga komersyal ay nagsasabi sa amin na alisin ang mga langis mula sa aming buhok, at pagkatapos ay moisturize kasama ang conditioner. Iyon ang apat na mga produkto - kasama ang maraming tubig at oras - at kakaunti ang nagtatanong kung ito ay anumang bagay na kinakailangan."

Gayunpaman, para sa marami sa atin, ang isang mausok na shower ay napakahusay lamang na pumunta nang wala - ang ulat ng kalusugan ng bar Dalawang-katlo ng mga tao sa shower ng Estados Unidos araw-araw . Sa kabutihang palad, sinabi ni Portela na hindi na kailangang ibigay ito: "Para sa karamihan ng mga tao, ang isang pang -araw -araw na shower ay ganap na malusog," sabi niya. "Kung mayroon kang isang pagkahilig patungo sa tuyong balat, inirerekumenda ko lamang ang paggamit ng iyong sabon o paghuhugas ng katawan sa mga lugar ng balat, tulad ng mga armpits, singit, at puwit. Makakatulong ito upang mapanatili ang anumang amoy ng katawan nang hindi gumagamit ng sabon na maaaring matuyo ang natitirang balat mo. "

Handa na ba ang lahat ng shower talk na ito na mag -hop sa isa ngayon? Habang nandoon ka, huwag kalimutan na hugasan Ang mga bahagi ng katawan na ito !