Good Lifestyle

Walang relasyon ay perpekto, at kahit na Malusog na relasyon Pindutin ang mga paga sa kalsada paminsan -minsan. Ngunit, kapag nasa isang nakakalason na relasyon, halos Lahat ay mahirap, pag -draining, at pagkabigo. Siyempre, ang pag-ibig ay hindi palaging itim at puti at ang linya sa pagitan ng malusog at hindi malusog na relasyon ay maaaring mahirap mag-navigate, na ang dahilan kung bakit naabot namin ang ilang mga eksperto sa relasyon para sa tulong. Magbasa upang malaman kung ang iyong relasyon ay mabuti para sa iyong o hindi.

Basahin ito sa susunod: 5 mga palatandaan na hindi ka pinagkakatiwalaan ng iyong kapareha, ayon sa mga therapist .

Karamihan sa mga tao sa mapagmahal na relasyon ay hindi maaaring maghintay upang ipakita ang kanilang bagong kasosyo sa mga kaibigan at pamilya at maglabas ng isang bagong nahanap na kumpiyansa kapag sila ay ginagamot nang maayos. Ngunit para sa mga indibidwal na nakakalason na relasyon, hindi ito maaaring higit pa mula sa katotohanan. Curren Trusty , isang lisensyadong therapist sa Maryland, naniniwala na ito ang unang tanda na tumuturo sa isang hindi malusog na relasyon.

" Isang pulang bandila Ang iyong relasyon ay nakakalason ay ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay kapansin-pansin na nabawasan dahil sa iyong pakikipag-ugnayan sa iyong makabuluhang iba pa, "sabi niya." Ang pagiging napapailalim sa pagpuna at pang-iinsulto ay maaaring i-chip ang layo sa pagpapahalaga sa sarili ng isang indibidwal. Bilang isang resulta, maaari mong makita ang iyong sarili na naghihiwalay nang higit pa, mas mababa sa mga bagay na minsan ay nadama mo, o pakiramdam ng pagdududa sa sarili sa mga paraan na hindi dati isang problema. Ito ay, sa turn, ang karagdagang pagpapalala ay bumababa sa pagpapahalaga sa sarili. "

Kapag nakikipagtalo sa iyong kapareha, karaniwang ipinapabatid mo ba ang iyong mga saloobin at damdamin sa kanila, o nanahimik ka ba? Bilang ito ay lumiliko, ang pag -shut off ng komunikasyon sa isang kapareha sa panahon ng isang pag -uusap o salungatan ay talagang isang anyo ng pang -aabuso na pang -emosyonal, na tinatawag na "stonewalling."

"Ang Stonewalling ay karaniwang tanda ng isang nakakalason na relasyon at nangyayari kapag ang iyong [kapareha] ay tumitigil sa pakikinig sa iyo, inaangkin na ayaw nilang makipag -usap, at nagiging hindi sumasagot sa anumang sumusunod sa iyong pagtatalo," sabi Marley Howard , isang lisensyadong pamilya at therapist sa kasal.

Ang passive agresibo ay isa pang katangian na sinasabi niya na alagaan sa mga ganitong sitwasyon.

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang pagkakaroon ng tiwala at paggalang sa iyong kapareha ay mahalaga para sa pagkakaroon ng isang malusog at mapagmahal na relasyon. Sa kasamaang palad, ang pagkakaroon ng kakulangan ng paggalang ay lahat ng pangkaraniwan sa mga nakakalason na relasyon at maaaring maging sanhi ng pangunahing kaguluhan. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang isang pangunahing tanda na ang iyong relasyon ay nakakalason ay isang kakulangan ng paggalang sa bawat isa. Kung nalaman mo ang iyong sarili at/o ang iyong kapareha na hindi iginagalang ang mga saloobin, damdamin, at opinyon ng iba, maaaring maging tanda ng pagkakalason ng emosyonal sa relasyon, "Sabi El Forestal , tagapagtatag ng Hanapinblacktherapist.com .

"Kung ang iyong kapareha ay walang tigil na binabalewala ang iyong opinyon, hindi wasto ang iyong damdamin, o pinapahiya ka sa harap ng iba, ito ay isang siguradong tanda na ang relasyon ay patungo sa toxicity," dagdag Harman Awal , isang dalubhasa sa pakikipag -date at relasyon sa cupidandcuddles.com .

Lahat tayo Nagkaroon ng ilang paninibugho Tungkol sa aming mga relasyon sa isang punto o sa iba pa, ngunit maaari itong maging mapanirang at nakakapinsala. Ang paninibugho ay maaaring mabilis na tumawid sa linya mula sa pagiging walang kasalanan, sa isang tao na nagtatangkang kontrolin at makakuha ng kapangyarihan sa iba pa.

"Ang isang maliit na paninibugho sa isang relasyon ay hindi bihira - karaniwang nangangahulugang ang isang tao ay nagmamalasakit sa kanilang kapareha at hindi nila nais na iwanan sila para sa sinumang iba pa," sabi ni Awal. "Ngunit kung ang paninibugho ay nagiging posibilidad o nagsisimula na nakakaapekto kung paano ka kumilos o kung gaano karaming kalayaan ang mayroon ka sa iyong relasyon, maaaring ito ay isang pahiwatig na ang iyong relasyon ay naging hindi malusog at nakakalason."

Ang mga pattern ng paninibugho mula sa isang kasosyo ay maaaring saklaw mula sa mga akusasyon ng pagdaraya, upang patuloy na suriin ang iyong mga account sa social media, upang pahintulutan kang makipag -usap sa ilang mga tao na hindi nila tinitingnan bilang isang banta.

Basahin ito sa susunod: 5 relasyon red flag hindi mo dapat balewalain, babalaan ang mga therapist .

Alam nating lahat na magkaroon ng isang matatag na pundasyon sa sinuman, kailangang magtiwala. At para sa mapagmahal na pakikipagsosyo lalo na, ang tiwala ay isang mahalagang susi sa isang mapagmahal na relasyon. David Tzall, Ang isang lisensyadong sikologo, ay naniniwala na ang kawalan ng tiwala sa iyong makabuluhang iba pa ay isang mahalagang tanda na tumuturo sa hindi pagkakaroon ng isang solid o Ligtas na relasyon .

"Kapag pinagkakatiwalaan natin ang isang tao na tiniyak tayo na ito ay isang ligtas na puwang," sabi ni Tzall. "Kami ay ligtas na kami ay libre mula sa paghuhusga, inaasahan, at nasaktan. Upang magtiwala sa isang tao na gawing bukas at mahina ang iyong sarili sa kanila. Ang tiwala ay hindi madaling mabigyan o makuha. Kung ang iyong kapareha hindi ka nagtitiwala , pagkatapos ito ay isang pulang watawat na ang isang bagay ay nangangailangan ng pagsasaayos. Ang isang relasyon ay hindi maaaring tumagal ng pangmatagalang kung ang isang pundasyon na katangian ng isang pakikipagtulungan ay hindi natutugunan. "