Good Lifestyle

Hindi mahalaga kung gaano mo kamahal ang isang tao, kinakailangan ang pagtatakda ng mga hangganan sa mga relasyon. Kung ito ay kasama ng isang romantikong kasosyo, isang kaibigan o magulang, ang paglikha ng mga hangganan ay makakatulong na gawing unahin mo ang pangangalaga sa sarili at pakiramdam na iginagalang sa iyong pang-araw-araw na pakikipag-ugnay. Tumutulong din silang tukuyin kung anong pag -uugali ang naaangkop sa relasyon, at panatilihing ligtas ang parehong tao. Una, maaari kang magtanong, ano ang mga hangganan? Iba ito para sa lahat, ngunit sa huli ang pagtatakda ng mga hangganan ay isang paraan upang tukuyin ang mga inaasahan ng ating sarili at sa iba pa. Narito ang pinakamahalagang mga hangganan na dapat mong itakda sa iyong mga relasyon sa iba, kahit na ano.

Paano magtakda ng mga hangganan

Ang mga hangganan ay pinakamahusay na nakatakda nang maaga sa isang relasyon, ngunit kahit gaano katagal na nakilala mo ang isang tao, maaari kang magtatag ng malusog na mga patakaran at mga limitasyon sa anumang punto. Una at pinakamahalaga, kakailanganin mong malaman kung ano ang gusto mo sa relasyon batay sa iyong mga paniniwala at halaga. Mag -isip tungkol sa mga bagay tulad ng kung anong pag -uugali ang nakakagambala sa iyo, kung paano mo nais na gumugol ng iyong oras, at kung anong mga katangian na hinahangaan mo sa ibang tao.

Susunod, maaari mong masuri kung ano ang pakiramdam mo. Kung nahanap mo ang iyong sarili na pinipilit, walang respeto o nasasabik pagkatapos ng isang pakikipag -ugnay, sumasalamin sa kung bakit sa tingin mo ang mga emosyong iyon. Ang pagmuni -muni na ito ay makakatulong sa iyo na malaman kung nais mong magtakda ng mga limitasyon. Sa wakas, iparating ang iyong mga pangangailangan sa iba sa isang naaangkop na oras at ipatupad ang mga hangganan na ito kung sila ay tumawid. Ang mga tao sa isang relasyon sa malusog na mga hangganan ay responsibilidad para sa kanilang mga aksyon at isaalang -alang ang bawat isa.

1. Ang kakayahang sabihin hindi

Ito ay lalong matigas para sa mga tao-kasiyahan. Ang pagsasabi ay hindi natural na darating sa lahat, ngunit kung minsan kailangan mong sabihin na hindi para sa kapakanan ng iyong katinuan. Ang pagkakaroon ng FOMO ay maaari ring gawin itong mahirap sabihin hindi. Ngunit tandaan na magtiwala sa iyong gat at makinig sa panloob na tinig na nagsasabi sa iyo na manatili sa bahay sa iyong mga pajama, kahit na ang lahat ng iyong mga kaibigan ay patuloy na nagsisikap na kumbinsihin ka na pumunta sa ilang kaganapan. Ito ang pundasyon ng malusog na mga hangganan.

2. Humihingi ng puwang

Lahat tayo ay nangangailangan ng personal na puwang sa ilang mga punto o sa iba pa. Kung ito ay paglamig pagkatapos ng isang pinainit na labanan, oras ng pangangalaga sa sarili o nangangailangan lamang ng puwang at tahimik habang nagtatrabaho ka sa isang bagay na mahalaga, talagang may karapatan ka sa oras na iyon, at kailangang igalang iyon ng iyong mga mahal sa buhay.

3. Pagkapribado

Ang bawat tao'y may ibang kahulugan ng privacy, at mahalaga na ilabas ang iyong talahanayan kasama ang mga kasama sa silid, romantikong kasosyo at marami pa. Nagpapasya ka kung magkano ang ibinabahagi mo, at kahit na ang iyong buhay ay lumalaban sa paraan o sa iba pa, mayroon ka pa ring kontrol sa iyong isip at hindi kinakailangan na malabo ang bawat pag -iisip, pakiramdam o pagnanasa. Minsan, ang isang talakayan ay maaaring lumabag sa privacy at iba pang mga oras, ito ay isang kapareha na nakakapagod sa iyong telepono.

4. Mga hangganan sa salungatan

Lahat tayo ay nakikipaglaban, ngunit kung paano tayo lumaban ay nagsasabi ng maraming tungkol sa amin. Lahat ng tao ay may iba't ibang mga hangganan ng emosyonal, ngunit mahalaga na boses ang pagpaparaya sa iyong kapareha. Halimbawa, ang pagsigaw ba ay walang pag-aaway? Kailangan mo ba ng oras upang maproseso pagkatapos ng isang away sa halip na talakayin ito kaagad? Ang pag -iisip ng iyong mga hangganan sa emosyonal, lalo na sa isang konteksto ng salungatan, ay makakatulong sa iyong mga relasyon na umunlad at magdala sa iyo ng higit na kapayapaan ng pag -iisip.

5. Ang hangganan ng paggalang

Tratuhin ka ng mga tao kung paano mo hinihiling na tratuhin, kaya huwag matakot na humiling ng paggalang. Sa sandaling maitaguyod mo ang iyong sarili bilang isang doormat sa mga relasyon, ang mga tao ay natural na magsisimulang samantalahin iyon at manipulahin o hindi ka igagalang. Kung hindi ka ginagamot sa paraang nagpapasaya sa iyo at iginagalang, maaaring oras na upang suriin muli ang relasyon na iyon.

6. Pagpapaalam sa Codependency

Nakakatakot ang pagkakaroon ng iyong sariling pagkakakilanlan, ngunit mahalaga ito. Kung nakakaranas ka ng co-dependency sa isang pangmatagalang relasyon. Nakakonekta din ito sa personal na espasyo. Ang personal na espasyo ay makakatulong sa iyo na mabuo ang iyong kalayaan at personal na pagkakakilanlan, na pumipigil sa karaniwang pitfall ng co-dependence at clingess, na maaaring maghirap ng isang relasyon.

7. Mga hangganan sa pananalapi

Ang pera ay palaging isang mahirap na bagay upang talakayin sa mga tao sa iba't ibang mga sitwasyon. Kung ito ay isang kaibigan na patuloy na humihiling na humiram ng pera at hindi ito binayaran o isang hindi pantay na dibisyon ng mga pondo sa isang romantikong relasyon, ang pagtatakda ng mga hangganan sa iyong pananalapi ay talagang mahalaga!

8. Gumawa ng silid para sa paglilipat ng mga hangganan

Ang mga hangganan ay hindi isang solong, mahigpit na konsepto ng bagay na mananatiling pareho sa mga nakaraang taon. Ang mga bagay tulad ng pagsisimula ng isang bagong trabaho, pagkawala ng isang mahal sa buhay, paglipat ng bahay o pagkakaroon ng mga bata ay lahat ng mga bagay na maaaring lumikha ng mga hangganan ng paglilipat. Ngunit ang mga relasyon ay nagbabago din sa paglipas ng panahon, at ang paraan kung saan mo pinangangasiwaan ang mga pagbabagong ito ay makakatulong na palakasin ang iyong bono kung mayroon kang mga likuran ng bawat isa.