Good Lifestyle

Lahat tayo ay may mga insecurities: maging ang mga tao na parang gusto nila walang tigil na tiwala madalas na may isang bagay na sila ay may kamalayan sa sarili tungkol sa (kahit na hindi nila ito aminin). Ang mga tao ay nakikitungo sa kanilang mga kawalan ng katiyakan nang iba, ngunit ang pagsisikap lamang na huwag pansinin ang mga ito ay hindi ang pinakamahusay na diskarte sa pangmatagalang, at maaari itong makaapekto sa lahat ng aspeto ng buhay-kabilang ang mga romantikong relasyon. Ang isang kawalan ng kapanatagan, sa partikular ay maaaring maging mahirap lalo na at kahit na humantong sa pagtataksil, sinabi ng mga therapist at mga eksperto sa relasyon. Magbasa upang malaman kung ano ang maaaring gawing mas malamang na manloko ang iyong kapareha.

Basahin ito sa susunod: 5 mga katanungan na maaaring tanungin ng iyong kapareha kung nagdaraya sila, sabi ng mga therapist .

Walang paraan upang mahulaan na may 100 porsyento na kawastuhan kung o hindi ay mamamatay sa isang relasyon o pag -aasawa, ngunit may ilang mga kadahilanan na nagpapataas ng mga logro. Iminungkahi ng nakaraang pananaliksik na mayroong ilang mga panlabas na prediktor, kabilang ang edad At maging ang lalim ng kanilang boses . Ngunit ang mga bagay na nararamdaman natin sa loob, tulad ng isang pakiramdam ng kakulangan o kahinaan, ay maaari ring makapinsala.

"Ang mga tao ay patuloy na nagtatanong sa kanilang sarili, 'Bakit sila kasama ko? Hindi nila alam kung bakit pinili sila ng kanilang kasalukuyang kasosyo,'" Amelia Prinn , dalubhasa sa relasyon , manunulat, at editor sa Herway.net, ay nagsasabi Pinakamahusay na buhay .

Iminumungkahi ni Prinn na ang mga taong ito ay natatakot na masaktan, na nagiging sanhi sa kanila na maghanap ng isang "tiwala sa tiwala" sa labas ng relasyon. Sa pamamagitan nito, inaasahan nilang matiyak ang kanilang sarili na kanais -nais sila - pati na rin kaakit -akit.

Tinuruan namin na kailangan nating ilagay ang aming pinakamahusay na mukha sa bawat aspeto ng buhay, at madalas na kinukuha nang literal, na ang dahilan kung bakit nagsusumikap tayong tumingin sa aming makakaya. Kung ang iyong kapareha ay naramdaman na ang kanilang makakaya ay hindi sapat at hindi sila kaakit-akit o masarap, ang kawalan ng kapanatagan ay maaaring mag-trigger ng isang pangangailangan upang makahanap ng pagpapatunay sa labas ng iyong relasyon, sabi ng mga eksperto.

"Kapag kulang tayo ng seguridad sa ating pagiging kaakit-akit o pagpapahalaga sa sarili, ito ay isang mapanganib na sangkap sa recipe ng pag-uugali sa sarili," Erin Dierickx , LMFTA na nakabase sa Seattle , paliwanag. "Kung hindi tayo nakakaramdam ng karapat -dapat o sapat na mabuti, may malay man o hindi (karaniwang hindi), kung minsan ay maaaring kumilos tayo sa mga paraan na kumpirmahin iyon. Ang isa sa mga paraang iyon ay maaaring pagdaraya."

Steve Carleton , LCSW, CACIII, Executive Director sa Gallus detox , nagmumungkahi na ang iyong kapareha ay maaaring magkaroon ng tiyak na damdamin tungkol sa kanilang hitsura at pakiramdam na hindi sila sapat na kaakit -akit upang makasama ka. "Maaaring nais nilang 'patunayan' ang kanilang halaga sa pamamagitan ng paghahanap ng ibang tao na makakahanap sa kanila ng kaakit -akit at bibigyan sila ng pagpapatunay na sa palagay nila ay nawawala sa kanilang relasyon," sabi niya.

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Sa kasamaang palad, maaaring hindi mo alam na ang iyong kapareha ay nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan o hindi nasisiyahan sa kanilang mga hitsura - kung may kinalaman ito sa kanilang pangkalahatang hitsura, kanilang timbang, o iba pa. Maaari nilang maiwasan ang pagsasalita o pakikipag -usap sa iyo bilang isang direktang resulta ng kanilang sariling mga kawalan ng katiyakan, ayon kay Prinn. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Natatakot silang tanggihan ng kanilang mga kasosyo dahil hindi sila nararapat na karapat -dapat sa kanilang pansin, pagmamahal, at pagsisikap," sabi niya.

Ang mga taong ito ay maaaring hindi tuwiran Sabihin sa iyo sa pamamagitan ng ilan sa kanilang mga aksyon, kasama na ang labis na kritikal sa kanilang sarili, pagkuha ng mga bagay nang personal, at nahihirapan na maging matalik, bukod sa iba pang mga palatandaan ng babala, idinagdag ni Prinn.

Ayon kay Carleton, kung nagsimula na ang iyong kapareha sa labas ng relasyon, maaari mong mapansin ang mga pagbabago sa kanilang pag -uugali. Maaari nilang maiwasan ang pisikal na pakikipag -ugnay, maging sa kanilang telepono o computer huli sa gabi o kapag iniisip nila na wala ka sa paligid, o kumilos nang mas lihim o malayo. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring maging walang kasalanan at hindi palaging tumuturo sa pagtataksil, ngunit kung may pakiramdam, inirerekumenda ng mga eksperto na tugunan ito at magsalita nang bukas at matapat.

Bilang karagdagan sa kawalan ng kapanatagan sa kanilang hitsura, ang iyong kapareha ay maaaring makaramdam ng hindi sapat sa ibang mga lugar, ipinaliwanag ng mga eksperto, na ang dahilan kung bakit ang komunikasyon ay napakahalaga sa mga relasyon.

"Ang mga insecurities na may kaugnayan sa pananalapi ay maaari ring gumampanan kung bakit maaaring manloko ang isang tao," sabi ni Carleton Pinakamahusay na buhay . "Halimbawa, kung ang isang kasosyo ay gumagawa ng mas mahusay na pananalapi kaysa sa iba pa, maaaring humantong ito sa damdamin ng sama ng loob o kahit na paninibugho mula sa hindi gaanong kapareha, na maaaring pakiramdam na ang kanilang mga pagsisikap na mag-ambag ay hindi na pinahahalagahan. Maaari itong humantong sa kanila upang humingi ng pagpapatunay at pagpapahalaga sa iba pang mga relasyon. "

Kung ang iyong kapareha ay hindi sigurado tungkol sa katayuan ng antas ng relasyon o pangako, maaaring makaramdam sila ng pagpilit na tumingin sa ibang lugar. Ngunit binibigyang diin ni Dierickx na ang kawalan ng kapanatagan at mababang pagpapahalaga sa sarili ay hindi awtomatikong nangangahulugang may isang tao na manloloko, at tinitiyak na ang iyong kapareha ay naramdaman na pinahahalagahan at nakikita ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa iniisip mo.

"Ang pag -on sa aming mga kasosyo na may pagiging bukas, pag -usisa, at pakikiramay sa isang pagsisikap upang mas maunawaan ang kanilang mga pakikibaka at suportahan ang mga ito ay maaaring pumunta sa isang hindi kapani -paniwalang mahabang paraan," sabi niya. "Ito ay isang solidong lugar upang magsimula kung ang anumang mga palatandaan ng babala ay lumilitaw. O marahil ang pag -abot para sa therapy ng mag -asawa ay maaaring magbigay ng ilang kalinawan sa mga pattern sa loob ng relasyon at mga paraan upang ilipat ang mga ito patungo sa kagalakan at kahabaan ng buhay."