Good Lifestyle

Pagkuha Isang magandang pagtulog ay mahalaga sa iyong kalusugan, ngunit ang lahat ng mga oras na ginugol sa ginhawa ng iyong kama ay maaaring iwanan ang iyong mga sheet na mas mababa kaysa sa malinis. Ang pangkalahatang pinagkasunduan sa mga eksperto ay ang paghuhugas isang beses sa isang linggo ay mainam para sa pag -alis ng iyong kama ng unhygienic buildup, ngunit natagpuan ng isang pag -aaral sa 2017 na Binago lamang ng mga Amerikano ang kanilang mga sheet Minsan bawat 24 na araw, sa average.

Ngunit ano ang eksaktong nangyayari kapag nalampasan mo ang pitong araw na marka? Magbasa upang malaman kung ano ang mangyayari kapag hindi mo hugasan ang iyong mga sheet bawat linggo.

Basahin ito sa susunod: Ito ang ganap na pinakamasama oras upang magsipilyo ng iyong mga ngipin, sabi ng mga dentista .

Kung nag -orasan ka sa inirekumendang oras ng pagtulog bawat gabi, nangangahulugan ito na gumugol ka sa pagitan ng 49 at 63 na oras sa kama bawat linggo. Sa panahong iyon, ang iyong kama ay nag -iipon ng pawis, dumi, dust mites, patay na mga selula ng balat, at marami pa. Iyon ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga eksperto - mula sa mga nasa Ang New York Times sa Magandang pag -aalaga ng bahay —Nagbabawas ang paghuhugas ng iyong mga sheet isang beses sa isang linggo. Sa pamamagitan ng pagtanggal ng kama nang regular, maaari mong mabawasan ang hindi pangkaraniwang buildup na ito. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Basahin ito sa susunod: Kung gagawin mo ito sa shower, huminto kaagad, sabi ng doktor .

Kung hindi ka sumunod sa isang beses-isang-linggong panuntunan, dermatologist Alok Vij , MD, binabalaan iyon maruming sheet Maaaring maging sanhi ng makati na balat, hika flare-up, pana-panahong alerdyi o pantal. At habang ang built-up na dumi at pawis ay maaaring mag-ambag sa mga sintomas na ito, ang mga dust mites at ang kanilang fecal matter ay madalas na masisisi.

" Alikabok ay mga mikroskopikong nilalang na napaka -pangkaraniwan sa karamihan sa mga sambahayan. Hindi sila kumagat, ngunit maaari silang humantong sa mga pantal sa balat at pangangati, at maaaring mapalala ang mga sintomas ng allergy para sa maraming tao, "paliwanag ng pundasyon ng pagtulog." Ang mga dust mites ay maaaring magparami sa mga praktikal na rate at maaaring mabuhay lamang sa mga patay na selula ng balat. Sa anumang naibigay na oras, maaaring magkaroon ng sampu -sampung libo, kahit na daan -daang libo, ng mga dust mites na nakatira sa iyong kutson at kama. Kahit na hindi ka alerdyi sa mga mites ng alikabok, marahil ay hindi mo nais na ibahagi ang iyong kama sa libu -libong mga ito. Regular na makakatulong ang mga sheet ng paghuhugas. "

Ang paghuhugas isang beses sa isang linggo ay isang mahusay na baseline para sa karamihan ng mga tao na gumugol ng isang average na oras sa kama. Gayunpaman, sinabi ng mga eksperto na maaaring gusto mong hugasan ang iyong mga sheet nang mas madalas kung pinapayagan mo Mga alagang hayop upang matulog sa iyong kama , o kung nakilala mo ang mga alerdyi o hika. Sa mga kasong ito, ang paghuhugas tuwing tatlo o apat na araw ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga sintomas at mabawasan ang panganib ng mga problema sa kalusugan.

Kung plano mong hugasan ang iyong mga sheet nang madalas, pinakamahusay na gumamit ng mga sheet na may mataas na bilang ng thread at gawa sa matibay na mga materyales - Egyptian cotton, halimbawa - na makatiis sa regular na paghuhugas at pagpapatayo ng mga siklo.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Upang matiyak na manatili ang iyong mga sheet sa tip-top na hugis habang hinuhugasan ang mga ito ng ilang dalas, nais mong magsimula sa pamamagitan ng pre-paggamot ng anumang mga mantsa bago ka magsimula. Upang gawin ito, maaari kang gumamit ng sigaw, oxiclean, o kahit na sabon ng ulam, ginagawa ito sa apektadong lugar (baka gusto mong magsuot ng guwantes, depende sa produktong ginagamit mo).

Susunod, ilagay ang iyong mga sheet sa pag-ikot ng hugasan sa isang mababang temperatura na setting-40 degree Fahrenheit ay itinuturing na mainam para sa lingguhang paghugas. Gayunpaman, kung ito ay malamig at panahon ng trangkaso, o kung ang iyong mga sheet ay nawala ng higit sa isang linggo sa pagitan ng mga paghugas, maaaring gusto mong dagdagan ang temperatura upang patayin ang mga mikrobyo. "Subukan upang maiwasan ang paggamit ng mga softener ng tela at mga sheet ng dryer, o hindi bababa sa huwag gamitin ang mga ito para sa bawat hugasan. Ang mga softener ay nag -iiwan ng nalalabi na bumababa sa paghinga at pagsipsip ng tela. At kung ang nalalabi na iyon ay bumubuo sa paglipas ng panahon, maaari mong tapusin ang pakiramdam na sobrang init Ang iyong mga sheet, "dagdag Ang New York Times .