Good Lifestyle

Marami sa atin ang nagtutulak Sa aming malungkot na mga kandado - lalo na dahil hindi sila palaging magtatagal magpakailanman. Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, nagbuhos kami kahit saan mula sa 50 hanggang 100 na buhok Araw -araw, ayon sa American Academy of Dermatology (AAD). Lumalaki ang buhok, ngunit sa sandaling simulan mong makita ang higit na pagbagsak araw -araw o napansin ang isang makabuluhan pagnipis ng iyong buhok , maaari kang makitungo sa pagkawala ng buhok. Sinabi ng AAD na ang pagkawala ng buhok ay maaaring mangyari sa maraming mga kadahilanan, at anuman ang dahilan, maaaring mahirap para sa mga nakakaranas nito upang mapalago ang kanilang buhok. Maraming mga produkto at pamamaraan na ipinagbibili para sa regrowth ng buhok, ngunit kakaunti ang talagang epektibo. Gayunpaman, ang isang bagong pag -aaral ay nagpasiya na ang ilang mga pandagdag ay maaaring magkaroon ng pagkakaiba. Magbasa upang matuklasan ang pinakabagong pananaliksik sa mga pandagdag na maaaring makatulong sa pagkawala ng buhok.

Basahin ito sa susunod: Ang paggawa nito sa shower ay nagpapasaya sa iyong buhok, nagbabala ang mga eksperto .

Ang pagkawala ng buhok ay bahagya isang hindi pangkaraniwang karanasan. Ayon sa isang survey sa 2014 mula sa International Society of Hair Restoration Surgery, humigit -kumulang 35 milyong kalalakihan at 21 milyong kababaihan sa U.S. magdusa mula sa ilang antas ng pagkawala ng buhok. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

At ang mga bilang na iyon ay malamang na lumala lamang sa mga nakaraang taon bilang resulta ng pandemya. Ang pagkawala ng buhok ay may maging isang karaniwang sintomas Kaugnay ng Long Covid, at tinantya ng ilang pananaliksik na sa paligid ng 22 porsyento ng mga taong naospital mula sa coronavirus ay nakakaranas ng pansamantalang pagkawala ng buhok, Ang New York Times naiulat noong Setyembre 2022.

"Wala pa akong nakitang katulad nito sa buhay ko," Michele Green , MD, isang dermatologist na nakabase sa New York City na dalubhasa sa pagkawala ng buhok, ay nagsabi sa pahayagan. "Nakakakita ako ng mas maraming mga pasyente ng lalaki at babae, mula sa bawat pangkat ng edad, bawat propesyon na nagtatrabaho. Ito ay talagang nasa buong board."

Ngayon, ang isang bagong pag -aaral ay maaaring magbigay ng kaunting kaluwagan sa sinumang nagnanais na ang kanilang buhok ay bumalik sa kung ano ito dati.

Maraming mga pandagdag ay madalas na itinulak bilang mga paggamot para sa pagkawala ng buhok, at isang sistematikong pagsusuri na nai -publish noong Nobyembre 30 sa Jama Dermatology tumingin upang matukoy Kung mayroong anumang katotohanan sa bagay na ito.

Para sa pagsusuri, sinuri ng mga mananaliksik ang 30 pag -aaral na may kinalaman sa paggamit ng pandiyeta at nutritional supplement sa mga indibidwal na may pagkawala ng buhok. Ngunit hindi nila ibinukod ang mga pag -aaral na kasangkot sa mga tao na nawalan ng kanilang buhok dahil sa mga kilalang kakulangan sa nutrisyon, ang paggamit ng mga gamot, trauma, o pisikal na stress.

Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang mga naunang pag -aaral na ito ay nagpahiwatig na mayroong "potensyal na papel para sa mga suplemento sa nutrisyon sa paggamot ng pagkawala ng buhok." Idinagdag nila, "Ang ilang mga pasyente na may pagkawala ng buhok ay maaaring makinabang mula sa supplement ng nutrisyon, at ang ibinahaging paggawa ng desisyon sa mga dermatologist ay dapat hikayatin na suriin ang mga panganib at benepisyo ng bawat paggamot."

Para sa higit pang payo sa kalusugan na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Hindi lahat ng mga pandagdag ay pantay sa kanilang pagiging kapaki -pakinabang para sa pagkawala ng buhok. Natagpuan ng bagong pag-aaral ang "pinakamataas na kalidad na katibayan" para sa mga potensyal na benepisyo ng mga tiyak na pandagdag: capsaicin, Omegas 3 at 6 na may mga antioxidant, zinc, at langis ng kalabasa. Sa kabilang banda, ang mga pandagdag tulad ng Kimchi at Vitamin D ay kabilang sa mga nahanap na mayroong "mas mababang kalidad na ebidensya" para sa pagpapabuti ng pagkawala ng buhok.

Trista pinakamahusay , MPH, isang propesor sa nutrisyon at a Rehistradong Dietitian Working na may balanse ng isang suplemento, nagsasabi Pinakamahusay na buhay Mahalaga ang zinc na iyon para sa pag -unlad ng cell ng katawan, na direktang naka -link sa kalusugan ng aming buhok. "Ang Zinc ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paglaki at pag -aayos ng tisyu ng buhok kasama ang pagpapanatili ng mga glandula ng langis sa paligid ng mga follicle na mahusay na gumana," sabi niya.

Ghanima Abdullah , isang cosmetologist na nagtatrabaho sa Ang tamang hairstyles , din ang mga vouch para sa pagiging epektibo ng langis ng binhi ng kalabasa. "Maaari itong gawin nang pasalita bilang isang suplemento upang mapabuti ang paglaki ng buhok," sabi ni Abdullah, na binabanggit ang isang hiwalay na pag -aaral mula sa 2014 na nagtatampok ng mga pakinabang nito.

Nai -publish sa Ang katibayan na nakabase sa katibayan at alternatibong gamot Journal, nasubok ang pag -aaral sa 2014 Ang mga kalalakihan na may kalbo ng pattern , na nagbibigay sa kanila ng alinman sa mga suplemento ng kalabasa o isang placebo na dapat gawin. Ang resulta ay nagpakita na ang mga tumanggap ng mga pandagdag ay may 30 porsyento na paglago ng buhok kaysa sa mga kumuha ng placebo.

Huwag maubusan at bumili ng maraming mga pandagdag hangga't maaari kung nakakaranas ka ng pagkawala ng buhok. Ang mga mananaliksik para sa 2022 Systematic Review ay kinilala ang ilang pag -aalala, na napansin na ang U.S. Food and Drug Administration (FDA) "ay hindi namamahala sa kaligtasan o pagiging epektibo ng mga suplemento sa nutrisyon" bago sila maibenta para bumili ang mga mamimili.

"Dahil sa nakamamanghang paggamit at malaking pinansiyal na pasanin ng mga suplemento sa nutrisyon, kinakailangan na ang parehong mga manggagamot at pasyente ay may kamalayan sa kakulangan ng pangangasiwa ng FDA at maging mapagbantay kapag pumipili ng suplemento," isinulat ng mga mananaliksik sa kanilang pag -aaral.

Ayon kay Abdullah, ang pagiging epektibo ng mga pandagdag ay maaaring mabawasan depende sa kung ano ang sanhi ng pagkawala ng iyong buhok. "Ang pagkawala ng buhok ay hindi palaging ginagamot sa mga pandagdag dahil ang mga dahilan para sa pagkawala ng buhok ay nag -iiba. Kung mayroon kang alopecia ng traksyon, na nangyayari mula sa pagsusuot ng mga extension o isang masikip na ponytail, kung hindi mo titigil ang pag -uugali na iyon, ang mga suplemento ay walang magagamit Sa lahat, "sabi niya.

Anna Chacon , Md, a board-sertipikadong dermatologist at nai -publish na may -akda na nakabase sa Miami, sinabi din na ang pagkuha ng napakaraming mga bitamina at pandagdag sa pandiyeta ay maaaring magkaroon ng maraming negatibong mga kahihinatnan - kabilang ang pagkawala ng buhok na lumala.

"Ang overdosing sa bitamina A ay maaari ring mag -ambag sa pagkawala ng buhok, bilang karagdagan sa sobrang selenium. Sa pangkalahatan, mas mainam na manatili sa itaas na inirekumendang limitasyon para sa mga bitamina dahil ang pagkuha ng labis sa kanila ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga isyu sa kalusugan," Chacon Mga Tala. "Bago simulan ang anumang therapy, ipinapayo ko ang pagtugon sa iyong pagkawala ng buhok gamit ang isang dermatologist na sertipikadong board."

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan.