Good Lifestyle

Maraming tao ang maaaring makaramdam Nabulag sa pamamagitan ng isang breakup , ngunit madalas na hindi sila darating nang hindi bababa sa ilang mga palatandaan ng babala. Sa katunayan, ang karamihan sa mga relasyon ay hindi magtatapos Sa unang laban O pagkatapos lamang ng isang solong masamang sandali. Sa halip, malamang na masira ang mga ito sa paglipas ng panahon bilang resulta ng hindi nalutas na mga isyu at nagtayo ng sama ng loob. Kaya bago ang mga bagay ay talagang pumunta sa timog, karaniwang may isang pagkakataon upang makilala at iwasto ang mga problema, sa isip sa tulong ng isang tagapayo. Ang susi, ayon sa mga therapist at dalubhasa sa pakikipag -ugnay na nakausap namin, ay talagang nakikinig sa kung ano ang sinasabi ng iyong makabuluhang iba. Basahin upang malaman ang limang bagay na sinasabi ng iyong kapareha na nangangahulugang oras na para sa pagpapayo.

Basahin ito sa susunod: 5 mga palatandaan na hindi ka pinagkakatiwalaan ng iyong kapareha, ayon sa mga therapist .

Ang mga unang yugto ng isang relasyon ay may posibilidad na makaramdam ng kasiyahan at walang hirap, ngunit ang yugto ng hanimun ay hindi magtatagal magpakailanman. "Matapos ang ilang oras sa isang relasyon, ang mga bagay ay maaaring makaramdam ng lipas at walang kabuluhan," sabi Jennifer Kelman , Lcsw, a dalubhasa sa kalusugan ng kaisipan at lisensyadong psychotherapist sa Justanswer. "Ang mga tao ay naging abala at maaaring maging mahirap upang mapanatili ang buhay at pag -iibigan na buhay, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng isa na ang mga bagay ay pakiramdam na tulad ng pagkakaibigan kaysa sa isang romantikong at matalik na relasyon."

Ngunit hindi ito palaging tanda ng kupas o nawawalang pag -ibig - sa halip, ang gawain ng relasyon ay maaaring maging stale ang mga bagay. "Makakatulong ang Therapy kung ang parehong mga tao ay handang magtrabaho upang maibalik ang mga bagay. Ang pagpapayo ay makakatulong upang maiugnay muli ang mag -asawa sa bawat isa at sa kanilang mga indibidwal na damdamin," sabi ni Kelman. "Ngunit ang mga bagay ay maaaring medyo mas kumplikado kung ang mag -asawa ay naghintay ng masyadong mahaba bago humingi ng tulong dahil kung mayroon sila, maaaring huli na upang mabawi ang spark."

Mahalaga ang komunikasyon sa anumang relasyon. Kung naramdaman ng iyong kapareha na parang nasira ang linya ng pag -uusap, ito ay isang malinaw na tanda ng problema, ayon kay Kelman. "Kung walang malusog na komunikasyon, walang relasyon," babala niya. Ngunit hindi ito nangangahulugang kailangang magkaroon ng kabuuang katahimikan sa pagitan mo at ng iyong makabuluhang iba para doon upang maging isang problema sa iyong komunikasyon.

"Hindi sapat na pag -usapan lamang ang araw, ang bawat tao ay dapat na maipahayag kung ano ang nararamdaman nila tungkol sa mga bagay," paliwanag ni Kelman. "Minsan nang walang tulong ng isang therapist, ang mga mag -asawa ay maaaring mai -lock sa hindi magandang istilo ng komunikasyon na hindi pinapayagan ang pagpapahayag ng damdamin."

Ngunit huwag ipagpalagay na ang lahat ay mabuti dahil lamang sa iyo at ng iyong kapareha ang pinag -uusapan tungkol sa iyong emosyon at pagkakaroon ng mas malalim na mga talakayan. Kung sasabihin nila na "hindi nila naririnig o naintindihan mo" kapag nag -uusap ka, maaaring pakiramdam nila kung ano ang sinasabi nila sa iyo ay pupunta sa isang tainga at sa labas.

"Maaaring ipahiwatig nito na ang kasosyo ay naramdaman tulad ng kanilang mga alalahanin at damdamin ay hindi isinasaalang -alang," sabi Kerry Lauders , a Opisyal ng Mental Health sa mga startup na hindi nagpapakilala.

David Tzall , Psyd, a lisensyadong sikologo Batay sa New York City, sinabi nito na maaari ring ipahiwatig na ang iyong makabuluhang iba pang "ay hindi pinapahalagahan o iginagalang" sa iyong relasyon.

Ang tulong sa labas ay maaaring ayusin ang mga isyung ito sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong komunikasyon. "Ang pagpapayo ay makakatulong sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang layunin at neutral na puwang para sa isang mag -asawa upang galugarin at maunawaan ang kanilang mga damdamin, saloobin, at pag -uugali," sabi ni Tzall. "Ang isang tagapayo ay makakatulong na mapadali ang bukas at matapat na komunikasyon, magbigay ng mga tool at diskarte para sa paglutas ng mga salungatan, at pagbuo ng isang mas malakas, mas nakakatuwang relasyon."

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ito ay normal para sa mga mag -asawa na lumaban paminsan -minsan, ngunit kung hindi ka "epektibong malulutas ang mga salungatan," maaaring pakiramdam nito "ang relasyon ay nagiging mas nakaka -engganyo," ayon sa mga lauders.

Maaaring ito ay dahil natigil ka sa isang walang katapusang labanan ng sisihin. Lee Phillips , LCSW, isang psychotherapist at sertipikadong therapist ng mag -asawa , nagsasabi Pinakamahusay na buhay Na dapat mong isaalang -alang ang paghanap ng pagpapayo kung ang iyong kapareha ay nagsisimulang mag -excuse ng mga bagay na kanilang nagawa sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay kasama ang mga linya ng, "Oo, ginawa ko iyon dahil ginawa mo ..."

"Ang dahilan kung bakit maaaring sabihin ito ng isang kapareha sa iyo ay dahil hindi nila nais na kumuha ng pagmamay -ari para sa kanilang sariling pag -uugali," paliwanag niya. "May posibilidad na magalit sila sa iyo kung mayroong mga problema sa pag -aasawa o relasyon sa nakaraan na hindi nalutas. Kung pareho kang naghahanap ng pagpapayo, makakatulong sila na mabawasan ang salungatan sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang ligtas na puwang upang marinig ang isa't isa, mapatunayan, at makiramay sa Ano ang nararanasan mo sa iyong kasalukuyang relasyon na pabago -bago. "

ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang iyong makabuluhang iba ay maaaring hindi palaging matalo sa paligid ng bush pagdating sa mga built-up na isyu sa iyong relasyon. Sa halip, maaari nilang piliing gawin kung paano sila napakalinaw. Kung direktang sasabihin sa iyo ng iyong kapareha na hindi sila nasisiyahan sa iyo o sa iyong relasyon, dapat itong ilagay sa iyo sa "mataas na alerto" kaagad, Nancy Landrum , Ma, may -akda, coach ng relasyon, at tagalikha ng Millionaire Marriage Club , nagsasabi Pinakamahusay na buhay .

"Bihirang sabihin ng mga tao ang tulad nito hanggang sa sila ay nasa dulo ng kanilang lubid," babala ni Landrum. "Agad na makahanap ng isang tagapayo o coach ng relasyon na makakatulong sa iyo na makilala kung ano ang nawawala at kung ano ang gagawin tungkol dito."