Good Lifestyle

Kung mayroon ka na Nagising sa isang gulat Sa kalagitnaan ng gabi, siguradong hindi ka nag -iisa. Kung ikaw ay nagpapakita ng hindi handa para sa isang mahalagang kaganapan o bigla mong nahahanap ang iyong sarili na bumabagsak, Masamang pangarap Makagambala sa pagtulog ng karamihan sa mga tao sa ilang mga punto o sa iba pa.

Hindi iyon nangangahulugang mga bangungot ay walang dapat alalahanin, gayunpaman. Ang kamakailang pananaliksik ay natagpuan ang isang koneksyon sa pagitan ng mga nakakahirap na pangarap at pangunahing pinagbabatayan na mga problema sa kalusugan. Magbasa upang malaman kung ano ang maaaring maging senyales ng iyong masamang pangarap.

Basahin ito sa susunod: Kung natutulog ka sa ganitong paraan, ang iyong panganib ng demensya ay nagbabad, nagbabala ang pag -aaral .

Ang mga mananaliksik sa University of Birmingham sa U.K. kamakailan ay natuklasan ang isang link sa pagitan ng mga bangungot at sakit na Parkinson. Sa Isang pag -aaral ng Hunyo 2022 Nai -publish sa Eclinicalmedicine , Gumamit ang mga mananaliksik ng data mula sa Estados Unidos na nag -span ng 12 taon at sinuri ang 3,818 matatandang lalaki na nabubuhay nang nakapag -iisa. Sa mga ito, mayroong 91 na nasuri na mga kaso ng sakit na Parkinson sa pagtatapos ng pag -aaral.

Ayon sa mga mananaliksik, ang mga kalahok na nakaranas ng madalas na masamang pangarap ay dalawang beses na malamang na bumuo ng Parkinson kaysa sa mga hindi. Ang mga may pagtaas sa mga bangungot sa unang limang taon ng pag -aaral ay higit sa tatlong beses na malamang na bumuo ng sakit, "na nagmumungkahi na ang madalas na nakababahalang mga pangarap ay maaaring isang prodromal na sintomas ng [sakit na Parkinson]," ang pag -aaral ay nakasaad.

Ang Parkinson ay hindi lamang ang sakit sa utak na potensyal na maiugnay sa masamang panaginip, gayunpaman. A Follow-up na pag-aaral Mula sa parehong mga mananaliksik, nai -publish Oktubre 2022 in Eclinicalmedicine , natagpuan ang isang link sa pagitan ng mga bangungot at demensya. Ang pag -aaral na iyon ay tumingin sa data mula sa higit sa 600 katao sa Estados Unidos sa pagitan ng edad na 35 hanggang 64 at 2,600 katao na 79 at mas matanda.

"Natagpuan ko na ang mga kalahok sa gitnang may edad na nakaranas ng bangungot bawat linggo ay Apat na beses na mas malamang Upang makaranas ng kognitive na pagtanggi (isang paunang pag -uudyok) sa mga sumusunod na dekada, habang ang mga matatandang kalahok ay dalawang beses na malamang na masuri na may demensya, "may -akda ng pag -aaral Abidemi Otaiku sumulat sa isang artikulo para sa alerto sa agham. "Sa pangkalahatan, ang mga resulta na ito ay nagmumungkahi ng madalas na mga bangungot ay maaaring isa sa mga pinakaunang mga palatandaan ng demensya, na maaaring unahan ang pag -unlad ng mga problema sa memorya at pag -iisip ng maraming taon o kahit na mga dekada - lalo na sa mga kalalakihan."

Para sa higit pang payo sa kalusugan na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang naunang pananaliksik ay nagpakita na ang masamang pangarap ay maaaring nauugnay sa higit sa iyong utak lamang. Sa panahon ng taunang pagpupulong ng mga nauugnay na propesyonal na lipunan sa pagtulog noong 2020, ang mga mananaliksik ipinakita ang isang bagong pag -aaral Nag -uugnay sa mga bangungot sa sakit sa puso, iniulat ng Medscape Medical News. Ang pag -aaral ay tumingin sa 3,468 na mga beterano na nagsilbi ng isa o dalawang paglilibot mula noong Septiyembre 11, 2001. Sa mga ito, humigit -kumulang 31 porsyento ang nag -ulat na may madalas na bangungot, at 35 porsyento ang naiulat na nakakaranas ng katamtamang nakababahalang bangungot sa nakaraang linggo.

Kahit na matapos ang pag-aayos ng mga resulta para sa edad, lahi, kasarian, pagkalungkot, at post-traumatic stress disorder (PTSD), natagpuan pa rin ng mga mananaliksik na ang mga madalas na bangungot ay makabuluhang nauugnay sa mga problema sa hypertension at puso.

"Ang isang diagnosis ng PTSD ay nagsasama ng kaguluhan sa pagtulog bilang isang sintomas. Sa gayon, nagulat kami nang makita na ang mga bangungot ay patuloy na nauugnay sa [sakit sa cardiovascular] pagkatapos ng pagkontrol hindi lamang para sa mga kadahilanan ng PTSD at demograpikong, ngunit din ... diagnosis ng depresyon," Christi Ulmer , PhD, katulong na propesor sa Kagawaran ng Psychiatry and Behaviour Sciences Atduke University Medical Center, sinabi sa Medscape Medical News.

Isabella Gordan , a Sleep Expert at ang tagapagtatag ng Sleep Society, higit na masisira ang link sa pagitan ng mga bangungot at mga problema sa kalusugan: "Ang koneksyon sa pagitan ng mga bangungot at demensya ay na -link sa pagkasira ng mga nagbibigay -malay na lugar na apektado ng demensya, tulad ng memorya at bilis ng pagproseso. Ang mga bangungot ay maaari ring maging isang Maagang pag -sign ng babala sa ilang mga kaso ng sakit na Parkinson dahil sa pagbawas sa paggawa ng dopamine o isang pagtaas sa karamdaman sa pag -uugali ng pagtulog ng REM, "sabi ni Gordan Pinakamahusay na buhay . "Tulad ng para sa sakit sa puso, natagpuan ng mga pag -aaral na ang mga madalas na bangungot ay maaaring humantong sa mas mataas na antas ng cortisol (isang stress hormone) na pinakawalan sa gabi, na maaaring magdulot ng pagtaas ng presyon ng dugo, pagtaas ng panganib para sa pagbuo ng sakit sa puso." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Siyempre, ang masamang panaginip ay hindi palaging tanda ng isang mas malaking problema. Ayon kay Gordan, ang mga tao ay maaaring makaranas ng mga mahirap na pangarap na regular nang walang pinagbabatayan na mga isyu sa kalusugan, dahil ang mga pangarap ay isang "normal na bahagi ng siklo ng pagtulog at madalas na sumasalamin sa aming kasalukuyang estado ng kaisipan o pag -aalala sa araw." Nangangahulugan ito ng anumang bagay mula sa "mga nakababahalang sitwasyon, matinding emosyon, at kahit na ilang mga gamot" ay maaaring makaapekto sa ating pinapangarap, sabi niya.

Ngunit hindi iyon nangangahulugang isang masamang ideya na tumingin sa iyong mga bangungot, upang maging ligtas. "Dapat makipag -usap ang mga tao sa kanilang doktor kung regular silang nagkakaroon ng masamang pangarap o nagsimulang makaranas ng pagtaas sa bilang ng mga masasamang pangarap na mayroon sila," sabi ni Gordon. "Iminungkahi ng pananaliksik na ang mga madalas na bangungot at masamang pangarap ay maaaring maging tanda ng pagkasira ng kalusugan sa kaisipan at pisikal, kabilang ang mga kondisyon tulad ng demensya at sakit na Parkinson, kaya mahalaga na makipag -usap sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan."