Good Lifestyle

Alam nating lahat na ang mga prutas ay puno ng mga nutrisyon, mineral, malusog na taba at iba pang mga sangkap tulad ng mga protina, at sa kabila ng kanilang pangkalahatang kahalagahan sa katawan at kalusugan, kapaki -pakinabang din sila para sa balat, at may ilang mga prutas na nagpapalusog sa balat at Gawin itong mas sariwa kaysa sa iba, at ito ay nagkakahalaga ng pagkain nang mas patuloy kaysa sa iba, sa artikulong ito ay pag -uusapan ang tungkol sa mga uri ng malusog na prutas na nagpapanatili ng pagiging bago ng balat at fitness at maiwasan ang pagtanda:

Apple

Ang mga mansanas ay naglalaman ng maraming mga bitamina at maraming malusog na mineral; Tulad ng bitamina C, na nag -aambag sa pagtaguyod ng paggawa ng collagen at tumutulong upang mapanatili ang malusog na balat, naglalaman din ito ng tanso, na kung saan ay isang pangunahing metal na nagtataguyod ng paggawa ng melanin na nagpoprotekta sa balat mula sa nakakapinsalang sikat ng araw, at ayon sa isang pag -aaral na isinagawa ng sherry Institute of Technology sa College of Pharmacy sa India sa loob ng isang taon 2014 Ang mga mansanas ay naglalaman ng mga antioxidant tulad ng certicin, na may pag -iwas sa epekto laban sa pag -iipon at sa gayon ay pinapanatili ang balat ng balat.

ang saging

Ang mga saging ay isa sa mga pinaka -natupok na prutas sa mundo, at naglalaman din ito ng maraming mga nutrisyon tulad ng bitamina E, na tumutulong upang muling mabuo ang collagen at mapahusay ang kalusugan ng balat, at bitamina A, na nag -aambag sa proseso ng malalim na moisturizing ang balat , at ang mga saging ay mayaman din sa antibiotics oksihenasyon, potasa, hibla at magnesiyo.

GAVA

Ang Guava ay isang mahalagang prutas para sa kalusugan ng kababaihan; Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga antioxidant dahil ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka mayaman na prutas sa bitamina C, na katumbas ng dalawang beses sa halaga sa dalandan, ang bayabas ay naglalaman din ng bitamina A at bitamina E, at samakatuwid ay kumakain ng pang -araw -araw na prutas ng bayabas ay mapapahusay ang Brilliance at glow ng balat at para sa mga antioxidant, gumagana ito upang labanan ang mga pinong linya, pag -iipon at mga palatandaan ng pagtanda.

Patuloy na kumakain ng guava at sa pang -araw -araw na batayan ay gumagana din upang mabawasan ang bakterya at mga virus dahil may mahalagang papel ito sa pagpapanatili ng kalusugan ng immune system, bilang karagdagan sa mga bitamina at mineral sa loob ng mga ito ay gumagana upang pag -isahin ang kulay ng balat at mapahusay ang kalusugan ng balat.

Berry

Ang mga berry ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina A, bitamina E at bitamina C; Ang mga bitamina na gumaganap ng isang malaking papel sa paglaban sa mga palatandaan ng pag -iipon, bilang karagdagan na naglalaman ito Na moisturizes ang balat at tinanggal ang mga lason at pinapanatili itong naka -refresh at kumikinang.

Malleh: Tulad ng orange at mandarin

Ang mga caloric prutas tulad ng orange at mandarin ay naglalaman ng isang malaking halaga ng tubig at mahalagang mga sustansya para sa balat; Kung saan ang parehong mga dalandan at mandarin ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, na nagpapabuti sa paggawa ng collagen at moisturizes ang balat, ang mga dalandan ay nagpapagaan din ng kulay ng balat dahil sa mga mahahalagang acid sa loob nito, at ang orange at mandarin ay nagpapalakas din ng tisyu ng balat, pigilan ang pagkamagaspang ng balat at dagdagan ang kinis nito.

Papaya

Ang prutas ng papaya ay isang kapaki -pakinabang na prutas para sa balat; Nagbibigay ito sa iyong mukha ng isang kamangha -manghang hitsura, walang kamali -mali na balat at natural na uka nang hindi gumagamit ng mga pampaganda, dahil naglalaman ito ng maraming mga mineral at bitamina tulad ng bitamina C at bitamina A, at ang papaya ay naglalaman din ng sodium na moisturizes ang balat, bilang karagdagan sa mga antioxidant na lumalaban sa pagtanda at Pigilan ang hitsura ng mga palatandaan ng pag -iipon; Ang Beta -carotene, halimbawa, ay nag -aalis ng mga libreng radikal ng mga cell, na pinipigilan ang mga wrinkles na lumitaw.