Good Lifestyle

Alam nating lahat na ang mga perpektong relasyon ay hindi umiiral (nope, kahit na sina Barack at Michelle) at natural na magkaroon ng mga oras kung kailan ka lang at ang iyong kapareha wala sa parehong pahina . Ang mga pag -aalsa na ito ay normal, ngunit pinapalala mo ba ang mga ito nang hindi man ito napagtanto? Hindi lahat ng mga relasyon ay nagtatapos mula sa mga malalaking blowout at fights, maaari itong mangyari nang unti -unti habang bumubuo ang mga bagay sa paglipas ng panahon. Magbasa upang malaman ang mga maliliit na bagay na sinasabi ng mga therapist ay maaaring masira ang iyong relasyon kung patuloy silang hindi mapapansin.

Basahin ito sa susunod: 5 Mga palatandaan ng wika ng katawan na nangangahulugang nais ng iyong kapareha na masira, ayon sa mga therapist .

Hindi pasalita na sinasabi sa iyong kapareha ang iyong mga inaasahan sa loob ng relasyon, gaano man kaliit , maaaring maging isang recipe para sa kalamidad. Hindi mo maaasahan na may mababasa ang iyong isip sa simula ng isang relasyon, o kapag magkasama ka nang ilang sandali at nais mong gumawa sila ng pagbabago.

Tracy Vadakumchery , LMHC AT thebadindiantherapist , nagsasabi Pinakamahusay na buhay Na ang isang siguradong paraan upang masira ang isang relasyon ay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga inaasahan na hindi ka nakikipag -usap. Ito ay maaaring maging anumang bagay mula sa, "Hindi ako naghahanap ng anumang seryoso ngayon," sa "Kailangan ko ng ilang puwang," upang "Pakiramdam ko ay hindi mo ako pinangungunahan."

"Mahalagang maging tiyak," sabi niya. "Ano ang ibig mong sabihin sa pamamagitan ng 'seryoso,' 'puwang,', o 'priyoridad'? Ano ang hitsura nito sa iyo? Ang mga salitang ito ay nangangahulugang magkakaibang mga bagay sa maraming tao."

Ang pakikipag -usap sa iyong kapareha nang bukas tungkol sa pareho ng iyong mga inaasahan ay makakatulong na lumikha ng isang kapwa pag -unawa at magtatakda din ng malusog na mga hangganan.

Ang paghahanap ng pagiging perpekto sa isang relasyon ay hindi lamang malalim na hindi makatotohanang, hindi rin ito kapani -paniwala na hindi malusog. Walang sinuman ang perpekto, kaya ang paggastos ng iyong oras sa pag -asang (o naghahanap lamang) ng isang bagay na hindi umiiral, ay maaaring mag -iwan sa iyo na patuloy na bigo at ang iyong kapareha ay hindi gaanong mahalaga.

"Nariyan ang ideyang ito na ang aming kapareha ay hindi dapat mabigo sa amin," sabi ni Vadakumchery. "Sa anumang relasyon, palaging may isang sandali kung kailan tayo maikli. Kami ay nakasalalay na mabigo at mabigo ang mga taong pinapahalagahan namin. Ang iyong kapareha ay hindi perpekto ngunit dapat silang makilala ka kung nasaan ka, kilalanin kung kailan Nagulo sila, at sinasadya tungkol sa kanilang mga inaasahan at makilala din ang iyong. "

Sa halip na subukang hanapin ang perpektong kasosyo, kapaki -pakinabang na ituon natatanging katangian ng isang tao Ginagawa nila sila kung sino sila. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang sama ng loob ay maaaring lumago tulad ng amag sa isang relasyon - at ang pagpindot sa mga pagkabigo ay madalas na niyebeng binilo sa isang bagay na mas malaki.

"Ang bawat kasosyo ay magiging inis at inis sa mga puntos sa relasyon," sabi Lori Kret , LCSW, BCC at co-founder ng Aspen Relations Institute . "Ngunit ang pagpapahintulot na ang alitan na bumuo sa mga sama ng loob sa paglipas ng panahon ay pinahihintulutan din ang koneksyon na mabura. Kung ang iyong kapareha ay patuloy na kumikilos sa isang paraan na lumilikha ng sama ng loob, gumawa ng isang hakbang pabalik at masuri kung ito ay talagang isang malaking pakikitungo o kung ikaw ' Nag -nitpick lang si Re. "

Ang pagpindot sa kapaitan at pangangati ay hahantong lamang sa higit pang mga fights at negatibiti - at kung minsan ay hindi man ito direktang nauugnay sa kung ano ang ginagawa ng iyong makabuluhang iba pa.

"Kung nakakaramdam ka ng inis sa pangkalahatan o tungkol sa iba pang mga aspeto ng iyong buhay, maaaring ikaw ay mali sa paggalang sa iyong kapareha bilang pinagmulan," sabi ni Kret. "Kung iyon ang kaso, maglaan ng ilang oras upang ayusin ang iyong pananaw at magtrabaho upang palayain ang mga damdaming iyon ng sama ng loob."

Kristal DeSantis , LMFT, na dalubhasa sa trauma, sex therapy, at mga relasyon, ay nagsasabi Pinakamahusay na buhay Ang mga mag -asawa ay maaaring masira ang kanilang relasyon sa pamamagitan ng pag -iwas sa mga matitigas na pag -uusap. Hindi pinag -uusapan ang tungkol sa iyong nakaraan o isang bagay na maaaring ikahiya mo o alam mong maaaring mapataob ang iyong kapareha, maaaring gawin ang isyu ng fester at posibleng maging isang malaking punto ng sama ng loob sa susunod.

Kapag iniiwasan mo ang isang mahirap na pag -uusap, hindi nito mawawala ang problema, sinipa lamang nito ang maaaring pababa sa kalsada, "sabi niya." Kailangan ng katapangan na magkaroon ng isang mahirap na pag -uusap, ngunit ipinapaalam nito sa iyong kapareha na sapat na ang pag -aalaga mo upang malutas ang isang bagay bago ito maging isang mas malaking isyu. "

Basahin ito sa susunod: 5 relasyon red flag hindi mo dapat balewalain, babalaan ang mga therapist .

Ang paggastos ng kalidad ng oras sa isa't isa ay isang mahalagang bahagi ng pagkakaroon ng positibo at mapagmahal na relasyon. Ito ay maaaring mangahulugan ng pagpunta sa isang mahabang lakad na magkasama o pagkakaroon ng isang nakatayo na petsa ng gabi, ngunit hindi dapat malito sa pag -uwi lamang sa parehong oras o kahit na nakaupo sa sopa sa tabi ng bawat isa sa harap ng TV.

"Ang pagiging nasa parehong pisikal na puwang ay hindi katulad ng pagkonekta," sabi ni Kret. "Ang mga mag -asawa, lalo na ang mga nakatira nang magkasama, ay madalas na nagiging kasiyahan tungkol sa paglikha ng mga makabuluhang sandali na magkasama. Ang nakikita sa bawat isa araw -araw ay nagiging walang pagbabago at maaaring magkaroon ng isang pagnanais na aktwal na idiskonekta pa, alinman sa pamamagitan ng pagsipsip sa isang screen o paggawa ng mga plano."

Ikaw at ang iyong kapareha ay hindi dapat makaramdam ng mga kasama sa silid - marahil oras na upang masira ang isang palaisipan o isang bote ng alak? Maaari itong maging masaya at kahit na gawin ka Mahulog pa ng kaunti sa pag -ibig.